怎麼讓自己面板看起來更好

保證充足的睡眠，不要用手亂摸臉等。

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一、面板保養注意事項：

1、注意保溼和防晒，因為面板不好的主要原因就是光老化，所以防晒最關鍵，外出可塗擦防晒霜、打遮陽傘、戴遮陽帽。保溼很重要，可以選擇一些具有保溼功能的護膚品，維持面板的水油平衡狀態。

2、還要注意飲食，要多吃一些富含維生素C以及維生素E的食物，避免吃油膩、煎炒、刺激性的食物，以免面板容易出油，引起長痘痘的現象。

3、作息規律、避免熬夜、保證充足的.睡眠時間，對於面板的變好也是很重要的，平時還要保持良好的心情，注意多喝水。

二、光子嫩膚原理：

1、平滑修復光作用於面板，被面板吸收後，組織發生改變，排列緻密，促進膠原蛋白合成，加快面板迴圈系統，增強面板的免疫力和抵抗力。

2、生物刺激作用:強脈衝光作用於面板後產生的光化學作用，使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化，恢復原有彈性。另外，其所產生的光熱作用，可增強血管功能，使迴圈改善，從而達到消除皺紋，縮小毛孔的治療效果。

3、光熱解原理:由於病變組織內的色素團含量遠遠多於正常面板組織，其在吸收光之後產生的升溫也高於面板。利用溫差使病變血管封閉，色素破裂分解，而不損傷正常組織。

綜上所述，面板是身體的一面鏡子，面板很多時候能體現身體的狀況，甚至面板科醫生可以通過面板表現，在早期發現身體疾病，

所以面板好的前提是身體好。身體狀況好、營養狀況好、合理、睡眠充足、情緒穩定是面板好的基礎。如果有條件、有時間、有經濟實力，定期到醫院做光電保養，如光子嫩膚等都會使面板更加年輕。

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1.多喝水

千萬不要小瞧補水這件事，除了敷面膜、擦護膚品這種外在型補水，補充體內水分也很重要。一天喝夠八杯水，面板真的會越來越好，

早晨起來喝一杯溫開水可以促進新陳代謝，疏通腸胃排毒。並且多喝水增強飽腹感，也可以幫助減肥，白開水是女生最好的飲料。

2.早睡不熬夜

我們要清楚瞭解自己的面板與身體狀況，要知道晚上10點到凌晨兩點是面板新陳代謝的旺盛的時候，所以一定要保證充足且高質量的睡眠。女生如果經常熬夜，皺紋、痘痘、色斑就會悄無聲息地出現，想要再借護膚品去補救就很困難了。

3.做好防晒

女生一定要把防晒當作護膚一樣成為日常必做事件之一，紫外線會導致我們的面板變黑、產生色斑、皺紋。如果長期不注意防晒會使肌膚喪失彈性，塗抹防晒霜可以防止面板晒傷黑化和老化，所以小仙女們春夏秋冬都要堅持塗防晒哦！

4.不要用手亂摸臉

臉部的面板很敏感脆弱，而手指是最容易滋生細菌的溫床，經常用手摸臉或擠痘痘很容易感染長痘痘、閉口粉刺，有必要進行臉部毛孔清潔時要確保雙手是乾淨無菌的。平時在洗臉的時候也不要用蠻力揉搓，造成膚受損的話會加速衰老。

5.多吃新鮮水果

蔬菜果蔬中含有豐富的膳食纖維和維生素，通常喜歡吃水果蔬菜的女生面板都白白嫩嫩的。膳食纖維可以幫助排便，維生素可以調節體內新陳代謝，吃新鮮的水果能預防黑色素的產生，讓面板變得更加白嫩有光澤。

6.戒糖

女生喜歡吃糖果、蛋糕是天性，雖然吃甜食可以讓心情變好，但是面板如果糖化會導致膠原蛋白的流失，面板變得鬆弛併產生皺紋。有些女生長痘痘、膚色暗沉也和攝入糖分過多有關係，戒糖真的.可以讓面板變好哦，還能控制體重減肥呢！

7.定期去角質

即使每天都認真洗臉，還是會發現臉蛋上可以搓泥，這是因為面板正常代謝產生的老化角質層。定期去角質可以清潔毛孔，預防肌膚暗沉粗糙，如果老化角質堆積就算塗頂級護膚品，面板也難以吸收，所以定期去角質是很重要滴！

8.每天堅持泡腳

熱水泡腳可以促進身體血液迴圈，還可以給我們的身心帶來舒暢減輕身體負擔。睡前泡腳可以放鬆身體緩解壓力，也能改善睡眠質量，小仙女們不要覺得泡腳就意味著自己老了，年輕人每天堅持泡腳也是一種享受哦！

9.長期喝檸檬水

檸檬裡面含有豐富的維生素C，而維生素C是對面板大有益處，可以增強面板的抗氧化能力，還能淡斑美白，長期堅持喝檸檬水可以讓面板變得白皙又透亮哦！

10.用洗臉巾擦臉

使用洗臉巾是為了更加乾淨衛生，在擦臉的時候可以給面板更安心舒適的保護。而一直處於溼潤環境的毛孔很容易滋生細菌，再用來擦臉可能會致痘滋生蟎蟲，還沒有使用過洗臉巾擦臉的小仙女用過之後一定會愛上它，懶人必備的神器～

大家都說好面板都是養出來的可真是不無道理，好的習慣也是需要堅持才會見效果，別小看這十個讓面板變好的小技巧沒有什麼特別的技術含量，能堅持做到五個就很不錯了，那你佔了幾個呢，看誰是最精緻的豬豬女孩啦！