訓練寶寶入睡的方法有哪些？很多家長對寶寶不按時睡覺很困擾，這不僅，造成寶寶睡眠質量不好，也讓媽媽們睡不充足，那麼，怎麼辦呢？幫助寶寶培養成一個按時睡覺的習慣就是最好的辦法！一起來看看訓練寶寶入睡的方法。
怎樣訓練寶寶入睡
1、怎樣訓練寶寶入睡之睡覺時數
雖然對於0～1歲的孩子來說睡午覺是很正常的事,但孩子成長到2～3歲時,睡午覺就會影響到睡眠時間,例如晚上就寢時間變晚,或是常常要辛苦的哄小孩睡覺等。對於孩子就寢時間變晚的情況,想必許多媽媽們都有著相同的煩惱。但其實在2～3歲的時候,不需要特別在意晚上就寢的時間哦!比起就寢的時間點,更重要的是包含午覺的睡覺總時數。2～3歲孩子所需的睡眠總時數約11小時左右。因此,若孩子已經午睡2小時的話,晚上就讓他睡9小時就可以了。
2、怎樣訓練寶寶入睡之讓睡前時間變得吸引人
躺在把燈光調暗的房間裡,許多孩子都會打從心底排斥這個時間。那麼要如何把躺在昏暗房間這件事,變得更有魅力呢?為了表現出這是對孩子來說最舒服的時間,建議可以在睡前哼唱孩子喜歡的歌曲,或是唸故事、輕拍(按摩)孩子身體等。當孩子感到舒服時就會漸漸進入睡眠模式了……請務必創造出這種舒服的睡前環境喔!
3、怎樣訓練寶寶入睡之拒絕嘈雜的生活
大人對於在嘈雜的環境裡面睡覺都無法接受更何況是寶寶,因為他們本身就是非常敏感,對於聲音和外在的環境變化都非常清楚,只要是細微的改變都會影響到他們的睡眠,所以當寶寶入睡的時候應該儘量注意睡覺的環境,寶寶睡覺的時候不要有太吵雜的聲音,千萬不要在寶寶入睡的時候父母還在使勁開著電視電影看,還有在睡覺的時候儘量避免讓寶寶聽到一些電話鈴聲。
寶寶入睡困難的幾種因素
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷。
3、太乾燥,有鼻屎。
4、注意肛門外有無蟯蟲。
5、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
6、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
7、母乳寶寶的.戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
8、晚上一定要餵奶的話,要注意: 儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布後,會容易入睡。
哄寶寶入睡的神器有哪些
安撫奶嘴:
通常,嬰兒不能控制自己的情緒,在入睡前都會伴有不同程度的焦慮和煩躁,最直接的反應就是掙扎、哭鬧。這時,安撫奶嘴功不可沒。
與其他寶寶不認安撫奶嘴所不同的是,我家寶首次拿著安撫奶嘴就知道往嘴裡送,第一咬一掉,二咬就吸上了。
安撫奶嘴平時捨不得給寶寶使用,期待能在幫助寶寶入睡上發揮重要作用。結果不負所望,當開始哄睡覺,寶寶想哭鬧時,立刻用安撫奶嘴把嘴給“堵”上,不僅止哭,而且能緩解寶寶的情緒,使其安然入睡。
有觀點稱,安撫奶嘴使用時間長後,不容易戒掉,是不是如此有待驗證。
嬰兒推車:
寶寶四五個月時,嬰兒推車隆重登場。可躺可坐。
哄寶寶睡覺前,家人最喜歡的是將寶寶平放在嬰兒車裡,喝奶。100多ml的奶量,寶寶通常要吸上幾分種,就是這寶貴的幾分鐘時間,寶寶躺在舒適的推車裡,四肢保持不動,很快就能邊吃邊睡著。再輕輕的蓋上個小被子,非常適合白天小睡。
