下雨天適合睡覺的原因，有的人不喜歡雨天，不過卻很喜歡稀稀拉拉的雨聲，節奏舒緩讓人內心平和，慢慢地全身心會放鬆下來，不知不覺進入夢鄉，下面來看看下雨天適合睡覺的原因。
負離子含量增加
下雨時，空氣的溼度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。
負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。
空氣中的氧含量下降
我們都有這樣的體驗，在缺氧的環境下，人的反應能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦，讓我們精神振奮。
下雨時，空氣中溼度大，水分子含量增高導致氣壓降低，因此氧含量也隨之下降。大腦在相對缺氧的環境下得不到充足的氧氣，便會令身體產生懈怠情緒，使人感到昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，可以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。
褪黑素分泌增加
雨天總是伴隨著陰天，光線比晴天要暗許多。在光線陰暗的`環境下，人腦內的松果體會分泌一種“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有幫助入睡、提高睡眠質量的作用，當雨天到來時，這就使得人會容易犯困，入睡後也比平時睡得更香。
血清素減少
陽光的照射會增加人體中欣快神經遞質5-羥色胺（血清素）水平，也就是增加人體內血清素的分泌量，這種神經遞質與幸福相關。下雨天時，人體內的血清素水平降低，情緒受到影響，導致出現一種渾身沒勁，昏昏欲睡的感覺。
另外，溼氣也會讓人嗜睡。下雨時，空氣的“厚重黏稠”感會增加。而保持清爽是人體的本能，身體需要處理更多溼氣，所以就會很累。
心理原因
在下雨天，雨天路滑出行不便，如無必要人們大多數都會選擇在室內裡呆著，看著外面的雨簾，自然環境跟工作環境的極大差異會形成一種脫離感，讓我們無意識的放鬆下來，享受片刻的閒暇。
因為活動受限於室內，由此也會產生一種不想做其他事情的惰性，有的人乾脆直接在床上看電視度過一天。在這種情況下，你很容易感到昏昏欲睡，說不定什麼時候就打起盹兒了。
一、雨聲是一種白噪音
下雨天睡覺會特別舒服的第一個原因，就是與白噪音有關。所謂的白噪音，指的是一些相對均勻的聲音，而下雨的聲音就類似於這種白噪音。還有我們經常聽到的空調聲、流水聲等等都屬於白噪音。
因為下雨天的白噪音，它可以遮蔽掩蓋其他的噪音。而且雨聲產生出來的噪音比較小，所以會給你造成一種虛假寧靜的感覺，讓你的心情逐漸調整到平和的狀態，從而可以很好地讓你進入高質量的睡眠中。
我記得小時候，若是外面下著雨，又打著雷的時候，我就會把窗戶關起來，即便是聽不到雨聲的情況下，照樣會睡得比較舒服和踏實。
不知在打雷的時候，你通常會怎麼做呢？還有一種說法就是，白噪音在許多國家，人們把它用來調節於睡眠不佳、或者注意力不集中等等的問題。
所以，下雨產生出來的白噪音，大多數人都能安然入睡。毫不誇張地說，下雨天簡直就是，為睡覺而生的天氣。
二、雨天會更有安全感
不知你沒有發現，只要是下著雨打著雷，路面一般都不太好走，視線也會比較差。尤其在農村或者大山裡，不僅路爛難走，樹木又多，而且避雷防護裝備也沒有城市那麼完善。
此時若是外出，被雷的可能性就會很大。因此，下雨在家呆著還是比較有安全感的。還聽說過這樣的故事，在很早很早的遠古時期，凡是遇到陰雨天氣，很多動物就會躲避起來。而對於當時的人們來說，下雨天比平時會有更多的安全感。
所以，下雨天在家睡覺，不僅舒心放鬆，而且很有安全感。這種心理行為，幾千年來一直保留到現在。當然，這也沒有什麼論證，只是民間很多人的一種猜想而已。
三、雨天對心情的影響
下雨天的`時候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物，總之很多活動都不方便。尤其在我們南方，雨水天氣就特別多
有的時候，雨一下就是好幾天，甚至是半個月。陸陸續續的下雨天，給人們帶來很多的不便。比如：衣物不幹，有氣味；家裡潮溼，黴味重。
最主要的是，長時間不外出，不與外界接觸，心理上就很容易產生一種孤獨、傷感、憂慮、煩躁不安的心情。這也是很多人想通過睡覺來調節心情的原因之一，所以雨天就特別喜歡宅在家裡睡覺。
雨聲作為白噪音遮蔽了周圍環境中的噪音。
當我們在睡覺的時候，其實我們的聽覺系統依舊是在工作的，它們隨時待機的警報系統，當週圍的環境中有突發情況時，它們就會把我們叫醒。
比如沉睡時突如其來的鳴笛，比如清晨時分的鬧鈴，這些都會讓我們的聽覺系統發生警覺、從而將我們從睡眠狀態下喚醒。
很多人會認為是噪音影響了我們的睡眠，但是事實上，是環境中聲音的變化吸引了我們的注意力。當我們一直處於有著恆定噪音的環境中時
我們反而不容易醒來。而白噪音就起到了這樣的一個掩蔽作用。雨聲就是一種白噪音，它遮蔽了一些細小的、變化著的其他噪音，構建出來了一個沒有變化的外界環境。而這個環境下，我們更容易睡得好、睡得香。
