月子期間怎麼瘦身，運動的同時也要保護好自己，在我們日常希望下文能夠幫助到你！的運動中，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，運動可以降低身體的血糖，明白月子期間怎麼瘦身，就快快動起來吧！
一、月子期間怎麼瘦身
1、多喝水
水是保證人體正常運轉的重要物質，如果一旦缺水，就很容易導致身體出現問題，而且這對於女性來說很不利，特別是那些需要減肥的人，需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，減肥別忘記多多喝水哦！
2、母乳餵養
月子期間瘦身要堅持給寶寶餵奶，這有利於女性朋友在產後的恢復，對身體裡面脂肪轉成奶水給寶寶吮吸，也是有很大幫助的`。
3、控制飲食
控制飲食總是瘦身的最佳方法，月子期間的女性也不例外。不能一味地遵循月子期間要大魚大肉大補的原則，要科學合理的飲食，遵循少食多餐，為產婦補充營養的同時又能控制體重。
4、適量做些強度小的運動
月子期間可以做些強度小的運動來瘦身，不僅能使身體加快恢復，還能幫助排出體內惡露。
5、SPA
有條件的女性朋友還可以做一些專業的產後spa來恢復身材，加快體內惡露的排出，因為專業的產婦SPA可以對孕產婦進行一對一形體管理，對產婦的身材恢復有很大的幫助。
二、坐月子的注意事項
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。
3、保持精神愉快
產後的女性由於生理上的變化，精神比較脆弱，加上壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。
月子期間怎麼瘦身2適當的多喝冬瓜湯，坐月子期間營養需要跟上，不能因為減肥而少吃東西。多喝冬瓜湯可以起到減肥的作用，冬瓜又營養豐富，因此對於想減肥的產媽媽很合適。
多給孩子餵奶。有些產媽媽的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想給寶寶餵奶，這樣反而會導致發胖。而多給寶寶餵奶，能消耗媽媽體內多餘的脂肪，能起到不錯的減肥效果。
吃飯時要少吃多餐。一次不要吃的太多，這樣容易發胖。一天可以吃4--5頓飯，每頓飯吃個七八成飽就可以了。儘量多喝小米粥，既不會長肉，也能補充很多的營養。
如果坐月子期間媽媽奶水很充足，奶水質量很好，就要減少喝骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等，以免過多的增加脂肪，引起肥胖。
適當的活動。雖然坐月子是康復時期，但可以在家裡進行簡單的活動的，比如來回踱步、收拾房間等。注意不要太勞累，還是以哺乳為主。
坐月子的時候最好不要刻意減肥。一般產後兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機。而且坐月子期間減肥，面板彈性的修復難度會比較大。
