體力活動不足是什麼原因，相同年紀的人體力應該是差不多的，如果運動的時候體力不支，那麼自己沒辦法堅持下去，這樣就要及時採取適合的方法來進行緩解，以下分享體力活動不足是什麼原因。
缺乏運動
現在越來越多的人不喜歡運動，而缺乏運動會使我們的中樞神經系統缺少興奮感，會使人感到虛弱、乏力，有的時候做一些簡單的運動，就會非常勞累，或者有的時候運動量過大，身體承受不住，也會導致勞累。
喝水不夠
水是人體中含量大的一種東西，如果攝入的太少，就會導致人的代謝變慢，進而感覺到十分的疲勞。除了疲勞之外，喝水太少還可能會導致小便減少、嘴巴發乾、頭暈以及腦力下降，危害是很大的。
血糖過低
血糖偏低或者是有低血糖的人，由於體內的血糖值比常人要低，所以營養供應方面會出現問題，進而引發疲勞問題。血糖偏低的患者在平時應該注意遵醫囑控制自己的血糖水平，在飲食上注意保持糖分的攝入，避免身體疲勞情況的出現。
貧血
我們對貧血應該都不陌生，出現貧血之後人體會出現各種不適的症狀，疲勞就是其中的一種的。主要是因為身體中的紅細胞數量降低，那就不能攜帶足夠的氧氣進入身體，我們的肌肉和大腦會感覺到供氧不足，這樣就會有明顯的疲勞感。
早飯吃得不健康
早餐是一天中吃的第一餐，應該做到各種營養元素都儘量攝入，這樣能為自己的身體加滿油，開啟新的一天。但是如果吃的不健康或者是乾脆就不吃，那麼攝入的能量過少，人自然會感覺到很疲勞了。
咖啡因過量
過量的咖啡因反而會讓你的身體吃不消。
身體疲勞怎麼辦
多吃富含鎂食物
鎂存在於許多食物中，所以我們不必擔心鎂缺乏，但這並不意味著不需要補充。因為鎂產生能量，很可能是由於疲勞時能量不足引起的鎂缺乏，所以在日常生活中多攝入一些鎂就可以避免疲勞的情況。
身上沒勁，老感覺累，考慮是幾個方面的原因：
首先，由於過度勞累，有可能會出現身體沒勁。
第二、如果是休息睡眠欠佳，也可能會導致身體的沒有力氣。
第三，中暑的時候，天氣過熱，也可能會出現身體乏力征象。
第四，病理方面的原因。考慮有可能出現貧血，有可能會出現勞累的情況。
第五，如果是低血糖發作的時候，也會出現勞累的情況。
女性的月經週期，月經量比較多的時候也會出現貧血。因此，在排除生理性方面的原因之外，可以到醫院排除病理性方面的原因。
對於我們人體來說，一般只要睡眠充足，白天都會感覺神采奕奕的，非常有精神，但是身體總感覺疲勞，沒有精神，這是怎麼回事呢？我認為首先可能是我們運動量比較少，身體虛弱，也有可能是我們生病了，除此之外營養不良也會導致身體疲勞，沒有精神，接下來給大傢俱體說明。
1、運動量少導致身體虛弱。
在遠古的時候，我們人類文明發展的還比較弱，當時人們主要是以體力勞動為主，比如說外出打獵和種植莊稼。那個時候的人們經常運動，所以身體非常強壯，我們現在如果運動量非常少，會讓我們的身體非常虛弱，就會感覺疲勞，沒有精神，如果是這種情況，我們一定要加強日常鍛鍊。
2、營養不良也會導致身體疲勞。
我們的身體需要各種營養，如果缺乏某種元素，可能就會導致疾病或者影響身體的`正常功能。我們在日常生活中可能也見過很多面黃肌瘦的人，這些人大部分都是營養不良造成的，如果我們營養不良，身體自然會感覺疲勞，也會感覺沒有精神。
3、生病也會導致疲勞，沒有精神。
很多人應該都患過感冒，當人體感冒的時候，首先感覺到的就是疲勞，其次就是整天沒有精神，如果是這種原因的話，需要我們去專業的機構診療，一般都沒有太大的事情，簡單診療一下就好了。
總而言之，如果我們感覺自己的身體總是疲勞，沒有精神原因有很多，比如說我們日常習慣運動量比較少，所以身體比較虛弱，當然也有可能是營養不良造成的，這種情況需要我們及時補充影響，除此之外感冒等也會導致疲勞，沒有精神，需要我們及時去專業的機構診療。
女性身體乏累和犯困的原因究竟是什麼呢？
1、糖尿病
女性出現糖尿病之後，身體經常疲勞乏力，糖尿病的成因多種多樣，主要與女性的基因遺傳，身體免疫功能以及身處環境相關。一般而言，活動量減少飲食攝入過多的女性更容易產生糖尿病。
2、高血壓
高血壓作為一種非常普遍的心血管疾病，可發生在女性身上，血壓越高的女性身體乏力現象更為嚴重。高血壓主要分為原發性疾病和繼發性疾病，原發性高血壓主要是因為年齡、過度肥胖等因素所致，繼發性高血壓的誘因包括腎炎、腎功能衰竭等。
3、缺乏營養
當女性的身體缺乏營養時，就會產生氣血不足以及乏力犯困等症狀。缺乏營養的原因有很多，比如食物短缺、過度節食、患有腹瀉疾病、身體消耗過多、患有厭食症等，女性必須明確病因之後對症治療。
4、壓力大
女性的壓力來自於各方各面，比如擔心照顧不好家人，工作不順心，家庭關係不和諧等。如果女性沒有選擇恰當的方式發洩壓力，而是自己一個人默默的忍受，就會導致內分泌紊亂以及身體乏累。
綜上所述，女性應當對自己的身體變化有所重視，無論生理性因素還是病理性因素引起身體犯睏乏力，都應當進行積極的調理，平時可以適當的參加體育活動，進行戶外鍛鍊。如果出現慢性疾病，女性應當按照療程用藥，並且調整飲食方式，改善陰虛體質，不要長期憂慮。
