整天懶惰沒精神什麼都不想幹，現在很多人都被生活上和工作上的壓力所困擾，長期如此，我們的身體難免也會受到一定的傷害，那麼下面為大家分享整天懶惰沒精神什麼都不想幹。
每天都感覺精力不足、精神疲憊，這種情況可以進行綜合的分析，比如甲狀腺功能減低，可能會出現乏力、氣短、人沒有精神、勞累等感覺。如果排除甲功的問題，甲狀腺功能化驗沒有什麼太多問題，每天感覺精力不足、昏沉感，然後又覺得疲勞感，要考慮精神因素引起的亞健康狀況，應該進行藥物治療或者心理調解。
有可能是抑鬱引起的精神疲倦、乏力、氣短、不願意活動、既往感興趣的事情也不喜歡幹，還可能會伴有膽小、害怕、不願與人交往等一系列的症狀，包括睡眠，可能出現睡的時間比較長，但睡眠質量不高，起床後仍然覺得頭部不舒服等，所以需要專科醫院進行綜合的判斷。
人懶惰了 什麼都不想幹 怎麼辦
有時候，人總想無端端的任性一回，做自己想要做的事，對自己喜歡的人說喜歡，對討厭的人說討厭，人總有消極懈怠的時候，或是在工作生活中遇見了重大的變故或者挫折，人的身心均會遭受打擊，因此而變得消極，但也有人本身就比較消極，針對這兩種狀況，要用不同的方案去改善人們的這種消極倦怠心理。
1，面對重大變故而變得消極的人這種消極只是一時的，此時人們需要注意的就是及時調整好個人的心態，平時可以找熟悉的親人，朋友聊天，以分散自己鬱悶的心理，達到一個快速遺忘的效果，對面這種情況，重要的是怎樣讓自己輕鬆的度過倦怠期度，而且能夠使倦怠期變短。
2，情況比較嚴重的是本身就比較倦怠的人，這種人需要身旁有一個勤奮的能和個人形成鮮明的人來鞭策。如果長期生活在一種積極上進的環境中，可以有效改善個人的消極倦怠心理。
3，對於長期消極倦怠的人一種原因是個人缺乏有效，明確的人生目標，生活處於一種漫無目的的狀態，此時需要周邊的人督促個人制定一個明確的人生目標，階段目標，並且對這些目標的實施狀態制定一個獎勵機制，這樣的培訓可以有效改善長期倦怠消極狀態的人改掉不能自主積極向上的生活狀態。
偶爾的疲勞，常和如下原因有關
首先，在長時間的高強度工作下，人體確實可能存在“精疲力盡”的說法，消耗了過多的能量後，精神高度的緊繃後，人們突然鬆懈下來，就會覺得非常的累，產生疲憊的`感覺。想要恢復的話，需要的時間也比較久。
其次，在長時間封閉自己，呆在家裡處於無所事事的狀態下，也可能讓人越來越“懶”，越躺越累。這是受到人體內的激素水平長時間保持在比較低的狀態下，人體可能形成一種“慣性”，就會覺得很累。
還有，如果你正在減肥或者嘗試斷食、節食的方式來瘦身的時候，人體可能因為飲食提供的能量過低，無法保證身體的正常運轉。這時為了保護人體內的正常運轉，節省能量消耗，就會讓人“被”休息，產生強烈的“疲勞感”。在一定程度上也可能出現貧血、營養不良等問題。
偶爾性的疲勞，如何緩解？
可以通過適當的休息、運動或者補充能量等方式，在一段時間後就能得到明顯的改善。
這種偶爾出現的疲勞，一般是生理性疲勞。雖然不是大問題，但如果得不到改善，便可發展為慢性疲勞，即持續六個月以上的長期性疲勞，此時會出現這樣一種狀態，那便是總是會感覺疲勞，明明每天什麼事情都沒做，但還是會有很強的疲勞感，即便自己已經調整了作息，但狀態還是得不到緩解，這又是怎麼回事？
長期疲勞，狀態得不到緩解，通常和哪些原因有關？
1、慢性疲勞綜合徵
很多人說會懶出病來，沒錯，長時間的疲勞也可能是一種病。這種問題大約需要持續6個月以上的時間，並且還要伴隨著生理上的一些變化，才可能出現。比如除了持續6個月的疲勞、或者反覆的出現疲勞感外，還出現了生理上的失眠、心慌、多夢等表現，心理上產生情緒焦慮、易怒、反應遲鈍、思維混亂等問題。
雖然這種問題很多人不在意，但長時間如此，對人們的健康也是一種不利的影響。最好及時的調整。
當然在生理產生一些疾病後，也可能引發疲勞感。一整天什麼事都不做，也會覺得很累。再結合一定的生理特點，也能作為診斷的輔助條件。
2、貧血或營養不良
貧血、營養不良等問題出現後，患者可能因為身體內的營養不足，無法為身體提供能量而造成很累、沒精神的表現。這些人多半還會出現臉色蒼白、渾身乏力、容易四肢冰涼等特點。
3、抑鬱
疲勞是抑鬱的人經常會出現的狀態，具體表現為情緒長期低落，對什麼都提不起來興趣、嗜睡、有很強的疲勞感，思維能力下降、反映變得遲鈍、迴避社交、體重驟降等。抑鬱是現代比較常見的問題，可發於任何一年齡段的人，它不同於一般的心情低落。除了心情長期低落之外，一般還會伴有自我厭惡的感情。抑鬱不一定會自己好，如果長期如此，建議及時尋求幫助。
此外，一些其他的慢性健康問題，也可以引起長期的疲勞。如果出現持續六個月以上的疲勞，建議及時檢查，找出問題所在，身體狀態才能及時的恢復。
為什麼老打哈欠沒精神
1、因為春天轉入夏天后，天氣轉暖，面板毛孔舒張，進入面板血液增加，而大腦供血減少，以致大腦相對缺氧，容易睏乏。
2、隨著夏天的到來，逐漸日長夜短，人的睡眠時間相對減少，也會使人感到睏倦。
3、相對於空氣溼度高的地方，人體內水分不能很好排出，影響了體液正常分泌代謝，而溫暖的氣候又使人感到暖意融融，對人體產生了良好的鎮定催眠作用。
4、天氣變熱後活動量增加，運動後易出現疲乏。
就是這些原因造成了我們疲乏，哈欠連天的現象。打哈欠也不是病，它是機體隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，我們要注意早睡早起，不要過多“開夜車”，保持室內氣候通暢，多到戶外活動，聽些輕快的音樂，飲食上可以適當蔥、姜、韭菜、咖啡或茶等。
教你4招祛除疲勞
1、打造“流動”的房間
過去的人類依循自然法則作息,自律神經運作正常,疲勞也容易痊癒。然而,現代人一整天處在溫度、亮度不變的室內環境,自律神經負擔加大,因此容易感到疲倦。利用冷暖氣調節溫度、開窗流通空氣,或擺盆觀賞植物等方式,創造一個會流動的室內環境吧!
2、食用雞肉
為什麼候鳥一年飛好幾萬公里都不會累呢?因為翅膀裡有許多抗氧化物質咪唑二肽化合物,能夠防止因活性氧物質而造成的細胞酸化。除了雞肉外,鴨肉、鰹魚、金槍魚等也富含咪唑二肽化合物,配合不同的食材攝取,有效消除疲勞、獲得元氣。
3、攝取檸檬酸
維他命C被攝取後,數十分鐘便失去抗氧化的功能,無法長久留在體內。而檸檬酸不僅不容易被排出體外,還可不斷提供能量,提升身體抗疲勞能力。梅乾、黑醋、檸檬等食物都含有大量檸檬酸,建議每天早上食用2顆梅乾、2粒檸檬,或2大匙黑醋,供給一天的能量,打擊疲勞堆積。
4、阻絕紫外線
長時間曝晒在紫外線下,體內會產生活性氧物質,形成皺紋和斑點,並感到疲倦。尤其一般人疏於眼睛的防晒,即使面板做好萬全防護,只要眼睛照射到紫外線,一樣也會生成活性氧物質。建議出門時佩戴太陽眼鏡以阻絕紫外線,預防全身性的疲勞。
另外,因為藍光的波長與紫外線相近,長期照射也會導致疲倦。儘可能晚上少使用電腦或智慧型手機,減少藍光的接收量。
