女性哪些情況下不適合游泳，很多人在夏天的時候都會去游泳，因為游泳可以降暑，游泳對人體也是有很多好處的，但是對於女性來說有些情況是不能游泳的，下面小編分享女性哪些情況下不適合游泳，一起來看下吧。
女性哪些情況下不適合游泳1
飢餓空腹的時候，在飯前飢餓空腹的時候最好不要下水游泳，因為這樣游泳會影響我們的食慾和身體的消化功能，而且在游泳的過程中很有可能還會產生頭暈乏力的症狀，總之，對於我們身體具有一定的損傷。
飯後太飽的時候，剛剛吃完飯吃的比較飽，這個時候也是不能夠下水游泳的，因為這個時候下水會造成我們腸胃的負擔加重，而且還會影響腸胃的消化，甚至有一些情況比較嚴重的，甚至在水裡面會出現噁心，嘔吐以及腹痛等症狀。
劇烈運動之後不要游泳，有一些人在剛剛運動完了之後就想要泡在水裡面，好好遊兩圈，其實這個時候下水游泳，只會讓我們的心臟負擔加重，而且體溫驟進入水中會下降過快造成身體抵抗力很差，還容易引起感冒之類的病症。
來月經的時候不要游泳，有一些女性在來月經的時候也喜歡到游泳池裡面去游泳，其實這是非常錯誤的，因為來月經的時候泡在水裡，很有可能會有一些水裡面的細菌病毒之類的進入我們的陰道一起子宮輸卵管等部位的感染。
不熟悉的水域不要下水，尤其是在室外露天的一些河流湖泊之中游泳，不熟悉的水域，沒有觀察清楚最好不要下水，因為很有可能會有一些潛在的危險性。
不做準備活動不要游泳，尤其是在水溫比較低的情況下，最好是先做一些熱身活動，做好下水前的準備活動之後才能夠下水，否則水溫太低通常會引起我們的肌肉痙攣之類的，當然也就會發生危險情況。
酒後不要游泳，如果我們喝了酒最好就不要到泳池裡面去游泳了，因為喝酒之後體力的葡萄糖消耗會比較多，這個時候游泳的話會出現低血糖，甚至還會造成我們的肝臟功能受到損傷。
有身體疾病最好不要游泳，比如說身體比較虛弱，甚至有一些面板病，高血壓，心臟病等等都不能夠直接下水游泳，因為這些人群往往身體的免疫力相對也會比較低，而且還帶有一定的病毒，甚至是傳染病之類的。
雷雨天氣不要室外游泳，如果在雷雨的天氣最好不要到室外去游泳，因為這個時候到露天的環境游泳會有一定的危險性，而且空氣的質量也不是很好，所以在河流裡面游泳很有可能會出現胸，氣虛甚至缺氧的情況。
女性哪些情況下不適合游泳2
女性游泳需注意
1、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裡游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。
2、不要到水源受到汙染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。
3、月經期，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。
4、游泳後應儘快用清水洗澡，以保持面板及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。
5、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
經期前後和排卵期不能游泳：
對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衛生和美觀都不適宜。
第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的'能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。
游泳對女生的好處
1、增強體質
很多女生體質較弱，參加游泳鍛鍊，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，從而達到增強體質的作用。研究發現，很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊，增強了體質和對冷的防禦能力，減少了哮喘發作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議，有條件的女性，最好每週游泳至少一次，每次40分鐘。
2、增強心肺功能
長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助於肺活量的增加。
3、健美身材
對於女生來說，健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪，尤其是長時間地游泳，因為水溫與體溫相差約10OC，這會加速人體熱量的散發，消耗加大，很多人都有游泳後胃口大開或飢餓的感覺。游泳會控制飲食，無疑是一種減肥的好方法。實驗證明，游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍，在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。
4、改善內分泌失調
現代都市女性壓力大，工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮，心態更為平和，面板也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。
游泳減肥的正確方法和要領
1、分時間段練習
游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
2、游泳時全力以赴
游泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。
3、休息時間最小化
你在游泳過程中的休息時間要減少一半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣的減肥效果才最好。
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話，在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛鍊四肢肌肉。
5、快速短距離遊
很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤，那就是在游泳時慢悠悠的，其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
女性游泳必須注意三點
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。
2、忌運動後游泳
運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
