你認為的瑜伽是什麼,瑜伽在本質上是一種關係,連結。與自己的關係、與他人的關係、與宇宙大自然的關係。那麼你認為的瑜伽是什麼呢,以下是小編精心為大家準備的你內容,希望大家喜歡。
你認為的瑜伽是什麼1
瑜伽是什麼?
大師會告訴你:瑜伽是聯結,是梵我合一。初學者會告訴你:瑜伽是健身,是運動,瑜伽可以塑形減肥。還有一部分人會認定瑜伽就是拉伸。每個人心中都有一個不一樣的瑜伽。
瑜伽是什麼?對我而言,一直在變化。
第1次瑜伽理論課上,老師告訴我瑜伽是連線,最終要達到梵我合一的境界。我一臉懵的想莫非瑜伽是神學,和中國的成佛修仙一樣。
隨著自己的練習,覺得瑜伽是一種平衡。這種平衡包括方方面面。
從瑜伽體式來說:身體力量和柔韌的平衡。關節穩定和靈活的平衡。身體兩側的平衡。
從自己的內心來說:對高階體式的嚮往和日復一日,年復一年反覆練習基礎體式的平衡,也可以說是一種理想和現實的平衡。
現在發現瑜伽是一種生活方式。你會把瑜伽課上的點點滴滴,有意識和無意識的帶到生活中去。是一種潛移默化的影響,就好像你在一個環境中待的時間長了你就會變成環境的一份子一樣。
從體式上來說:坐、立、行、甚至臥都會注意體態,保持一種積極向上的,健康的平衡的體態。這也是為什麼很多人說練瑜伽的人看上去氣質和別人不一樣。別的不說,她對體態的要求,是下意識地刻在腦子裡面。
從內心來說:你會用瑜伽的方式去為人處事,待人接物。我舉幾個例子
1、“在身體的邊緣溫和的伸展,在自己能力範圍內做體式,能做到哪做到哪,不強拉硬搬”。這句話我相信大家都聽過。在生活中就是盡最大的努力去做一件事,做好每一步,但是結果如何不強求。成功了,感恩;失敗了總結經驗下次繼續。不強求不氣餒。
2、“每個人的身體都不一樣,不攀比,不強迫自己完成暫時完成不了的體式,接納自己,”。這句話大家也應該聽過。生活中也一樣,接納自己的缺點,努力去改變自己的缺點,享受改變缺點的過程。坦然接受有缺點的自已。不止對自己,對家人,對朋友,對孩子。
3、“當一個體式完成不了時,可以藉助輔具,用復具不代表我們不行,而只是為了更好的體會體式”。生活中也一樣。這個我覺得不用我解釋。
4“在體式保持時,關注呼吸,關注身體”。生活中也一樣,做任何事情的時候,專注於你當前做的事情,不動想西想,你會發現世界很簡單。我覺得如果想通了這一點,你就不會失眠。為什麼會失眠?該睡覺的時候你想的太多,你忘了自己現在的任務是睡覺。
就現在而言,瑜伽對我來說就是生活。瑜伽的智慧就是生活的智慧。用瑜伽的智慧和思維方式去生活,你會發現生活很簡單,很快樂,很容易滿足,但是我們又積極,上進,努力,不怕付出汗水,不糾結結果
大家可以試一試。下次在生活中當你面對困難時,當你無法控制自己的情緒就要爆發時,生意不好時,失戀時,遇到挫折時,或者得意忘形時,想想瑜伽墊上的呼吸,耐心,包容,放鬆,你會豁然開朗一身輕鬆的感覺。
你認為的瑜伽是什麼2
1、認為練習瑜伽就是在拉韌帶,產生疼痛是很正常。
瑜伽時是止息一切意識的扭曲,練習瑜伽並不是只是拉伸韌帶,而是通過練習建立肌肉的彈性,如果是拉伸的韌帶,因為韌帶是關節骨骼的最後一道防線,拉傷的話是難以恢復的,嚴重的話還會讓關節更加的不穩定,在拉伸的過程中只要感覺到伸展的感覺就可以了。
2、認為練習瑜伽只要跟者視訊練習就可以。
練習瑜伽其實沒有那麼簡單,為什麼要用一生的時間來練習瑜伽,可謂真的不是那麼簡單,要是跟者視訊練習,照葫蘆畫瓢,不知道發力點是在哪裡,自己也不知道是不是發力正確,不僅會影響到練習效果,很容易給自己造成傷害。
3、認為練習對了就說瑜伽的好,自己練傷了就對瑜伽產生厭惡。
練習瑜伽需要熱身嗎?不管是練習什麼我們都應該熱身開始,讓我們的身體慢慢的喚醒,把關節的靈活度提高,啟用肌肉,這樣就會避免受傷。
4、認為練習簡單體式沒意思,高難度動作才很酷。
還記得你剛開始練習瑜伽是被什麼吸引的嗎,高難度體式的炫酷,對於瑜伽初學者剛開始練習時一定要循序漸進的練習,不要認為一個簡單的體式很容易掌握,簡單的體式不亞於一個高難度的體式,簡單的體式做不到位是很難打下牢固的基礎。
5、認為練瑜伽只需要跟著老師練習就可以,不需要了解自己的身體。
接觸瑜伽的過程中我們首先要了解自己的身體,只有清楚自己身體情況才能進行更好的練習,知道自己可以練習什麼,哪些不可以練習,以免給身體造成二次傷害。
你認為的瑜伽是什麼3
“瑜伽”是高層次的健身體式
不是那些花裡胡哨的雜技表演
如果你認為瑜伽是練得柔軟
上得了檯面
那你對瑜伽的'定義就錯了
那不是瑜伽,只是雜耍罷了
“瑜伽”的體現避不開唯美
但如果你只是為了單單的美
而丟棄它的內在
那麼它只是空有唯美的架子
失去了它原本的靈魂
瑜伽是身心靈的連線線
缺一不可
“瑜伽”不僅是體式,更是哲學
對壓力大的人來說
它是身心安寧舒適的修行方法
對身體患病的人來說
它是治癒傷病,傷痛的一個手段
對於想精進的人來說
它是通往證悟的一個法門
對於學者來說
它是一個印度哲學流派
對於維持生計的人來說
它是一項技能,養活自己的一份工作
“瑜伽”看起來優雅平和
實則是一種冒險與挑戰
需要保持著覺知與警醒
不斷審視和挑戰自己思維的慣性
為的惰性;不自欺欺人
去戳破那些美麗虛假的泡沫
勇敢的、真誠的活在當下
“瑜伽”貴在堅持與自律
別三天打魚兩天晒網
用你的汗水去雕琢最美的肉體
用堅持去刻畫最靚麗的風景
一呼一吸,一體一式
那是對生活的一種態度
不爭,不躁,不妄動
瑜伽,不僅給你美好的肉體
更豐滿你的靈魂
瞭解自己,改變自己
這,才是“瑜伽”!