解析練瑜伽的好處，現在的社會，越來越多人注重養生，健身。瑜伽就成了很多人的選擇。不管是為了減肥還是鍛鍊身體，瑜伽雖然沒有激烈的運動，下面介紹解析練瑜伽的好處。
解析練瑜伽的好處1
練瑜伽的好處1：釋放壓力
曾有科學家說過：情緒上的壓力比如煩惱、恐懼、缺乏安全感等會對身體產生一種體內化學物質，流進血液中。當壓力持續時間邊長，重要的腑臟器官就會受到傷害。這就是壓力對身體造成的傷害。
練瑜伽的好處
練習瑜伽，通過各種姿勢的伸展、扭轉以及深度呼吸，可以達到休息放鬆的效果，從而壓縮體內的腺體，讓身體器官不受到傷害。這就是練習瑜伽的第一個好處。
練瑜伽的好處
練瑜伽的好處2：徹底排除廢氣
人平時的呼吸都是很淺的，這樣只能使肺的中部和上部充氣，但是肺的底部卻沒有運動到。這樣肺的底部就會聚集著很多陳舊廢氣。這些廢氣會滋長細菌，引起肺病、氣喘等。瑜伽講究深呼吸。注重緩慢細長的呼吸，能夠將體內的廢氣排出，預防疾病的發生。
練瑜伽的好處
練瑜伽的好處3：減少關節磨損
關節炎和通風，主要是因為關節經常活動，由於磨損比較大，因此造成傷害。加上骨與骨之間的摩擦也會導致腿骨和臂骨僵硬。不良姿勢、運動不足、消化不良、食肉過多對會對關節造成損害。練習瑜伽的好處就在於，活動各處關節，減低摩擦，減少關節炎和通風的發生。
練瑜伽的好處
練瑜伽的好處4：控制體內分泌腺
瑜伽的一些動作可以促進血液迴圈，讓精神更醒覺敏銳。瑜伽還能刺激內分泌腺，從而控制荷爾蒙的產生，讓它正常分泌，不致影響體內器官的運作。
初學者的身體大多比較僵硬，但是在接受瑜伽訓練後都會變得柔軟，連身體也會變得輕快。堅持練習下去，你才能領略到瑜伽的好處。
解析練瑜伽的好處2
瑜伽對身體健康的益處
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽能夠有效的減少臉部的皺紋。有著天然的拉皮效果。主要是因為倒立能夠使得地心引力的作用降肌肉往下拉，面部出現下榻的現象。如果每天倒立幾分鐘，我我們能夠扭轉地心引力的作用，使得面部肌肉不不至於鬆弛，皺紋減少，面板自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：練習瑜伽能夠鍛煉出一副強健的身體，那麼身體的免疫能力自然也會增加。加強了身體的抵抗力，對於各種的疾病，小到感冒，大到癌症都有著抵抗的效果。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：瑜伽能夠使腦補在內的腺體神經系統產生回春的效果。所以心智情緒自然的會呈現積極的狀態。聯絡瑜伽能夠使你變得更加自信、熱誠、人會變得比較樂觀。每天的生活會更加的有創意和精彩。
練習瑜伽對女性大的好處
第一：安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗，更加專一
瑜伽重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
第三：增進健康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的.原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
男人練瑜伽的好處
男人也能練瑜伽嗎？北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
減壓、減肥、增添男人風采，有這麼多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢？
總結：瑜伽對於人身體的好處真的是數不勝數，不僅是能夠鍛鍊你的體魄，增強你的身體抵抗力，心肺能力等。還能夠改善你的情緒，讓你變得積極向上、樂觀自信。而且對於肥胖的人來說，還能夠有著減肥的效果。保持良好的身材。減輕精神和身體上的壓力。是每個人都可以去練習去嘗試的。
