怎樣讓自己有精神有動力，一個人如果缺少活力就會變得死氣沉沉，沒有生機，身邊的人會覺得很希望遠離這團低氣壓，對自己的工作和生活也不好，那麼怎樣讓自己有精神有動力？
1、一杯清水每天早上的第一件事，就是要喝一杯白開水，溫度根據個人調控，但不要溫度過低，它會清理腸道垃圾，使你的整個內臟都會感覺輕鬆，精神要由內到外。
2、正常排便一天中，最恰當的排便時間是在早上，當然這也是因人而異。
3、晨跑剛開始，你會覺得沒睡醒的狀態，但當你跑一會的時候，你會覺得渾身特別的輕鬆。整個人都很快精神了起來。絕對是早晨振作的不二之選，而且還鍛鍊身體。
4、整理好個人形象當你保持很好的'個人形象，穿著特別的整潔，乾淨利落，整個人就會給人一種精神的感覺，會讓你自己都會自信，一天都會精神滿滿。
5、吃好早飯吃好早飯，非常重要。它會讓你能夠集中注意力在學習或者工作中。讓你以飽滿的精神狀態去戰鬥。做到以上幾點，在一天中，你一定會有很好的狀態，和最佳的表現。因為你在開始就做好了充足的準備
2、怎麼樣才能讓自己有精神啊?
精神是一種動力，是支柱，一個人如果沒有了精神就會垮下去。
要讓自己有精神必須做到：
1、心態良好；
2、做事有激情；
3、休息好；
4、積極向上；
5、樂觀；
6、給自己確定一個目標、慾望、追求才能產生一種魄力，一種敢於亮劍的“魂”，這就是精神，一種至高無上的精神動。
足夠的睡眠
足夠的睡眠，這是基礎。如果你一晚只睡四五個小時，第二天無論想什麼辦法，也沒法讓你看起來神清氣爽。所以，要想充滿活力，這是必須做到的。
隨時勵志
記得羅永浩說他當初背單詞堅持不下去的時候，就翻翻勵志書。總會有一些話語，能像強心劑一樣，使你一下子充滿鬥志！有鬥志的`人，不說狀態亢奮，至少看起來活力充沛！
午餐少吃並以素食為主
吃多易困。有位暢銷書的作者談過這一條。他中午一般吃得非常少，為的就是下午有更好的狀態去工作。後來自己試了下，果然，午餐後，沒那麼困了！不過這得需要一定的毅力！畢竟美食不是每個人都能抗拒的。
午休
最高效率的就是午休。午飯後人容易困，這時在桌子上趴著睡一會兒，哪怕只有十多分鐘，也足以改善你的身體狀態。腦子也會變得清醒些。
提神飲品
咖啡、茶、提神飲料，哪個對你起作用就喝哪個！
備一瓶肌膚舒緩噴霧
當你感到有一些睏乏的時候，不防往臉上噴一些肌膚舒緩噴霧。這會讓你的疲倦得到暫時的緩解。
伸展肢體、活動筋骨
如果有條件，做下鄭多燕的十分鐘全身運動操，這個難度不大，時間短，全身都能運動上。對於伸展身軀，活絡筋骨非常有幫助。全身放鬆了，人看起來就會更有精神。若條件不允許，僅扭扭身子，伸伸臂，抬抬腿也可以。總之，動起來！
開懷一笑
和同事聊點開心事，或找點開心的文字視訊看一看，心情一好，臉上就會有光彩！
1、積極的心態
如果一個年輕人總是唉聲嘆氣，凡事都想一些消極的方向，他的心態是老年人的心態，外表看起來也會老氣橫秋。如果一個老年人天天非常的積極，心態很健康，看什麼事情都看得很清，那麼他的心態就是年輕的，外表就看起來非常有活力。
2、不斷的運動
生命在於運動，運動讓人年輕，經常運動會讓人提高免疫力，讓人的身體更加的強健，更重要的是它會讓人保持一個苗條的身材。
同樣的年齡，肥胖的人比起苗條的人更易顯老，肥胖的人精神容易萎靡，看起來總是非常的無精打采，很是影響外界對他的感官。
3、吃健康的'食物
不管哪個年齡段，如果想要一直保持一個好的狀態，就得吃健康的食物。健康的食物涵蓋的範圍很大，但是總體來說可以總結這幾個字，分別是清淡、天然、營養、均衡。
飲食方面可以多研究研究，看怎樣吃才能更加的健康，研究一下食物之間的搭配，研究一下怎樣做才能把食物做的更好吃，讓吃飯成為一種享受，讓吃飯成為健康的助力。
4、菸酒別沾
想要一直有一個年輕的狀態，就得有一個年輕的體質和年輕的精神，經常抽菸喝酒的人，這兩點都不能達到。吸菸雖然能夠提神
但是長期吸菸人的精神是處於萎靡狀態的，而且也會讓人記憶力下降，注意力沒法集中，整個狀態都會變得很差。喝酒也是一樣，酒精會麻痺人，經常喝酒不僅會對胃、肝臟等器官產生損害，也會影響到人的大腦。
5、多走出家門
很多年輕人現如今都比較喜歡宅在家裡，特別不愛晒太陽，更別說出去運動了。有些老年人也喜歡獨居在家，導致自己越來越懶，越來越不想動。
這樣會造成一個後果，那就是骨質疏鬆。現如今年輕人骨質疏鬆的越來越多，老年人本來就是骨質疏鬆的高危人群，再這樣下去骨頭會越來越脆。經常走出家門活動，不僅鍛鍊了自己的骨骼，而且晒太陽還會促進維生素d的合成，幫助鈣質的吸收。
6、多參加社交活動
人是群居動物，如果經常一個人待在一個地方，很容易就出現心理方面或者情緒方面的問題。多參加一些社交活動，多交往一些朋友，能夠讓自己的性格變得更加的開朗，還能鍛鍊社交能力，更重要的是會讓自己變得越來越年輕。
保持一個年輕的狀態，並不是吃上幾瓶保健藥品就能夠完成的，它需要在生活當中時時注意。希望大家都能不服老，活出自己的精彩，活出自己的人生。
