【導讀】:天氣逐漸回暖,身體處於燥熱時,喝上一杯冰涼的飲品是一件非常開心不過的事情。但是有人說女性吃冰太多容易得婦科病,還會長胖等等一些不適,實際上真的有那麼嚴重嗎?
【女性吃冰的迷思】
1、子宮受寒不孕
事實:當冰品或飲料從食道進入身體後,通過腔、鼻咽腔、食道和胃,而人是恆溫性動物,雖然一開始黏膜度降低,但是血液迴圈會將溫度帶過來,會回到正常體溫。胃跟子宮陰道相隔十萬八千里,中間隔著幾十公尺長的腸子,肝臟、胰臟、甚至還有膈膜將腹腔和骨盆腔隔開,冰水要如何影響子宮?女性身體保健的方法有很多種,應多照顧經前經後調理,別等出問題了再歸咎於吃冰惹得禍。
2、易有小腹脂肪
事實:吃火鍋可能造腸胃絞痛,吃冰也是,因為極端的高溫或低溫造成的腸胃反應,冰水或冰塊都只是低溫的水,除非吃冰淇淋、喝糖分高的飲料會造成脂肪囤積,喝冰水或吃冰塊並不會增胖或脂肪囤積。
【冰食用健康準則】
1、運動後避免飲用冰水/品
運動過後血管膨脹,冰會讓血管突然收縮,易造成迴圈不良問題。
2、餐後避免飲用冰水/品
飯後胃部的溫度是處於正常狀態,如果吃冰容易影響體內血液迴圈,從而讓胃部不能很好的消化食物,出現胃疼等不適。所以飯後最好不要馬上吃冰,飯後半小時為佳。
3、生理期間避免飲用冰水/品
胃腸平滑肌蠕動增加,影響子宮收縮,可能導致經痛。
4、吃火鍋時喝熱湯時避免飲用冰水/品
讓胃部一時受熱一時受冷最腸胃的傷害極大,所以在吃火鍋的時候,最好不要喝冰的,吃完後半小時再吃冰則可以。