怎樣可以把胸變大，對於一個女性來說，豐滿挺拔的胸部非常重要，它會給女性帶來很大的自信感，如果胸部太小不論是穿衣還是在物件或者是朋友面前都會覺得沒有自信；來看看怎樣可以把胸變大。
胸變大的簡單方法主要有按摩和食用豐胸食品，可配合運動一起，需長期堅持，才能起到一定的效果，並且效果因人而異，特點是相對手術方式更為安全。
1、按摩：通過由內向外順時針按摩胸部，左右交替進行，每次十五分鐘以上，可以刺激胸部，促使胸部變大。還可以將手置於乳房下方，向上提拉到鎖骨位置，也有助於使胸部變大；
2、飲食：飲食上可以多吃木瓜、牛奶、地瓜葉、萵筍、花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、紅棗等食物，這些食物富含大量的蛋白質和維生素，可為胸部發育提供充足的營養，從而有助於胸部變大；
3、運動：可以通過適當進行豐胸運動，來促進胸部變大，例如擴胸運動、俯臥撐、游泳等。
此外，還可以通過手術的方式使胸部變大，包括假體移植和自身脂肪移植兩種方式。假體主要包括矽凝膠假體和鹽水囊假體，其中矽凝膠假體由於彈性好、穩定性較強、且易於取出，使用範圍較廣，鹽水囊假體由於會發生滲漏情況，使用較少。
另外，還可通過抽取自身腰部、臀部、大腿等部位的脂肪組織，進行自體脂肪移植，從而使胸部變大，特點是不易發生免疫排異反應，但是存在脂肪被周圍組織吸收的情況，容易出現表面凹凸不平，還可能會發生脂肪組織液化、壞死、感染等症狀。
按摩的確可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法一：
1.先在乳房上塗上按摩霜;
2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
正確的按摩方法二：
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。
2.洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複10次。
TIPS:體育鍛煉
鍛鍊是豐乳的良方,參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
這些都是可以讓乳房變大的絕招，大家不信的.話都可以先試試，而讓乳房變大的時候必須不能用一些不正規的方法，這樣的方法用來讓乳房變大肯定是有很大損傷的，讓自己的乳房變大的話千萬不要盲目的選擇做隆胸手術，這樣對乳房來說是一種很大的傷害。
哪些運動可以豐胸美胸
1、俯臥撐
雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊。
慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。
另外，我們在練習的過程中應該保持我們的腰部不要下榻，儘量夾緊我們的臀部，拉昇伸我們的腰部，這樣才能讓我們的練習效果好一些。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。
2、雙槓雙臂屈伸
雙杆間距最好寬於肩，雙手握槓成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直併攏放鬆呈下垂狀。
呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。
長時間沒有運動的朋友在進行這一式的練習的時候未免有些吃力，希望大家可以堅持練習，堅持一段時間就可以讓我們的胸部更加挺拔。
隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。
當上臂超過杆水平位置時，臀部稍向後縮，軀幹呈“低頭含胸的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處於徹底收緊狀態。
3、上斜啞鈴飛鳥
仰臥在斜的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直。
兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感。當啞鈴落下時，要深深吸氣。
持鈴循原路舉起回原位時呼氣。如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。
4、啞鈴臥推
仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。
使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。然後向上推起至開設位置重複坐。
5、牽拉運動
採取站或坐的'姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止。
之後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。如此反覆慢移5-8次。
6、反支撐挺身
坐在椅上，兩臂撐於椅兩側。上體後靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。
日常豐胸小妙招
1--每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2--兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
二、床上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
1.運動豐胸法
運動能夠豐胸是很多女性都知道的事情，如果想要豐胸可以多做一些擴胸運動和深呼吸運動，這樣比較有利於讓你的胸肌變得比較的發達，但是很多時候女性採取了運動的方式進行豐胸了，但是效果確實非常的不明顯。
這是因為運動的方式豐胸效果是比較慢的，需要長期的堅持運動才能夠見到效果，豐胸運動之所以效果不明顯是因為沒有得到根本性的鞏固。
一旦是運動停下來，原來胸肌就會恢復到原來的狀態，豐胸的時候不僅僅需要運動，還需要及時的進行按摩，這樣才可以使得運動的效果得到很好的鞏固，堅持的時間比較的久了，就可以讓你的胸部變得又大又堅挺，特別需要注意的是豐胸運動需要長期堅持才可以哦。
2.飲食豐胸法
人最離不開的就是吃，如果能夠通過飲食調節獲得豐胸的效果，那當然是再好不過的了，其實世界上真的有很多的食物能夠起到非常好的豐胸效果，比如那些富含維生素e和維生素b的食物就能夠起到很好的豐胸效果，像是動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，另外，還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3.戴大半號的胸罩
女性乳房表層細胞很敏感，通常會在外力作用下，採取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。
所以如果女性所戴的胸罩罩杯比較小的話，就會導致乳房為了適應這個比較小的罩杯而越來越小，所以廣大的女性朋友一定要選擇比自己的罩杯大半號的胸罩最好，因為這樣有利於豐胸，另外，胸罩的肩帶也不應該過緊，胸罩的質地應該選擇透氣的純棉質的材料最好。
4.按摩豐胸+豐胸產品
按摩可以起到很好的豐胸效果這個也是很多人都知道的，所以可以對自己的胸部進行一些按揉，這樣可以促進胸部的發育，但是需要注意的是這個方法也是需要長期的堅持的一個方法，如果在按摩的基礎上再加上一些豐胸產品，那麼效果就會更加的好。
如何快速豐胸
學會吃點阿膠
阿膠是十分好的滋補食物，但是你知道嗎?阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的`小小的，放在鍋子裡熬成液態，可以放少許糖或者蜂蜜調味。
這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些鬆弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處於放鬆狀態，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
每週做3-4次美胸運動
豐胸運動對於豐胸來說效果也是很好的，適當的豐胸運動可以使胸部變得完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
多吃豆製品
豆製品還優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。瘦人怎麼豐胸效果好?豆製品必不可少。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。
有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。
