足三裡敲打還是按揉，足三裡是人體最重要的穴位之一，適當按摩足三裡具有補益氣血的功效，能起到強身健體的效果。艾灸通常在這個鍼灸穴位進行，這對身體有益。那麼足三裡敲打還是按揉呢？
足三裡敲打還是按揉1
足三裡穴按揉比較好。
1、足三裡穴位於膝周小腿外側，小腿外側肌肉面板較薄，敲打容易對骨骼、肌肉及面板造成損害，因此不建議敲打。可以通過按壓來治療相應疾病。按壓足三裡穴時要把握力度、時間和頻率，按壓時力度動作要輕柔，以出現輕度痠麻脹痛為度，按摩的時間和頻率每次要控制好，時間過長會引起皮膚髮紅，損傷面板；
2、足三裡穴作為保健補益要穴，具有健脾養胃、增強體質、延緩衰老等作用，此穴位的治療以針刺效果為佳，針刺足三裡穴可以提高人體抵抗力，達到延年益壽的效果。
敲打前要先抹乳液
直接敲打，摩擦大，很容易損傷區域性面板，所以，為了增加潤滑度，可以事先在足三裡附近抹上一些乳液或者按摩油，之後敲打的時候可以減少摩擦阻力，敲打過後也不會出現區域性不適的感覺。
不可用力過大
敲足三裡的時候手法宜輕柔，感受到的力應該是讓人覺得微微痠痛，但是還是可以接受的力度為佳，太用力的話可能會導致區域性淤血，而且，手也更容易感覺到痠痛，因此，敲足三裡的時候不要用太大的力了。
敲打時間不宜太長
很多人覺得敲打的時候很舒服，因此想要長時間的進行敲打，長時間的敲打足三裡，很容易導致區域性肌肉和面板受到刺激，刺激時間過長容易出現區域性疼痛、淤血的情況，不僅不舒服，還會影響下次的按摩敲打
穴位附近有傷不敲
足三裡位於腿部，這個部位很容易受傷，因此，如果足三裡附近有傷的話最好不要進行敲打，以防加重不適，尤其是出現了：骨折、面板受損、肌肉拉傷等情況的人群，以免受到刺激後加重傷情。
足三裡是敲打還是按壓
都可以。
足三裡是足陽明胃經的一個穴位，無論是敲打還是按壓都是起到一個刺激作用，主要是通過對穴位的刺激，去調節臟腑功能的失調，因此，足三裡敲打和按壓都可，敲打足三裡具有健脾養胃、提高身體免疫力的作用，經常敲打可以增強體質、提高身體抗病能力的作用。
足三裡敲打還是按揉2
足三裡在哪？
足三裡位於小腿的前
外側，外膝眼（犢鼻）直下三寸，且距脛骨前嵴一橫指(中指)處。或者用手從膝蓋的正中往下摸，在脛骨粗隆外下緣直下三釐米有小凹陷的地方便是足三裡。這個穴位按上去會有輕微的.痠麻感，並且會伴有酸脹感。
足三裡的保健作用
足三裡的穴位應用非常廣泛，可以說三養生保健全身強壯的重要穴位，能夠預防衰老、緩解疲勞、強壯神經，鍼灸按摩還能夠起到預防腦血管意外發生的作用，除此之外也是強健消化系統的常用要穴。
補腎益氣
按摩足三裡，能夠起到補腎益氣的作用，像是腎氣不足引起的頭暈耳鳴、遺尿、尿頻、【遺】精、陽痿、早洩以及腰疼都有非常好的的改善作用。
強經健步
足三裡的按摩可以促進四肢經絡強健，特別是對雙腿的強健有很大的促進作用，像是四肢經常腫脹、膝蓋痠疼、對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、腳氣、末稍神經炎等疾病的恢復與保健作用都很顯著。
預防改善腸胃問題
足三裡主消化系統，是胃經的穴位。像是一些有腸胃方面問題的人，都是應該經常按摩足三裡的，比如消化不良、食慾不好、腹瀉、便祕以及胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性胃腸炎、腸梗阻等，疾病的患者，都是需要經常按摩足三裡的。
提高免疫力
足三裡對很多疾病都有作用，可以調節神經衰弱、失眠和頭疼，還能幫助過敏性鼻炎以及其它耳鼻問題都可艾灸或者按摩足三裡穴。
什麼時候不可以按摩足三裡？
按摩足三裡非常方便，不受地點的限制，像是午休、課間等，可以隨時拍打、按摩，但是最佳的按摩事件是在午後一點左右。
每天早上七到九點是胃經最活躍的時候，此時候按摩足三裡穴能夠加速脂肪的消耗，晚上八點到九點按摩也可以有助消化。但是，飯後是不宜馬上對足三裡進行刺激的。而且每次按摩等事件不能超過半小時，十分鐘最有就可以亂，每天按摩一到兩次。
按摩足三裡的禁忌
足三裡到按摩對身體非常有好處，大多數人也都是適合按摩的。但是其實按摩的過程中也是有一些禁忌的事項，大家一定要牢記。
不能按的人
但是如果你的小腿有傷，或者腿部的肌肉拉傷以及腿部的面板有外傷的時候，都不宜按摩足三裡，以免受到刺激後加重傷情。
不能太用力
按摩足三裡的時候切忌不可太用力，因為力道過大會導致淤血，按摩的時候感到微微的痠痛就可以了。
不能按太久
按摩的時間不宜超過三十分鐘，如果時間過長，會導致肌肉、面板受到刺激，從而出現疼痛或淤血的情況。
足三裡按摩方法
足三裡可以敲打、可以按摩也可以艾灸，如果選擇敲打，需要手握空拳，以拳背或者小魚際的位置輕輕敲打。選擇按摩的時候可以用大拇指或中指按壓用力打圈按摩。
足三裡敲打還是按揉3
長期按摩按摩足三裡穴還可以收穫到這些好處：
1、補中益氣
這是按摩該穴位的主要功效之一，足三裡穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這麼說的“常灸足三裡，勝吃老母雞”，其理亦在此。
2、止瀉功效
如果你屬於脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那麼，你就可以試試刺激足三裡穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或溼熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。
3、促進食慾
該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食慾不振等症狀。
4、安神止痛
該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三裡穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的症狀。
可見，按摩足三裡穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那麼，在家想要按摩足三裡穴，應該如何取穴呢?
在家如何自行取穴?教你正確方法
第一步：將腿部保持屈膝狀態，先找到外膝眼。
第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。
第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙裡。
找準位置後，可以試試以下2種方式來自我保健：
一是按摩：這個操作比較簡單，平時閒的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結合，直到出現酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。
二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴格要求，需在專業人士下進行，以免燙傷;後者相對安全點，很多藥店或網上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然後放到合適的距離，以面板保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。
適當按壓或鍼灸足三裡穴，可以起到多種功效，上述已經將足三裡的位置以及按壓方法都給大家詳細介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收穫。
