巧克力，火腿，炸雞排等等。
一、炸雞排
一份雞排的熱量大約是500-600大卡，雞排切的越薄，越脆，越好吃。但是，麵粉越大，吸收的熱量越多！！一大塊雞排大概能吸收兩勺油，所以光是油的熱量就佔了將近300卡。
二、巧克力
巧克力大約含有586大卡熱量，現在很多年輕人喜歡吃巧克力，尤其是很多喜歡甜食的女生。巧克力在任何時候都富含脂肪。適當的`攝入可以為身體提供能量和飽腹感，所以攝入過多容易導致肥胖。
三、乳酪
乳酪是牛奶的濃縮物，一公斤乳酪需要10公斤牛奶來濃縮。雖然富含鈣和蛋白質，但也含有高熱量和脂肪。先只要在裡面加點乳酪就能完成乳酪烤飯、乳酪蛋糕、乳酪奶蓋等一系列美味，但這些都是十足的熱量炸彈。
四、泡麵
泡麵和披薩是那種人吃了會饞的東西，但是自己吃了就沒那麼好吃了。不僅沒有營養價值，還含有大量防腐劑和鹽，食用前最好把水倒掉，不要放所有的調料包，在煮麵的時候可以加雞蛋和蔬菜增加營養，但最好總是少吃泡麵。
五、奶油
奶油大約含有879大卡的熱量，而且現在市面上的面霜大多是人工合成的植物奶油，其中含有大量的反式脂肪酸，主要是脂肪和糖。長期食用會導致體重增加，另外經常吃這類食物還會增加患糖尿病的風險。
六、火腿
火腿中大約含有508大卡的熱量，是一種能量密度很高的油炸食品。主要由肉類和澱粉烤制而成，其中70%是脂肪，含有大量亞硝酸鹽。因此火腿吃得太多會導致肥胖和癌症的潛在風險。
七、話梅
話梅吃起來又酸又甜，很多人覺得要減肥的人就應該吃，可以用來代替零食打發時間。但是吃話梅也會長胖，因為含糖量高，含鹽量高，熱量也相當高，大家千萬不要小看它。
八、漢堡
大多數漢堡包在100克中含有大約450卡路里，因此可見漢堡所含的熱量相對較高。少量適量食用漢堡，有利於補充身體的能量和營養，所以要避免長期過量食用漢堡，可能導致肥胖或體重增加等不良反應。
九、牛油果
牛油果香味濃郁，愛吃的人簡直愛不釋手，但就是這種牛油果很受大家歡迎。它的脂肪含量比豬肉高，吃它就相當於吃肉。100克牛油果有171卡路里，23.49克脂肪。100g瘦豬肉熱量為143卡，脂肪含量為25~30g。
十、油條
每100克油條中所含的熱量大約有386大卡，通常一根油條大約70克左右，所含的熱量大約有270大卡。主要是因為油條是油炸食品，小麥粉本身的熱量不是特別高，但是油炸之後熱量會變得很高，而這些熱量需要我們打籃球要49分鐘才能消耗掉。
總結
所以最好少吃這些高熱量的食物，可以減少對身體的傷害，只有健康飲食和健康搭配才最重要。
控制好攝入量。
1、巧克力的熱量是非常高的，可以說是排居首位，在一百克的巧克力裡面，含有了五百八十九千卡的熱量，大多數的年輕人都是比較喜歡吃巧克力的，
不少喜歡吃甜食女性朋友的包包裡面，隨時都會備著巧克力，而巧克力則是高糖高油高熱量的一個典型的食物，想要減肥必須要避免巧克力的食用。
2、杏仁：一百克的杏仁裡面含有了五百七十八千卡的熱量，適量的吃些杏仁對身體是有利的，不過熱量是比較高的，這一點千萬不能忽視了，所以說要控制好攝入量。
3、薯片：一百克的薯片裡面含有了五百四十八千卡的熱量，薯片的外面還會有層鹽包裹著，如同海洛因與香菸一般，容易上癮。
4、烤腸：一百克的烤腸裡面含有了五百零八千卡的熱量，70%都是脂肪且含有了豐富的鈉。
5、牛軋糖：一百克的牛軋糖裡面含有了五百千卡的熱量，雖然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，熱量也是非常高的。
6、泡麵：一百克的泡麵裡面含有了四百四十千卡的熱量。
7、月餅：一百克的月餅裡面含有了四百一十一千卡的熱量。
8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕裡面含有了三百七十九千卡的'熱量。奶油本身就是熱量極其爆棚的，脂肪的含量與食用油是可以相提並論的。
9、薯條：一百克的薯條裡面含有了三百六十七千卡的熱量。
10、乳酪：一百克的乳酪裡面含有了三百二十八千卡的熱量。
熱量最高的十大食物有哪些呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，尤其是對於想要減肥的人來講，只有知道哪些食物含有了非常高的熱量，在平時生活中才可以避免食用，關於熱量最高十大食物的內容，在以上有介紹，希望可以幫到大家。
