獨生子女時代，優生優育也倍受重視，一般來講，孕前準備得越充分，計劃制定得越周密，越有利於30歲以上的準媽媽順利產下健康的寶寶。
如果準爸爸和準媽媽順利地通過了孕前的各項檢查，現在就要開始制定自己的妊娠計劃了。這時，準爸爸和準媽媽要開始逐漸改變自己以往一些不健康的生活習慣，對於30歲以上有妊娠計劃的夫妻，這一部分內容尤其重要。因為30歲以後懷孕的女性懷孕本身更加困難。懷孕時的風險更大，分娩時發生異常的情況更多，產褥期恢復更加困難。
在備孕期，準爸爸和準媽媽要根據自身情況、健康情況和工作特點，有計劃、有目標地調整生活習慣、飲食習慣、運動習慣等，為妊娠後的各項改變和可能出現的風險做好應對的準備，並根據孕前檢查的結果，通過一定的方法增強準媽媽的體質，以保證妊娠的順利進行。
可以說，30歲以上的準媽媽如果想要順利產下健康的寶寶，那麼，就必須在孕前準備充分，計劃制定周密。
