【導讀】：就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護膚品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去，甚至會長出惱人的“成人痘”。而這些表象的癥結，也許只是你每日繁複的
就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護膚 品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去，甚至會長出惱人的“成人痘”。而這些表象的癥結，也許只是你每日繁複的護膚程式和過於濃厚營養的護膚品。面板“吃”太好反而困擾多
有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護膚品吸收的時間一再變長。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩？這樣的壞處不僅讓面板水油失衡，更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱，還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷，而誤用不對症的護膚品。
“肌斷食” 也要瞅準時機
肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發面板問題，這個時候給予過多營養，反而會加重痘痘的產生。而換季時天氣突變，面板會難以適應而常發敏感。旅行後由於環境和氣候的突變也容易引發面板問題。
這個時候選擇肌斷食，可以讓面板有充分時間進行調整和適應，增強自身的自愈力。
【名詞解釋】
肌斷食肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓面板“斷食”，而更像是“節食”。將我們每日雷打不動的卸妝 、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼 、美白 、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化，讓面板在簡單的護膚程式中得到喘息。
肌斷食方法：清潔不忘，保溼 繼續
1.儘管要“斷食”，但某些護膚 程式必不可少，清潔一定要做好，儘量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
2.護膚品只用保溼品，美白 、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為溼潤的環境中進行，同時避免日晒。
4.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據面板選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的面板型別。
專家指導：配合飲食
正常肌膚每月一次肌斷食
●李林鋒，北醫三院面板科主任
用過多的護膚 品的確會讓面板出現成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓面板“斷食”，少擦護膚品，注重保溼 和避免防晒是很有道理的。正常的面板也可以以一個月為週期做一次“肌斷食”，給面板充分的休息，讓它回到健康的狀態。
達人聲音
用沙拉和清粥配合肌斷食
●陳凡，《時尚COSMO》編輯
我會選擇週末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太鹹的食物，也不讓自己吃太飽。這樣腸胃舒服面板也舒服。在肌斷食的時候千萬別化妝，否則清潔起來麻煩還傷面板，本想簡化的護膚程式又不得不增加。
