想要苗條吃什麼,有很多的.女性都希望自己身材苗條,經常會通過各種各樣的方法來改善自己的身材,有運動減肥的,有吃一些幫助自己減肥的食物,那麼想要苗條吃什麼呢?接下來和小編一起來看看吧。
想要苗條吃什麼1
吃什麼能變苗條
(1)山藥芝麻糊
材料:山藥粉20克,黑芝麻粉120克,鮮奶250克,冰糖適量。
作法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可食用。
(2)山藥炒鮮雞片
材料:雞胸肉100克,山藥50克,米酒、鹽適量,蛋白1顆。
作法:
1、 將雞胸肉洗淨切成薄片,以米酒、鹽、蛋白為醃料。
2、 山藥去皮切成菱形片。
3、 炒鍋加油燒熱,放入雞片、山藥片, 加入適當的鹽調味,肉熟便可盛起。
(3)海帶決明瘦身湯
材料:海帶50克,決明子1 5克,瘦肉、姜、鹽、白醋適量。
作法:
1、 將海帶洗淨切段,決明子、薑片洗淨,瘦肉洗淨切塊。
2、 水煮開後,將瘦肉放入川燙一下,即撈出洗淨。
3、 將海帶、決明子、瘦肉、生薑一起放入鍋中(加入少許白醋),加入適量清水,大火煮滾後轉用小火燉煮。
4、加入適量鹽調味。
(4)海帶燉排骨
材料:豬排骨300克,海帶15克,蔥段,薑片、鹽適量,胡椒粉少許。
作法:
1、 將豬排洗淨,放入滾水中川燙一下,隨即撈起洗淨,瀝乾後備用。
2、 將海帶放入清水中泡約1小時後切成片狀,再以滾水川燙過後,瀝乾備用。
3、 砂鍋加入適量水,放入豬排、蔥段、薑片,水燒開後撈去浮沫,然後轉至小火續煮。
4、 燉至五分熟時,放入海帶,豬排肉爛熟時,放入鹽、胡椒粉即可。
(5)冬瓜蘆薈湯
材料:蘆薈3片,冬瓜半斤,紅棗數個,雪梨1個,鹽適量。
作法:
1、 將蘆薈、冬瓜洗淨並切段,把雪梨洗淨切塊備用。
2、 將冬瓜放入鍋中,並加入5杯水煮開,然後轉為小火煮至熟。
3、 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
(6)番茄燉冬瓜
材料:冬瓜500克,番茄2個,薑末、鹽適量
作法:
1、 冬瓜洗淨後去籽切塊。番茄洗淨後去蒂切塊。
2、 炒鍋放入些許油,放入薑末炒香,再加入番茄翻炒1、2分鐘。
3、 放入冬瓜與鹽翻炒幾下後,加入適量水,加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。
想要苗條吃什麼2
健康豆腐——促進腸胃消化
材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥;花生油、蠔油、太白粉。
作法:
1、豆腐切長條,用開水燙,金針用水泡開後,用開水燙。
2、碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及蔥段之後,分別將黑木耳、金針放入拌炒。
3、放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,加大火,略勾薄芡即可。
特點:碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效,且含有高纖維。新媽媽吃了可以幫助腸胃蠕動,加快排除體內多餘物質。
豆芽青椒絲湯——加速身體代謝
材料:金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克。
作法:
將上述所有食材加4~5碗水烹煮,調味可自行新增或將高湯稀釋調味。
特點:富含大量維生素B1及卵磷脂,可以幫助新媽媽提高腦力的發展,且還能預防治療甲狀腺功能減退症狀,及提高新媽身體代謝機能。