正確的睡覺方式是什麼，大家應該都清楚，一般影響我們身體健康狀態的因素有很多，一旦我們的身體出現異常情況，是我們一定不能忽視的，以下了解正確的睡覺方式是什麼。
一般睡覺姿勢大概分為這三種，俯臥，仰臥，側臥。也讓我們看看這三種那種才是對人體最好的吧！
俯臥
很少人選擇這樣的姿勢睡覺，但是不代表沒有，因為趴著睡覺對於他們來說真的很舒服，因為這樣會感覺到對自己有更好的安全感，對於人們來說有助於防止口腔中有異物的吸入，尤其是對於腰椎疼痛的人來說，是比較好的一種睡法。
所以這樣睡姿對於人還有要求的，不是有利於所有的人。長期這樣的睡法下，會壓迫自己的心臟，嚴重影響人們的呼吸，對人體特別不好，如果是患有心臟病的人來說，這種睡法更不可取。所以這種姿勢醫學是不太建議人們採用的。
側臥
這種睡姿會讓人們在晚上翻身，左側臥，會因為壓迫自己的心臟而是自己呼吸困難，容易醒，有側臥會影響右側肺部的運動，也是不可取的，所以不管是左還是右都會使人們產生不穩定的睡眠，導致晚上容易醒，所以睡眠質量下降了，整個人第二天的精神面貌整體也會下降，十分疲憊，從而影響整個人的工作狀態，也是不可取的睡覺方式。
當然也不是完全有壞處，如果是左側臥，還有助於心臟受到鍛鍊，使人更不容易患病。但是弊大於利，還是不建議採用。
仰臥
這樣的睡覺方式不僅是醫學建議的，而且也是如今大部分人的首選，既不容易壓迫器官，也不太容易造成腰椎疼痛，對於大多數人來說，是最好的睡覺方式，但是如果是有呼吸道疾病的人的話還是不建議這種睡覺姿勢，因為容易呼入空中的粉塵，造成呼吸道堵塞，所以這部分也需要適當考慮自己的睡法，換個其他的！
所以不同的人的睡覺方式可以不同，就像仰臥這種姿勢，雖然仰臥適合大部分人，但是還是有一些人不可用，所以人們應該根據自己的睡眠狀況來調整，適合每個人的睡眠姿勢都不同，找到適合自己的，才是最好的。畢竟我們身體出現的很多問題也和睡覺的方式有關，所以，大家不要輕視了自己的睡覺姿勢，也是有大學問的。
這幾種睡覺方式會讓你變醜
戴眼罩睡覺易長痘痘
因為室外光線常常干擾入睡，不少美眉會選擇使用眼罩來進行防光。眼罩通過布料和眼睛周邊的接觸來阻擋光線，這雖然可以讓眼睛免受光線的侵蝕，但是卻給肌膚造成極大的壓力。眼周的肌膚本身角質較少也更為嬌嫩，長期感受壓力會容易使血液迴圈不通暢，容易出現眼部肌膚問題。同時，眼罩所覆蓋的肌膚範圍因為受到壓力而不能正常的呼吸的新陳代謝，更易出現痘痘等肌膚問題。
枕巾要經常清洗
選擇合適的枕頭能夠舒緩你的頸椎壓力，讓早上起床的時候更加精神。但是從護膚角度來講，合適乾淨的枕巾則更為必要的。睡眠時的翻身，臉部總是會直接接觸到你的枕巾，因此枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚產生危害。
使用超過一週的枕巾需要及時清洗並放在太陽底下晾晒，以阻止細菌的繁衍。此外如果是剛剛做完燙拉發或者染髮，在枕巾的使用上則更加需要謹慎。在新做完髮型後的第一次洗頭，除了需要徹底清潔頭髮之外，還需要將使用過的枕巾進行清洗，以免頭髮上殘留的藥水通過枕巾的反覆使用對面部肌膚造成傷害。
開燈睡覺不會長皺紋
有很多人喜歡不關燈睡覺，那樣在半夜醒來的時候就不會手忙腳亂。網上流傳的開燈睡覺容易長皺紋的說法讓不少美眉開始疑惑，究竟開著燈睡覺會不會長皺紋呢?其實皺紋是由內因性老化和外因性老化這兩個原因所形成的'。外因性老化主要是紫外線照射導致肌膚狀態惡化，而普通的臥室燈光在使用中幾乎不含有紫外線。
而在睡眠時，面板一直處於放鬆狀態，因此，這種擔心實在是毫無必要的。倘若你有開燈睡覺的習慣，那麼更值得關注的是你的深度睡眠質量，而非皺紋的產生。
雖然開燈睡覺不會導致面部長皺紋，但是開著燈睡覺卻是會容易讓黑色素沉澱從而影響你的美白大業。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。
褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。因此晚上睡覺時還開著燈，同樣會影響褪黑色素的分泌，時間長了就容易讓肌膚的黑色素沉澱。
如何糾正寶寶錯誤的睡眠習慣。
枕著手睡
很多小寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這樣是不對的。
危害：這個睡姿不僅影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木痠痛，起床後會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
媽媽應該這樣做：當媽媽發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
張嘴睡覺
有的媽媽會發現，寶寶睡覺時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子別提有多可愛啦。但是事實上，張著嘴睡覺對寶寶來說可不是件好事哦！
危害：如果寶寶張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質量。長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變醜。
媽媽應該這樣做：當發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫院就診，檢查一下是什麼原因引起的，是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。
矇頭睡覺
有的寶寶喜歡“矇頭大睡”，彷彿用被子蓋滿全身才有安全感，但是事實上這樣對寶寶一點好處都沒有！
危害：這是一種不科學也不健康的睡覺方式。睡覺時用被子蒙著頭，供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床後昏昏沉沉，疲勞無力。
媽媽應該這樣做：當媽媽發現寶寶用被子蒙著頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。
吹著風睡覺
夏天的時候因為炎熱的天氣，家裡都喜歡開空調，為了貪涼一般都會特意把床搬到下風口去；春秋天的時候，為了方便夜間透氣，一般也會選擇在離窗臺近的地方睡覺。
危害：如果寶寶經常吹著風睡覺，其脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痺阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。
媽媽應該這樣做：對著風睡，還易導致寶寶受涼生病或引起呼吸道問題，因此，睡覺應避開風口，床要與窗、門保持一定距離。
穿著過緊的睡衣睡覺
有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。
危害：但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液迴圈不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬鬆一點的睡衣。
媽媽應該這樣做：想要給寶寶夜間保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶選擇蓋上厚一點的小被子。
