晚上很難入睡是什麼原因造成的？大家都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，而且也是一件對身體危害極大的事情，如果晚上總是失眠的話會對身體有害，下面分享晚上很難入睡是什麼原因造成的？
晚上很難入睡是早期失眠症的症狀，造成入睡困難的原因有很多，多數是由於精神壓力過大所導致的神經衰弱，還有因為腎虛火旺所導致的失眠，睡眠之前腦神經細胞始終處於興奮狀態，就會很難進入睡眠，因為每個人體質不同，所以針對於不同的病情需要才用，不同的辨證施治療法進行治療。
晚上很難入睡如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。睡前半小時不能劇烈活動，如果是植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，規律飲食，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。
常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
心理治療對於失眠的治療也有很大關係。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
對於晚上很難入睡的患者，在平時生活中應該注意衍生規律的作息習慣，到時間就會發困，自然就會進入睡眠，還藥保持心情的平和，對於有些更年期症狀導致的失眠患者，可以採取有效的藥物治療，消除一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素，恢復正常的睡眠功能。
入睡困難應該怎麼改善
1、不要太計較睡眠的量。對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量須要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，公道的睡眠量應以能解除疲乏，維持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心聲不定，對睡個好覺只能是有害無益。
2、放鬆自己。睡前應倖免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣也可以更好的闊別狂躁症，多做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒懷的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。
3、製造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的`影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
很難入睡是什麼原因
晚上非常難入睡是早期的失眠症狀，造成入睡困難的原因是多種多樣的，大多數是因為精神壓力比較大而導致的神經衰弱，還有因為腎虛火旺而導致的失眠，睡眠之前腦神經細胞處於興奮的狀態，在這種情況下，就比較難入睡，失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。
晚上經常失眠怎麼辦
1、維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。
2、運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風扇的噪音。與其他古典音樂比起來，的音樂最具有治療失眠的工效。
3、某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白由是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成。
晚上很難入睡是什麼原因
1、環境因素：晚上很難入睡可能是因為環境因素，比如在強光刺激的環境中或者處在嘈雜的環境中，一般會干擾到正常的睡眠質量，可能會引起入睡困難，以及睡眠時間短暫。需要給所在的環境改變，通常有助於睡眠質量的提升。
2、神經因素：晚上很難入睡也有可能是出現了植物神經功能紊亂或者出現了神經衰弱，一般會引起神經處在過度興奮的狀態，從而會引起睡眠質量減弱，表現出容易難以入睡或者睡眠中做夢。需要通過營養神經類的藥物調理，有必要的情況下要通過安神助眠類的藥物治療，可以改善出現的入睡困難。
3、精神疾病：晚上很難入睡也有可能是出現了焦慮症或者抑鬱症，在患病的狀態患者會表現出情緒比較激動，從而會引起睡覺質量減弱，表現出入睡困難以及睡眠時間短。晚上很難入睡會引起長時間的睡眠不足，可能會伴有頭暈以及頭痛的症狀，並且也會伴有精神不振以及工作效率降低。
長期入睡困難的原因有哪些
1、失眠心理。很多人由於長期的失眠，晚上一上床就擔心自己睡不著，或是想辦法盡力去讓自己快點入睡，結果反而睡不著。
2、害怕做夢的心理，往往影響睡眠的質量。
3、自責心理。睡覺的時候最好不要帶事情上床睡覺。聽聽輕音樂，看看雜誌都是有助於睡眠的。
長期入睡困難怎麼辦
1、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣可以更好的遠離狂躁症。睡前洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。
2、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
3、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
4、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
