多吃新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油膩的東西，千萬不要熬夜等。
1.每天堅持慢跑30分鐘，有助於身心健康。
2.杜絕熬夜，最好每晚22點準時休息，充足的睡眠，良好的作息有助於面板水嫩白皙。
3.經常捏鼻子，可以給鼻子塑形，提升五官立體感。
4.保持喝酸奶的習慣，酸奶中的無機礦物質可以有效改善血液黏稠度，並且對於各種色斑有抑制作用。
5.酸奶面膜美白保溼，還可以改善面板暗黃毛孔粗大等面板問題。
6.每天起床喝一杯淡鹽水，可以清腸胃。
7.無論何時，用冷水洗臉可以讓臉部肌膚更緊緻有彈性。
8.每早外出，畫眼線可以讓眼睛看起來更大，並且炯炯有神。
9.刷牙的時候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齒會更白。
10.用毛巾蘸溼泡過的茶水，敷在眼睫毛上幾分鐘，可以讓眼睫毛長得又長又濃密。（本人試過，效果真不錯）
11.睡覺之前塗抹水果脣膏，早上起床嘴脣會特別滋潤。
12.出門防晒兩件套，防晒霜、遮陽傘，都要用起來。
13.化妝的時候，淡淡的腮紅不可忽略，淡潤的臉蛋可以增加你的人緣。
14.如果你的牙齒不夠整齊，可以戴牙套修正，一口整潔的好牙也是完美的象徵。
15.養成用鼻子呼吸的習慣，用嘴呼吸不可取，容易呼吸進病菌。
16.養成做仰臥起坐的習慣。
17.每日吃一根香蕉，可以促進腸胃蠕動，治療消化不良。
18.每天用手指捏小腿部位，可以讓小腿變瘦。
19.面板上的淤青部位，用煮熟的雞蛋剝殼後在淤青處多滾動幾遍，淤青很快就消失了。
20.每天喝白開水三杯，補充水分，百病不侵，美容養顏。
21.出門之前對著鏡子裡的自己微笑，一整天心情都會愉快的。
22.牙刷一月更換一次，可以預防空腔疾病，牙刷用久了有很多細菌。
23.去角質的產品一週最多用兩次，次數用多了反而會傷害面板。
24.跳繩是女生減肥的好運動，簡單易做，可以養成習慣。
25.經常用手捏鼻尖，鼻子會越來越堅挺好看。
26.洗完澡後，全身塗抹身體乳，面板會變得緊緻有光澤。
27.吃完晚飯後，拿出半小時時間散步，可以促進身心健康，晚上睡覺時入睡就很快。
28.化妝品與護膚品選好適合自己的品牌後，不要隨意更換，不適合自己的護膚品有可能會過敏，傷害肌膚。
29.想瘦腰，轉呼啦圈是一個好辦法。
30.洗髮後，養成塗抹護髮素的好習慣，頭髮柔順不分叉。
31.果汁、綠茶、蔬菜汁，這三種天然飲料可以幫助你排除身體的'毒素，還能減肥瘦身養顏，是你變美的“利器”。
32.適當的吃一些瘦肉，比如牛肉、羊肉，可以增強身體體質，走路更有力氣。
33.經常做吸氣運動，可以讓腹部更瘦小，避免肥胖肚子。
34.指甲變形的女生，可以捏指甲兩側，時間久了，指甲會變成精緻的橢圓形。
35.用醋加溫水洗頭髮，髮絲會變得柔軟有彈性，並且特柔順。
36.用黃瓜片當面膜，涼涼的黃瓜片可以讓面板更加緊緻富有彈性，還能補充肌膚水分。
37.多吃紅薯，不用特意少吃，就能有效減肥，紅薯具有很好的飽腹感。
38.盆栽綠植放在電腦桌旁邊，可以有效減少電磁波輻射，特別是仙人掌，效果更明顯。
39.把銀耳加紅棗煮到濃稠每天喝一碗，可以補充膠原蛋白，讓女性氣血更充足。
40.多讀一些時尚雜誌，促進自己對美與時尚的深度認識，並用在自身的穿搭上，可以提升自己的氣質和魅力值。
方法①：每天堅持運動30分鐘
變瘦，身材變好，是我們變美的大方向之一。堅持運動，身材會越來越好，穿衣服會更好看。
方法②：美白麵膜＋補水面膜交替敷
古有云“一白遮百醜”，面板白皙，不僅穿什麼都好看。當我們又白又瘦的時候，怎麼可能不美？
方法③：拒絕熬夜
晚上10點以後不玩手機，在11點之前入睡。充足的睡眠，保證身體內分泌正常。身體健康、面板也會變得水嫩白皙。
方法④：每天一瓶酸奶
酸奶富含維生素和礦物質，有促進消化和抗衰老的作用。這兩點對我們女人都是有益的。
方法⑤：用溫水洗臉
無論什麼季節，溫水洗臉才是對面板有益的，即不會像冷水那樣刺激面板，又不會像熱水帶走面板的水分，溫水才能更好的清潔乾淨我們的面板。
方法⑥：每天堅持使用眼霜
眼部面板是最脆弱、最容易衰老的。堅持使用眼霜，預防它過快出現細紋，不那麼容易鬆弛。
方法⑦：刷牙時的加一點小蘇打
牙齒髮黃是很影響顏值的一件事情！每天刷牙的時候，在牙齒上加一點點小蘇打。牙齒會更慢慢變白。小魷魚親試有效。
方法⑧：堅持使用精華液
一款好的精華液，它功效都比較齊全。抗衰老、抗氧化、提拉緊緻、美白淡斑等等。入手一款精華液，每天堅持使用，面板會越來越好。
方法⑨：睡覺之前塗脣膏
睡覺之前塗一層塗脣膏，可以緩解嘴脣起皮和脣紋，早上起床嘴脣也會特別滋潤。化妝塗口紅顯色度也會更好。
方法⑩：堅持塗美白身體乳
秋季是美白黃金期。夏季晒黑的小可愛，每天晚上洗澡後，堅持塗美白身體乳。身體乳中的維C、煙醯胺會幫助代謝黑色素。女人想變美，朝著美白這個大方向努力準沒錯。
方法①①：防晒工作要做好
紫外線會讓我們面板迅速變黑，也會加速面板衰老。出門做好防晒工作真的`很重要，防晒噴霧、防晒霜、防晒衣都要用起來。
方法①②：學會化淡妝
化妝可以讓我們變得更好看、更自信。日常妝容，化淡妝就好。精緻漂亮的女人，畫的妝，都是很自然的偽素顏。
方法①③：不要用嘴巴呼吸
很多小可愛自己沒有察覺，習慣用嘴巴呼吸。嘴巴呼吸會改變臉型，要養成用鼻子呼吸的習慣。
