人體十二經絡的當令時間和養生事項，每天十二時辰，一個時辰分配一經，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養 經絡。按照這個時間表保養經絡，以下是人體十二經絡的當令時間和養生事項，希望對你有幫助！
人體十二經絡的當令時間和養生事項1
十二經絡之肺經當令時間為寅時，寅時是指凌晨03:00～05:00，寅時睡得熟，色紅精氣足。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最沉的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的`。
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
另外，心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛鍊。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，你就順其生髮好了。
養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
肺經不通：
虛症：面板免疫力下降，面色無華，怕風易汗，天寒手足冰冷、麻痺、咽喉幹、咳嗽等。
實證：面板乾燥，容易過敏，呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背痠痛易患痔瘡等。
建議飲食多選擇：百合、白菜、梨、銀耳、蘿蔔、豆腐、豆漿、牛奶。
十二經絡之大腸經當令時間為卯時，卯時是指早晨5:00～7:00，卯時大腸蠕，排毒渣滓出。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。
清晨起床後，我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便通常，如果便祕，應內外兼調，調肺和大腸。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。
養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。
大腸經不通：
虛症：腹痛，腹鳴腹瀉、腸胃功能減弱、肩膀僵硬、面板無光澤、肩酸、口乾咽炎、喘息、宿便等。
實症：腹脹、易便祕、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、頭痛、面板異常、上脘異常，青筋斑點多等。
建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
十二經絡之胃經當令時間為辰時，辰時是指早晨7:00～9:00，辰時吃早餐，營養身體安。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
胃經不通：
虛症：消化不良、易倦怠、胃脹氣和食慾不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、喉嚨痛、怕熱，腹瀉或嘔吐。
實症：容易餓、胃弱、膝踝趾關節痠痛、食慾異常、脣乾舌燥、易便祕，身體消瘦。
建議飲食多選擇：小米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等
十二經絡之脾經當令時間為巳時，巳時是指上午9：00~11:00，已時脾經旺，造血身體壯。“脾主運化，脾統血”。脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。早上吃的飯在這個時候開始運化我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。
脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑裡，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、溼腫等問題，都屬於脾病。
養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴執行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
脾經不通：
虛症：容易嘔吐作悶，倦怠虛胖，內分泌失調或分泌不足、關節酸脹、食慾不振、便祕、溼重腳腫等。
實症：脾胃不和，口淡，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭暈腦脹、頭疼，疲倦乏力、膝關節異常、糖尿病等。
十二經絡之心經當令時間為午時，午時是指中午11:00~13:00午時一小憩，安神養精氣。“心主神明，開竅於舌，其華在面。”子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。心氣推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中午使下午至晚上精力充沛。
人體十二經絡的當令時間和養生事項2
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
虛症：面板免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痺、咽喉幹、咳嗽等。
實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背痠痛易患痔瘡等
飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
凌晨5點-7點（卯時）這段時間是手陽明大腸經開穴執行的時間 卯時大腸經旺，卯時大腸蠕，排毒渣滓出；
“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
虛症：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、面板無光澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。
實症：腹脹、易便祕、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、面板異常、上脘異常等。
飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足陽明胃經 辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；
7點-9點這時大部分人都已經起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養養胃哦，因為這段時間是胃經開穴執行的時間，在這個時間段來吃些養胃的食物效果是最明顯的。例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳髮百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。虛症：消化不良、易胃脹氣和食慾不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實症：容易餓、胃弱、關節異常、食慾異常、口乾、易便祕 。
足太陰脾經 已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；
“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴脣是紅潤的。脣白
