臉上長痘了怎麼調理好，美容護膚是每個女性都熱衷的話題， 臉上長痘痘 是一件非常頭疼的事， 特別是影響自己的外觀形象，想盡一切辦法儘快去消除痘痘，以下分享臉上長痘了怎麼調理好？
1、保持良好的心態
臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會消除。
2、每天堅持洗臉，保持臉頰乾淨
洗臉的次數也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂。化妝的女性也要徹底卸妝，把臉洗乾淨，讓毛孔透透氣。
3、充足睡眠，加強鍛鍊
俗話說，過了晚上12點不睡，是不要臉。因此經常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好，有助於消滅痘痘。好睡眠不運動也不行，坐久了站起來動一下，保持身體血液迴圈。
4、健康飲食，多吃蔬果
平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友，現在開始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特別富含維生素的，對面板好。
5、勤換床上用品
床上用品的清潔可以有效緩解臉上長痘痘的情況，這是因為床上用品是接觸臉部時間最長的，且是最容易滋生細菌，因此應該保持床上用品的清潔，枕套必須一個星期清洗一次，枕頭和被子也需要半個月拿到太陽下晒一晒，這樣可以防止細菌在床上用品滋生。
6、多喝水，多運動
保證日常八杯水，通便、通腸。運動是為了出汗，出汗能夠帶出體內的毒素，因此食療加上運動排毒是最佳的方法。
產後臉上長痘痘原因
女人在懷孕期間各類激素分泌旺盛，而且再加上照顧新生兒的疲勞和睡眠時間、質量的下降都有可能是痘痘出現的原因，甚至產後抑鬱症也會引起痘痘的頻發。但是哺乳期間不能隨便用藥，因此痘痘很頑固，令人苦惱。
產後臉上長痘痘護理方法
1、多喝開水，多吃蔬菜水果，並且注意進食時間和頻率。
2、保證睡眠時間和質量，必要時可用溫和天然的薰香等來舒緩情緒。
3、勤洗臉，化妝的媽媽一定無比要將妝卸乾淨，且要用溫水洗臉。
4、三餐營養均衡即可，頓頓大補反而易引起消化和腸胃方面的疾病。
5、勤做面膜，夜間護理要特別注意。當然，去美容院做保養也是好的選擇。
6、補水永遠是王道，平衡肌膚水油分泌是關鍵。
7、少吃辛辣、冷飲等刺激性食物，肥肉也少吃。
8、要是日常食物調理不見效，建議口服維胺酯膠囊或多西環素，外可用維E乳膏塗抹。
推薦兩個產後臉上長痘痘的飲食療法
產後消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。
製作：
1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時。
3、食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：此湯具有清熱解毒、祛痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法：
1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2、去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。
推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓面板白淨不再長痘痘，也能溫補產後新媽媽的身體。
一、臉上長痘痘吃什麼好
1、常起來走動
坐久了就會像小笨笨一樣頭昏腦脹，不分白天與黑夜都在忙著工作就是自找的最大折磨。而且久坐易導致氣血瘀瘀滯，出現面色晦暗、黃褐斑。工作別忘了多起來走動走動，讓自己活動活動一下，這樣有利於身體健康，趕走不健康的樣子哦。小心這樣的枯燥臉容讓他看到，這樣你會後悔的哦。
2、多吃溫熱食物
面對著平常喜歡的冷飲和冰激凌，還是閉上自己的嘴巴，鎖好自己的雙手不動，遠離吧。因為吃冷飲冰激凌，易傷及脾胃，導致精神萎靡，面色淡白。女性的身體是脆弱的，溫熱的東西才是對身體的最佳保護食物。
3、保證營養均衡
從小到大，父母就告訴我們，偏食是不好的哦！壞習慣就應該改正哦。讓自己營養均衡，別隻吃一樣食物，這樣是不對的哦。因為偏食挑食會傷及脾臟，導致排毒差、氣血慢，易累計黑斑。
4、吃好睡好，保持好心情
保持良好的心境是最佳的美容術。睡得好，那麼吃什麼都覺得香，覺得什麼都特別美好，心情也很好。
二、臉上長痘痘怎麼調理偏方？
1、用胡蘿蔔汁熬成糊狀，放涼了之後，均勻地敷在臉上。每天可以敷2-3次，幾天後就可以看得到效果。
2、將地骨皮晒乾後，研磨成粉末，當然你可以磨多一點放家裡，覺得自己有空的話就拿點出來用，放冰箱裡是最好的。其用法和胡蘿蔔汁一樣，但是地皮骨粉只放有痘痘的地方就可以了，不用整個臉都放。
3、酸奶+珍珠粉，平時喝酸奶總是喝不完，丟掉了又覺得太可惜，可以利用喝剩的酸奶加一點珍珠粉，調和成糊狀敷在臉上。半小時後洗掉就可以了，沒必要敷太長時間，以免影響面板透氣。其實方法有很多，找到一個適合自己的是最好的.。
人體內會存在相關的毒素，一些人經常臉上長痘痘，可不是因為面板不好，而是內分泌失調引起的。人體通過吸收食物的營養，然後轉化再排毒的過程就會有一些滯留的廢棄殘留不能排出體外，慢慢積累，久而久之也就形成了毒素，毒素沉積到一定的程度就影響各個器官的功能。
我們應該要懂得調理，內分泌失調的調理是一個長久戰，如果想只吃幾天藥或者洗幾天臉就可以完事，那痘痘還是又再長的可能。治病要除根，不能根治，那只是治標不治本。如果是溼熱體質的人群應該從溼熱入手，清熱理溼，形成的病因主要是因為多了過多的辣和高熱量食物。其次可能子宮或卵巢等生殖系統問題，或是加上通經、月經不調等原因，那麼只能通過醫生的幫助才能調理好了。
平時應該注意常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂；多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，多喝水保持大便通暢。保持精神愉快，勞逸結合，避免引起內分泌的紊亂。平時對日用品要經常清洗，避免蟎蟲的滋生。
