失眠喝什麼粥呢,現在很多人身上的擔子很重,不僅要還房貸、車貸,還要贍養父母,導致他們壓力很大,晚上經常失眠,第二天上班沒精氣,現在分享失眠喝什麼粥好,希望能幫到朋友們。
失眠喝什麼粥呢1
1、百合粥
百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼,具有清熱養陰,潤肺安神的功效,是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物與藥物。
2、百合紅棗粥
百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
3、二仁粥
取柏子仁15克,炒酸棗20克,粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎,和粳米一同煮粥,待粥將熟時加入適量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有養心安神之功,酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,現代藥理研究證實,酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒,膽怯心悸,屬心膽氣虛者。
4、桂圓蓮子粥
取桂圓肉(龍眼肉20克),蓮子30克,大米100克。將蓮子搗碎,和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾,養血安神,蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
5、生地黃粥
生地黃30克,炒酸棗仁30克,粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰,酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱,屬陰虛火旺型患者。
6、竹瀝粥
竹瀝水20克(藥店有售),小米100克。先煮米成粥,臨熟時下竹瀝汁,攪勻,晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩,定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。
7、龍膽草粥
龍膽草10克,竹葉20克,白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉,取汁加入白米煮成粥,代早餐食。龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結,屬於肝鬱化火者。
8、核桃仁粥
核桃仁50 克,粳米 100 克,白糖 100 克,清水適量。將核桃仁洗淨,核桃仁在半熟時放入。
失眠喝什麼粥呢2
1、枸杞銀耳粥
枸杞是一種我們大家都非常熟悉的保健品,跟銀耳搭配在一起是非常合適的,針對失眠的症狀,服用這個粥可以幫助儘快地調節過來,同時我們可以在這個粥裡搭配一些冰糖,這樣子在口感的體驗上也會覺得更加的豐富。
2、百合蓮子粥
百合是一種觀賞價值極高的花卉,但是同時其也可以入藥而且針對失眠的症狀有非常好的,同時蓮子也是寧神的最好選擇之一,蓮子的味道是比較清苦的,但是其有一種清香的味道,這兩樣搭配在一起可以很好的幫助改善睡眠質量不佳的情況。大家可以去專門的中藥房進行購買,這樣子買到的。
3、百合紅棗粥
需要百合,紅棗,綠豆,大米適量,先將綠豆煮至半熟放入百合、紅棗和大米再煮成粥,早晚各喝粥1次就可以,百合清心安神,紅棗養胃健脾的作用,適用於春夏季節容易失眠的患者,對於更年期婦女的一些症狀是有比較好的效果,可以很好的改善失明的症狀。
4、生地黃粥
需要生地黃,炒酸棗仁和粳米適量。先將生地、酸棗仁水煎取汁去渣加米共煮成粥就可以,生地黃具有清熱滋陰,酸棗仁寧心安神的作用,對於失眠心煩、心悸耳鳴等症狀會有比較好的效果,精神心神不定的'人群可以服用這種粥可以有很好的作用。
失眠喝什麼粥呢3
1、芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克、桑葉60克、粳米100克、白糖少許。將桑葉水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。早晚各1次。此粥具有健腦、補腎之功效,適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。
2、栗子桂圓粥
栗子10粒(去殼切碎)、桂圓肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
3、桂圓蓮子粥
桂圓肉補益心脾、養血安神;蓮子補脾、養心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時服食,對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。
4、山藥蓮子粥
蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗淨,然後加入適量清水共煮粥。粥熟後放入白糖,調勻即可,每日2次。此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效,適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。
5、蓮子百合粥
幹百合、帶芯蓮子30克、冰糖30克,大米100克。將幹百合、蓮子洗淨後放入砂鍋中進行熬煮,待到快熟時加入冰糖即可。具有潤肺安神的功效。適用於失眠多夢,同時伴有心火旺盛、焦慮煩躁者。
6、百合紅棗粥
取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
這篇文章就為大家詳細講解了失眠以後喝什麼樣的粥比較好,失眠以後藥物的作用效果不是很好的,最好還是要通過食療的方法去調理的,不過最重要的還是要自己多注意休息的,不要晝夜顛倒,要合理安排自己的生活時間。