鍛鍊性功能最好方法，我們在合適的時候運動更有利於促進血液迴圈，很多人都會選擇運動來鍛鍊自己的性功能，有很多運動的效果也是非常明顯的，下面小編帶你瞭解鍛鍊性功能最好方法。
鍛鍊性功能最好方法1
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使區域性血液迴圈，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升效能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液迴圈，對改善陰 莖供血、提高性功能有良好的作用。
鍛鍊性功能最好方法2
第一、提肛運動
提肛運動就是用意念來把肛門往上面提，這個運動隨時都可以做，這個方法會讓肛門周圍的肌肉得到鍛鍊，也能夠幫助保證性功能不會出現早衰情況，在改善陽痿問題上也有很不錯的效果，所以，有調節性功能的人群可以使用它來滿足需求。
第二、坐浴
經常練習坐浴可以讓人的效能力得到提升，它的操作方法就是準備一個木盆，往裡面放入大半盆水，水的溫度儘量高一點，只要不被燙傷就可以，坐浴的時間控制在二十分鐘到三十分鐘，這個過程當中要不斷的新增熱水進行，這樣可以幫助血液迴圈，也有提升同房能力效果。
第三、下蹲
下蹲可以讓臀部和腿部的肌肉得到鍛鍊，讓血液可以流入到陰部，達到讓陰部充血的效果，方法是兩腳開啟跟肩部一樣寬，膝蓋彎曲身體往下，這時候想象自己正坐在椅子上面，蹲得越低鍛鍊的效果越好，做的時候站起來要慢慢的，而且要下意識的收腹。
第四、泡溫泉
在溫泉裡面有很多礦物質成分，這些礦物質成分能夠幫助調節植物神經，也可以快速緩解存在的疲勞狀態，在幫助血液迴圈和改善生殖器供血以及提高同房能力方面效果都是很不錯的，需要的.朋友不妨試試看效果如何。期間搭配食用
鍛鍊性功能最好方法3
常晒太陽
男人增強性功能的方法就有經常晒太陽，陽光是可以讓身體裡面的褪黑激素水平得到控制的，這種激素會影響到一個人的睡眠質量，而且還會影響到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就會更加強大，特別是在冬季，就應該要到戶外走走，經常晒晒太陽。
做俯臥撐
男人增強性功能的方法還有做俯臥撐，這是一種非常不錯的鍛鍊方式，在做俯臥撐的時候，身體的很多部位都需要相互配合，這個動作和男性在進行性生活的時候發力是差不多的，所以，男性就可以通過做俯臥撐來改善血管彈性，讓自己的肌肉力量變得更加強大，一般每天需要連做15個俯臥撐，身體體質或者是肢體力量比較弱的人，就可以先從簡單的方式練習。
常泡溫水浴
男人增強性功能還可以泡一下溫泉，每天泡半個小時，溫泉水裡面含有礦物質，是可以讓植物神經功能得到調整的，而且還可以緩解疲勞，讓血液迴圈變得更好，對於提高男性性功能方面有著很好的作用。
