如何按摩大腿減肥，對於懶人來說，想要達到大腿變瘦的目的，又不想做太多的運動，同時也不用節食，那麼最好的方法就是按摩減肥，到底如何按摩大腿減肥呢？一起來看看下面文章是怎麼做的吧！
如何按摩大腿減肥1
畫圈按摩法
用兩隻手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反覆做6次後換腿做相同動作。
握拳按摩法
雙手握拳，虎口邊貼靠一條大腿，用轉圈的方式由膝蓋向大腿根部處按摩，這個動作可以舒緩腿部肌肉，同時減大腿內側和外側。
大腿外側按摩
兩隻手的拇指放在膝蓋處的大腿上，兩手掌心握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，一條腿重複按壓5分鐘後換腿。
大腿內側按摩
五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝部分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
大腿後側按摩
坐在椅子上，兩腿併攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側中線進行按摩。
按摩和運動一樣，持續時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手痠，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
在按摩的時候可以適當的加上一些精油來進行的，這樣可以讓腿上的脂肪燃燒的更加快一些。如果你認穴位比較準，還可以在大腿上進行穴位的.按摩，血海、陰市、樑丘、伏兔等穴位的按摩也可以緩解腿部的腫脹，消除大象腿。
如何按摩大腿減肥2
1、按摩的穴位
百會穴：飯前按摩可以減少食慾。
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交匯處。
瘦身作用：飯前按摩這個穴位，能控制飲食用量，改善認得體質，吃的就少了，相應地減少脂肪的攝入。
2、手掌劃圈輕摩腹
雙手交疊放在肚臍的位置，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手。吸氣然後開始往回收我們的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動，同時在摩擦過程中你會感覺到手掌和腹部微熱。
3、調和腹部
動作：把你的一隻手放在腹部，然後微微用力，另一隻在上方，隨後圍繞肚臍，在整個腹部（上至肋骨下方，下至肚臍下)順時針打圈，用力適中。
用處：有助於促進大腸蠕動，調節消化和排洩功能。
4、赤腳行走
掌心保持平衡，行走時儘可能讓掌心得到刺激，亦或者嘗試走卵石路，或在帶圓潤突起的席墊上走路。
做法：脫掉襪子，赤腳，腳部五指分離開來，這樣做可以幫助減肥，有助於身體健康，在家中可以儘可能地進行這個方法，讓你的雙腳放鬆，解放。。
按摩大腿減肥的方法
先塗抹乳液或者是精油，按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻，接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。接下來，拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，步驟一二可輪流交替3次，此減肥動作可以減緩大腿痠痛感。從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥鬆。
按摩減肥注意事項
雖然按摩在減肥方面具有積極作用，但是按摩作為中醫的療法，也具有適應症和禁忌症。特別是對於婦女妊娠期、哺乳期，嚴重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人群，不宜通過按摩的方式來進行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人群而言，在按摩期間還要注意保健。
