考慮黑色素沉著有關，一般需要避免太陽暴晒，飲食清淡補充維生素C，E等。
1、 給面板補水，敷補水面膜或塗抹蘆薈膠，面板水分充足才能進行護膚美白；
面板晒傷後首先要做的是給它進行鎮定補水，而不是直接就將各種美白麵霜厚厚塗抹，晒傷的面板脫水嚴重，毛孔粗大，這時候強行補充肌膚營養，面板不僅沒法吸收，還可能會堵塞毛孔，從而悶痘，所以首先要做的就是給面板補水。
面板清潔後，擦一點爽膚水，再來敷一片補水面膜，或者塗抹一層蘆薈膠，讓肌膚吸收水分，這樣才能進行後續的`美白步驟。
2、 晒傷處塗抹晒後修復乳，讓面板恢復活性，防止黑色素沉澱；
在給面板補水後，發現有晒傷、紅腫的部位，需要塗抹晒後修復乳，這部分的面板也不要急於美白，應先讓它進行修復，使面板恢復活性，如果對這部分面板護理不到位，只顧著美白，那麼可能導致其黑色素沉著，只有先抑制黑色素，才能有效進行美白。
3、 多吃西紅柿，它含有的番茄紅素是天然的抗氧化劑，對晒後修復有一定效果；
西紅柿中含有豐富的番茄紅素，它是可以吃的“天然防晒霜”。番茄紅素是天然的抗氧化劑，能有效預防肌膚衰老，使細胞保持活性，對晒後修復有著一定效果。夏季烈日炎炎，多吃西紅柿也能有效進行防晒。
4、補充維生素C，維C具有抗氧化效果，能還原色素，抑制黑色素生成。
維生素C也具有抗氧化效果，可以多吃富含維C的水果，如獼猴桃、橙子等，也可以口服維生素片。另外，在護膚過程中，加入磨碎的維生素C片，
也是有著一定美白效果的。比如在泥膏型面膜中加入一點維生素C，敷到臉上，能幫助面板還原色素，抑制黑色素生成，自然也就能對面板進行美白了。
一 、做好防晒工作
不管你是不是容易晒黑的體質，我們都要做好防晒工作，因為防晒不僅僅是防止晒黑，對於防止面板過早鬆弛老化、防斑都有所幫助，防晒主要分為物理防晒和化學防晒，我們可以從以下兩個方面做好防晒工作：
1 、物理防晒
物理防晒是使用物理遮蓋的方式，利用阻擋、反射紅紫外線，使到達面板的紅紫外線量得以減少來達到防晒的目的。我們可以在出門的時候戴好防晒帽（帽簷寬邊至少要有6.5cm），穿好防晒衣（深色的防晒衣效果更好）或者冰袖，打好太陽傘，避免太陽的直射。
不要覺得這些步驟很繁瑣，看看那些在夏季出門的女明星們，哪一位不是遮得嚴嚴實實，天生麗質的女明星們為了防晒都這麼努力了，我們也要行動起來。
2 、化學防晒
化學防晒是利用防晒霜中的化學成分吸收紫外線來保護面板的，國際上制定了SPF和PA兩個防晒霜指標，PA後面的＋號越多，SPF指數越高，防晒效果越好。
不過挑選防晒霜的時候也根據自己的膚質進行選擇，而且由於防晒霜當中的防晒成分，與面板中的蛋白結合需要一定時間，才能起到吸收紫外線的作用，所以建議出門前15-30分鐘塗抹。
二 、多吃美白食物
1 、番茄
多吃番茄能夠對抗紫外線的損傷，德國研究發現每天喝一杯番茄汁或者一天攝取10mg番茄紅素，堅持三個月，能夠減少紫外線25%-48%的傷害。並且加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍，因此小夥伴們要多多食用番茄，把它當成每日必吃的食物更好不過了。
2 、黃瓜
黃瓜是很常見的美白食物，黃瓜中含有豐富的維生素以及果酸。多吃黃瓜不僅能美白肌膚還能清熱去暑，建議小夥伴們在午休的時候把黃瓜當做飯後水果來吃。
3 、檸檬
檸檬中含有豐富的'檸檬烯和維他命ABCDE等物質，不僅能夠防止和消除色素在面板內的沉著，令肌膚變得白淨有光澤，還具有消除疲勞、改善肌肉工作能力等多重保功效。面板晒黑的姐妹們，每天來杯檸檬汁對於改善膚色有著不錯的作用。
4 、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素，能夠抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質，具有光保護效果。並且油脂可以提高β胡蘿蔔素的吸收率，因此建議大家吃胡蘿蔔的時候，可以用油炒一下，像胡蘿蔔炒雞蛋、清炒胡蘿蔔絲都是很不錯的做法。
三 、自制美白麵膜
1 、珍珠粉美白麵膜
材料：珍珠粉、維生素E、純淨水
做法：取3勺珍珠粉，將維生素E搗碎，然後加入純淨水攪拌成糊狀，直接將調好的糊糊敷面，大約20分鐘後用水洗乾淨即可。
功效：珍珠粉不僅具有美白的功效，還能幫助淡化斑紋，而維生素E具有抗氧自由基作用，可以促進面板細胞代謝，有淡斑美白的效果和祛皺的效果。兩者結合，不僅對於肌膚的美白效果很顯著，也有很好的補水滋養效果，每週堅持敷2-3次，幾周下來，能夠明顯看到晒黑的面板有所改善。
2 、蘆薈蜂蜜美白麵膜
材料：蘆薈、蜂蜜、純淨水
做法：取蘆薈葉2片，洗淨切成片狀；然後將其放入鍋中，加800毫升純淨水煮沸，再轉小火煮20分鐘，用濾網取濾液，加入蜂蜜；攪拌後將其均勻塗抹在臉部，大概15分鐘後洗淨即可。
功效：蘆薈具有消炎鎮定的功能，對晒黑的面板有著很不錯的修復效果，而且它含有的多糖和多種維生素能對人體的面板有良好的營養、滋潤、增白作用。蜂蜜是面板細胞滋生劑，它能促進面板的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效地減少黑色素的沉積，改善面板的營養狀況，使面板潔白細膩，保持自然紅潤。
四 、利用美白霜
面板黑的小夥伴們，也可以嘗試採用一些美白霜。不過我們也要知道，某些美白霜中的成分會增加感染和長痘的機率，加上自身的過敏體質，這也就是有些人用了美白霜之後長痘的原因。為了安全起見，建議大家去使用獲得衛生部批准或面板科醫生建議的美白霜。
