夏天有什麼降溫的方法，進入六月份後，就要注意高溫天氣了，防暑降溫很重要，在夏天人體必須通過汗液保持恆定的體溫，在戶外工作要帶好防護裝置，以下詳細介紹夏天有什麼降溫的方法
夏天有什麼降溫的方法1
防暑降溫方法有哪些
1、窗簾
在中午陽光強烈的時候，一定要檔上窗簾。屋外的強烈陽光會照射進來，減少屋內的水分，和涼氣。早上的時候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時候就一定要記得檔上窗簾。
2、室內植物綠化
陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。
3、合理啟閉門窗
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。
4、多喝水
在炎熱的天氣裡，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。
5、夏季室內色彩合理搭配：在夏季時分，可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾心靈，視覺上就會帶來莫大的舒暢和清涼感。
夏季室外如何防暑降溫
1、做好防晒措施
室外活動要避免陽光直射頭部，避免面板直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。出門要做好防晒工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
2、合理飲水
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%—0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
3、備好藥品
進行長時間的戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。中午至下午14時，陽光最充足的時候，儘量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。
經常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。
夏季防暑降溫要注意什麼
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的'體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
4、少吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；
6、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
夏季防暑降溫吃什麼好
1、喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裡常見的消暑湯。
2、飲茶
溫茶能降低面板溫度1—2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
3、水果
水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或製作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。
4、青菜
天熱溼氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
夏天有什麼降溫的方法2
1、白天儘量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。
2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。
4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
5、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時開啟門窗，通風換氣。
6、避免面板被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。
7、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。
高溫天氣的預防
1、要注意控制情緒
情緒的波動是誘發心血管疾病發作的重要誘因。情緒的激動會誘發血壓升高，增加心臟的負擔。
2、飲食
一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高於其它季節，由於暴飲暴食，會在區域性時間增加消化吸收系統對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當儘量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。
3、應當避免劇烈的運動
本來心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個季節再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發心臟疾病的發生。
4、休息
一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由於悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處於工作狀態，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。
高溫天氣注意事項
1、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
2、出行躲避烈日，中午儘量不要外出。如必須外出，宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服，並戴防護眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣，不論在戶外從事什麼活動，都應放慢速度。
3、有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低於體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助於睡眠。我們最好養成午間小睡的習慣，一般半個小時左右為宜。
4、夏季對人體毛孔張開，過多出汗，容易引起脾胃功能失調，造成食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
5、夏季作業時，我們要加強防晒，塗抹防晒霜，並戴上草帽、太陽鏡。室外作業後，切忌“快速冷卻”，更不能衝冷水澡，避免出現熱傷風等問題。我們還要備好藿香正氣口服液、清涼油、風油精等防暑降溫用品。
6、防紫外線窗簾能有效防止紫外線對面板的侵害，只要拉上窗簾，就能輕鬆營造舒適健康的家居環境。但如果經濟條件有限，選擇厚實、顏色深的普通窗簾也具有一定遮擋紫外線的功能。
7、防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
8、苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
夏天有什麼降溫的方法3
急性熱致病（中暑）
按其發病機理和臨床表現可分為3種類型：①熱射病：其特點是在高溫環境中突然發病，體溫升高可達40℃以上，可伴意識障礙、嗜睡等中樞神經系統症狀。②熱痙攣：主要表現為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。患者神志清醒，體溫多正常。③熱衰竭：主要表現為頭昏、頭痛、心悸、多汗、噁心、嘔吐、面板溼冷、血壓短暫下降，繼而暈厥，體溫不高或稍高。
慢性熱致病
可致頭痛、胃痛、心動過速、眩暈、噁心等不適。高溫作業幾年後可致高血壓、心肌損害等。
中毒
有的高溫作業可引發中毒，例如刷洗儲油罐，罐內溫度高達50℃以上，油氣濃度高，急、慢性中毒事故屢有發生。
高溫作業的防護措施
技術措施
採用區域性或全面機械通風或強制送入冷風來降低作業環境溫度。在高溫作業廠房，修建隔離操作室，向室內送冷風或安裝空調。進行工藝改革，實現遠距離自動化操作。按照《高溫作業分級》（GB4200－2008）中的方法和標準，對本單位的高溫作業進行分級和評價，一般應每年夏季進行1次。
管理措施
宣傳防中暑的知識。合理安排工作時間，避開最高氣溫。輪換作業，縮短作業時間。
保健措施
高溫作業人員每年進行一次體格檢查，對患有高血壓、心臟器質性疾病、糖尿病、甲亢病和嚴重大面積面板病者，應予調離。合理供應含鹽飲料，補充鹽分、維生素和微量元素。
加強高溫作業工人的營養。因高溫作業時機體代謝加強，營養素消耗增加，所以要加強補充營養，同時注意飲食制度。主食不宜放在工作時間內進食，在未上班前有足夠的飲食量，主要膳食應放在工後經過一段時間休息後給予。
合理安排作息制度。根據工藝過程安排作息制度，在8小時勞動過程中，為減少生理反應的緊張程度，可採取小輪班制度，縮短持續勞動時間，做到勤輪換。要創造良好的休息場所，要求休息室內有隔熱裝置，且通風良好，室內溫度一般在30℃以下為宜。
加強個人防護。高溫作業工人的工作服，應以耐熱、導熱係數小而透氣效能好的織物製成。此外，應按作業需要不同，供給工作帽、防護眼鏡、面罩、手套、鞋蓋和護腿等個人防護用品。
