打籃球關節痛怎麼辦，打籃球是一項很好的運動，但是打籃球也是一項劇烈的運動，包括很多起跳、下落、急轉動作，這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗，那麼打籃球關節痛怎麼辦？
一般的情況是需要做一下檢查的，常見的檢查是拍片檢查和做抗o，血沉，類風溼因子等檢查的，根據具體的情況來進行治療的。需要平時注意保養。
膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質增生，風溼痺證，受涼受風受溼，肌肉筋腱經絡執行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診後真對病因進行治療。
最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風溼馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
一是關節炎所致，二是半月板損傷，三是骨質增生所致，
建議關節炎的病因複雜，主要與炎症、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。建議你還是到醫院進行詳細的檢查，找到病因後再對症下藥。
如果沒有器質性的膝關節損傷，最多見於膝蓋膝關節周圍的軟組織損傷、運動勞損，過度勞累導致膝蓋周圍的肌肉、韌帶、軟組織發生無菌性炎症，治療如下：
1、休息：暫時區域性制動，使膝關節周圍的韌帶、肌肉有充分的時間恢復，自我修復損傷性的炎症；
2、藥物治療：運動完後可以做冷敷，貼消炎止疼的膏藥、抹藥膏，噴藥水，服用消炎止疼的藥物幫助恢復區域性炎症；
3、就醫：如果有些人打完籃球后膝蓋疼得比較嚴重，關節有積液，可能存在比較嚴重的骨關節病，這時需要到醫院照X光片或者做核磁明確診斷軟骨磨損的情況，關節內是否存在半月板、韌帶損傷，明確診斷後根據情況決定進行手術治療，還是保守治療。
打籃球前熱身：
因此，在正式開始運動之前，一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶，將膝蓋調整到靈活運動狀態，從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度，既能夠充分活動關節，又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致，因此大腿後側肌肉的相關鍛鍊也應多多注意。
如果打籃球之後會出現了膝蓋疼痛的現象，那麼就可以選擇這樣的方式來給自己改善這個膝蓋疼痛的症狀，通過打籃球的時候膝蓋疼痛的話那麼可以用熱敷的現象來改善和緩解，也要記得平時適當的按摩按摩，這樣才可以讓膝蓋疼痛的現象儘快的控制下來。
打籃球對人生（身）發展的十大好處歸納如下：
1. 長個子，提高有氧能力
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是“要生存，得往上長”！
我還記得當年在南京中山東路少體校訓練時，我們經常偷偷把體操隊的跳板拿來過過扣籃的癮。晚上睡覺的時候，也經常會做飛起來搶籃板球的夢。一個對打籃球長個子最簡單的“科學”證實就是和我的三個哥哥比，我的個子最高。
雖然幾十年過去了，但青少年時期的籃球運動對我骨頭髮育的積極作用一直到今天還顯而易見。這幅圖片是我前兩年用最新的DXA儀器上做的骨密度檢查：正常，且遠遠高於同齡人！
國外的研究表明，女孩子40%的骨發育是在12-14歲間（男孩子13-15歲）完成的，這個年齡階段的孩子們每天至少應該跳100次。但一個不容樂觀的情況是這一年齡段的大多數的中國孩子已經基本處於久坐的生活方式了。
談到有氧能力訓練，過去的傳統認識是長時間的中低強度訓練（如長跑，滑雪）最有效。但最新的科學研究表明，肌肉（線粒體）層面的用氧能力對有氧能力的發展很重要。而籃球式的大強度間隙運動（High Intensity Interval Training）則是肌肉層面的有氧訓練最有效的方法之一。
女孩子有氧能力的發育（上圖中虛線）和骨骼的發育有類似的規律，到16歲已經達到高峰；青春發育期階段是否運動直接影響一個人後半輩子的健康！
2. 提高感統能力
研究表明，很多現代心理或發育疾病（如自閉症）都來源於人的感統能力（sensory integration，即大腦協調各感官之間資訊關係的能力）出了問題。而人在打籃球時，各種感官（眼睛看著球，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒，本體感受器調控著自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋等等）都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
運動已經被證明是最有效的自閉症干預方法之一
3. 提高反應能力
籃球屬於開放型運動技能（open skill）的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。記得有一次在飯桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滾滾水流衝向我座位的一剎那間，我已經迅速躲開了。大家都驚呼我的反應好快！事後一想，這本能的反應都得益於我多年前的籃球訓練。
Time is everything! （時間決定勝負！）
4. 提高決斷能力（Decision making）
和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裡？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
該出手時，就得出手！
5. 提高觀察能力
我剛開始學打籃球時，教練總是提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力（situational awareness）。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。當年在底特律我的第一所美國學校（Wayne State University）工作時（學校周圍不是很安全），晚上一兩點鐘從辦公室出來時，我都會先本能地左右掃一眼，然後才去開車。我同時也注意到一個有趣的現象，在國內體育界的飯桌上，第一個站起來給客人加茶水的多是有打球（觀察能力強）或武術（比較注意禮儀）訓練背景的人。
白隊隊員在防守自己負責的隊員的同時，關注對方持球隊員的動向
已經很危險了！
6. 培養膽量和冒險精神
害怕（fear）和前憂後慮（worry too much）往往是我們人生進取中的一大障礙。而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。記得當年我剛到美國上的第一節博士研究課以後沒幾周，任課教授就讓每位學生為自己的課堂小課題（project；美國研究生課的一大特點就是每課必有project）“開題”（說明重要性，目的和實驗設計）。我是十分“從容”地做完了自己的開題。
下課後，同實驗室的美國同學驚奇地問我：“你的英文so so（一般），但為什麼看上去你一點也不緊張？”我當時很自然地回答：“我們打比賽時有幾千人在看，吶喊，課堂這點兒陣勢對我而言是小菜一碟。”說完，我也突然意識到膽量和冒險精神已經通過打籃球浸入到我的.“骨子”裡去了。
面對瘋狂的球迷，一名優秀的籃球隊員必須做到能夠“置之度外”
7. 敢於面對失敗
參加過競技體育的都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓而更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。這也是為什麼中國大學生自殺者中鮮有體育系的學生（據內部未經證實的資訊）的原因吧。有輸得起的經歷和不怕輸的精神，何事不可為？！
失敗難免，關鍵是不能放棄！
8. 堅毅——不屈不撓的毅力
古人云：“世上無難事，只怕有心人”，“只要功夫深，鐵杵磨成針”說的都是隻要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做“Grit”（韌勁）。美國華人學者Angela Duckworth的研究發現，“韌勁”是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。併成功地用“韌勁”量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員“韌勁”最好的錘鍊。
當年在少體校打球時，我們的教練張寶林是一位出了名的嚴厲（very very tough）教練，常常練得隊員們都很“恨”他。但當我們後來拿到冠軍和之後在人生的道路取得成功以後，無不感謝恩師張教練當初給我們上的 “臺上一分鐘，臺下十年功”的最重要的人生“課程”。
韌勁是生活中的馬拉松，而不是短跑
9. 團隊！團隊！
Teamwork（團隊合作）是現代職場中對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰術、性格等）的融合。
記得我們當時的南京市青少年隊（高矮胖瘦不一）在比賽前做準備活動時，和“人高馬大”的對手相比較總是很不起眼，但一旦打起來，我們總是各盡其責，變得非常有戰鬥力。當時的江蘇二隊也常常是我們的手下敗將（現在想想，他們的心理負擔很重可能也是導致表現不佳的原因之一）。記得有一次輸給我們以後，他們的教練竟然罰隊員從南京市中心的中山東路一直跑到中山門（當時的江蘇二隊住在中山門外靈谷寺旁的南京體院）。
1979年，美國第一支NBA球隊，即當時的華盛頓子彈隊（現在叫“奇才”隊）訪華，他們隊員的組成也是“參差不齊”：矮而快的後衛組織進攻，高而壯的中鋒就連當時亞洲最高的穆鐵柱也扛不住，快而準的前鋒更是能輕而易舉地撕破防線，讓當時的中國籃球界眼前一亮，也讓我明白了一個成功的“團隊”應該如何組合：各有特點，合而為一！
華盛頓子彈隊的訪問是“乒乓球外交”後又一次重要的中美體育外交
天才可以贏幾場比賽，只有團隊精神和智慧的結合才能贏得冠軍！
10. 培養領導力（Leadership）
一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程。從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理和打法上把一群人擰在一起，賽季的準備和調整等都絕不是一朝一夕可以完成的，需要教練和隊員年復一年的努力。
