【導讀】：想要瞬間變身“白富美”嗎？除了服飾髮型，好面板當然不可少，對於最暴露年齡的手部、脖子和手臂更是忽略不計。今天小編教你全身的肌膚進行例行的美容，擺脫肥宅。
去死皮
清除死皮？沒錯！為了保持面板的光滑，就要清楚死皮和角質。如身體磨砂膏、溫和的沐浴露或剃刀（當然是在脫毛的時候），物理去角質，當α或β羥基酸溶解細胞間的連線橋樑時，脫落的壞死細胞就很容易得被洗去了，從而使面板變得光亮順滑。
護膚的食物
你的飲食不只會影響你的腰圍也可以保護你的面板：野生鮭魚富含的omega-3脂肪酸，可以激發面板的屏障修復功能；紅薯富抗氧化劑β-胡蘿蔔素（合成為線上維生素A）；藍莓中的抗氧化劑成分能保護珍貴的細胞內壁和外壁；而菠菜中的抗氧化葉黃素可以幫助保護視力（少眯眼會減少皺紋的生成）。
鎮靜舒緩
如果面板的脂質屏障被破壞，刺激性物質會趁虛而入，由此產生的炎症反應可導致發紅、發癢和整體的不適。使用無香料的含有煙醯胺和能使面板更健康並起保護作用的含有維生素B3的潤膚乳來避免這種情況。為了可以迅速鎮靜肌膚，馬上在受損處用冷敷的方法收縮毛細血管，使皮表的發紅現象消失，或使用含有OTC抗組織胺成分的護膚產品來抵抗同樣會導致過敏症狀的化學成分對肌膚的傷害。
當你快睡著了，你的身體釋放激素，這樣可以刺激細胞的更替率。所以我們要充分利用這個夜間面板更新的視窗，來激發那些抗衰老的成分，如β羥基酸和維甲酸都可以（但對光敏感）去角質並減淡皺紋。這可能聽起來有些俗氣，但如果你想擁有夢想中的緊實肌膚就要睡在綢緞質地的床單上：隨著時間的推移，因為睡在粗糙的輾轉反側產生的摩擦和血液迴圈的減少會造成更多的摩擦和膠原蛋白的分解，從而導致皺紋的生成。
雖然年齡和陽光的損害可能會導致面板失去彈性，而隨著的時光變遷，反擊變得越來越容易：最近的研究表明，保持健康、滋潤的表皮，將有助於防止膠原蛋白被破壞並加強面板的彈性。使用含有無障礙加強棕櫚肽和煙醯胺，以及咖啡因成分的面霜，通過加速迴圈以及保溼，可以使面部和身體的肌膚變得緊實（脂肪團拜拜！）
消除皺紋
最好的方法是培養良好的生活習慣，比如拒絕日光浴和香菸，這樣會激發自由基，破壞細胞中的DNA。從頭到腳,經常使用含有視黃醇或煙醯胺的乳霜，會幫助增厚面板表皮，促進膠原蛋白的合成，同樣重要的是使用含有大量水分的透明質酸使肌膚保溼——如果面板渴了，細紋會更明顯。
不要忽視頸部以下的肌膚：長在胸部和手背的的褐色斑點也會像長在臉上的一樣，透露出真實的年齡。使用含有黑色素煙醯胺、葡萄糖和維生素C的護膚產品來減淡它們，或使用真皮強脈衝光治療（儀器），它可以平息過度活躍的黑色素細胞，及細胞內的色素製造因子。
煥發光澤的肌膚可以使你看上去更性感，比實際體重輕了幾磅，但要避免有害的射線。使用含有低劑量DHA成分的日常潤膚乳來打造出循序漸進的，光亮的肌膚，或嘗試使用含有微光成為的沐浴露或乳液。
為了美好的未來保護你的肌膚
從使用含有可以防禦完整的太陽廣譜，同時防止UVB 和UVA，混合了物理阻滯劑（二氧化鈦和氧化鋅）和化學體阻滯劑（阿伏苯宗/ Parsol 1789年）的防晒霜開始。做好防晒是第一步；在裸露的面板上塗抹，從而滲透到細胞中，使其發揮療效。
