讓你的腿走走就變細的方法，每一個女生都想自己的腿又長又細的，女生為了腿部纖細會做各種運動。那麼大家知道又有哪些運動能瘦腿？下面是讓你的腿走走就變細的方法！
讓你的腿走走就變細的方法1
每天堅持走路，小腿就會變細。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，讓你的腿走走就變細。
腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的.有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說，可行性最強的要屬走路和爬樓梯了。
如果上班地點和家離得比較近，不妨提前幾分鐘出門，走去上班。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。堅持一段時間下來，效果一定看得見。
為了使大腿減肥，每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間，就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。
讓你的腿走走就變細的方法2
1、每天散步。這是最簡單的鍛鍊腿。下載一個計數器App手機軟體。儘量步行約每天10000步。
2、慢跑。慢跑將消耗更多熱量,幫助燃燒脂肪。試著每週至少三次。
3、騎自行車。騎自行車熱量燃燒約500 - 600卡路里一個小時,效果非常顯著。是減少身體脂肪的最好的運動之一。家離公司不太遠可以考慮騎自行車去上班，即環保又能起到鍛鍊身體的作用。
4、做簡單的地板運動。把背和腿在平放在地板上。雙臂張開放在旁邊地板上。一邊腿膝蓋彎曲九十度，另一邊腿儘可能的繃直踢到最高，再放到地面（如下圖），反覆踢60下,然後轉換另一邊腿同樣做60下。
5、用腿畫圈。躺在你的右側, 左胳膊在地板上幫你支援平衡。你的左腿抬高和臀部保持水平。（如下圖）腳尖逆時針畫圈，每邊腿畫60圈。
6、普拉提。普拉提是把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。保持如下圖的姿勢，調整呼吸，大概30秒換一隻腳。
注意事項
循序漸進，剛開始量可以做的少些，不過動作一定要到位。以後可以慢慢增加運動量。
運動時一定要多喝水
運動前建議做熱身，這樣不容易拉傷扭傷肌肉。如 做廣播體操。
