女人吃這物真的可以美白護膚嗎，膠原蛋白主要分佈在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體面板、血管、骨骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，那麼女人吃這物真的可以美白護膚嗎。
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膠原蛋白的副作用
其實要問膠原蛋白有沒有副作用，有什麼副作用要加一個前提條件，就是使用的方式。
膠原蛋白包括口服、注射等幾種方式，不同的使用方式帶來的效果不同，可能產生的副作用也是不同的。
單純對於膠原蛋白來說，它是沒有副作用的，是很純淨的自然元素。只要適合地攝入，肯定不會對身體有任何不良的影響。
我們就來說說兩個種方式使用膠原蛋白可能產生的不良作用：
對於注射來說，成本是很高的。而很多人即想使面板更好又不想花太多錢，就很容易被一些不正規的“低價膠原蛋白”所矇騙。先不說這類的地方硬體裝置如何，單就是膠原蛋白的原料就肯定不能過關。或是純度不高的膠原蛋白，或是摻加了其它的物質。輕則沒有效果，重則還有可能對面板產生危害，副作用的潛在機率很高。
而口服的方式要安全得多。目前膠原蛋白的市場已經相對成熟，沒有很多小廠家來“搗亂”像安利這樣的大品牌生產的膠原蛋白價格也不是很高，原料上不更不必有太多的疑慮，質量上可以讓人放心。所以副作用幾乎是不存在的。所以要想補充膠原蛋白最好採用口服的方式購買正規廠家的產品，可以完全避免膠原蛋白所可能帶來的副作用。
膠原蛋白的最佳使用時間
第一、早上空腹食用
早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
第二、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值！
女性們什麼時候最需要補充膠原蛋白？
第一：20歲以上女性在月經期補充膠原蛋白
20歲以上的女性再月經期間吃膠原蛋白最好，因為經期讓MM們消耗大量的蛋白質、營養、能量，這時期補充膠原蛋白，不但能夠達到補充體力的效果，而且吸收的情況也非常佳！
第二：更年期女性適合補充膠原蛋白
更年期也是吃膠原蛋白的最佳時間之一，更年期如果調理不好會出現臉部斑紋，精神煩躁等情況，這是膠原蛋白被大量消耗的原因，此刻補充膠原蛋白，能夠很好的幫助女性們度過這個焦躁的時刻！
膠原蛋白的注意事項
頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那麼膠原蛋白食用時有哪些注意事項呢？
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的物件，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養面板，保持面板彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4、採用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優於魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低於魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。
膠原蛋白的適用人群
1、空調房面板容易乾燥，頭髮易斷的人：
面板不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多；急需補充膠原蛋白以增加面板保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
2、有黑眼圈、眼袋、暗黃的人：
工作的繁忙愛熬夜不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白。
3、面板由於長期的長痘留下痘印、色素沉著的人：
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、面板過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及面板保養不當使膚質受到損傷等不良症狀，均可通過膠原蛋白的。
4、生育過後，胸部下垂的，想挺拔的女人：
哺乳停止後，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，胸部這時就會出現下垂現象，脂肪和膠原蛋白是胸部的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。
5、鈣質流失嚴重，出現骨質疏鬆的中老年的朋友：
隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，再加上風吹日晒，更要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加面板亮澤，顯得年輕健康。
如何鑑別膠原蛋白的`好壞
一、顏色鑑別
1、將膠原蛋白肽粉末或顆粒倒少量在一張事先準備好的白紙上，將膠原蛋白肽的顏色與白紙的顏色進行比對。顏色越鮮亮，越接近白紙顏色的膠原蛋白肽品質越純越好。
品質良好的膠原蛋白肽在顆粒狀態下的顏色應為白色或類白色。在過40目篩的顆粒狀下應呈類白色，顆粒越大顏色稍深，但溶解度也會越好。（要求必須能達到迅速自溶狀態)顆粒越小顏色越白，溶解度相對也就越差。粉末狀態下則應相對接近為白紙色。100目以上粉末狀態，顏色白好看但溶解比較慢。但色澤均必須保持鮮亮且有光澤。
一般或低階品質的膠原蛋白肽在顆粒狀態下的顏色為黃色、灰色、灰黃色或略帶微紅混雜的黃褐色且色澤灰暗，無光澤，即使在100目以上粉末狀態下也為黃色、淺黃色，或淺黃色中帶微紅等不純正的雜顏色。
2、將膠原蛋白肽按照5%的濃度（在透明度好的玻璃杯中，將5克膠原蛋白肽溶於95毫升水中，普通溫度即可)完全溶解，再倒一杯100毫升清水或礦泉水，比對觀察兩個杯裡液體的顏色。溶液越接近無色（清水)的，膠原蛋白肽的品質越純越好。
品質良好的膠原蛋白肽溶液（5%)的顏色應接近為無色，且為清澈透明狀態，與清水差別極小，幾乎看不出來有顏色。
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膠原蛋白對面板的作用-如何留住膠原蛋白？
膠原蛋白對面板的作用
膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，就像撐起面板組織的鋼筋架構一樣。足夠的膠原蛋白能使面板細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。
膠原蛋白流失的影響
膠原蛋白流失首先會導致肌膚失去水分，面板缺水乾燥就會出現皺紋。面板還會失去彈性，變得鬆弛下垂、毛孔會增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被啟用的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題。
膠原蛋白為什麼會流失？
膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環境的惡化、不規律的作息等等。除了年齡增長這個不可抗因素，膠原蛋白流失很大的原因是紫外線的傷害，因為紫外線能啟用黑色素從而蠶食了膠原蛋白。
如何減緩膠原蛋白流失
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白哦。
外用保養膠原蛋白
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品和化妝品，在一定程度上能提高面板柔細度與滋潤感。
內用口服膠原蛋白
如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然價格總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了哦。
多少歲開始補充膠原蛋白？
年輕的面板光滑飽滿是因為有足夠的膠原蛋白和彈性纖維，但是大約25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，當供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內的氧化作用，膠原蛋白的結構就會被破壞和失去彈力，所以補充膠原蛋白就從25歲開始吧。
