怎樣調理讓面板變好

你知道怎樣調理讓面板變好嗎？很多女生都會苦惱於自己的面板不夠緊緻光滑，其實只要適當調理，面板就能像剝了殼的雞蛋一樣白嫩。小編精心為大家整理了怎樣調理讓面板變好相關的知識和資訊，希望對你有所幫助。

1、經常喝蜂蜜

每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓面板有彈性、抗菌消炎 、消除面板色素沉著。

2、保持適當運動

保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈。

3、徹底卸妝

請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防晒產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。

4、早晚各洗一次臉

在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓面板一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等面板問題。

5、多喝水

“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要面板白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到面板裡才會對其保養美白產生實際的.作用，面板沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。

6、補充維生素C

當然有許多有益於臉上面板的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助面板抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。7、少吃糖

糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的面板科醫生不會忘記忠告你，要想改變面板一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。

8、每天防晒

每天都需要注意防晒，出去可以塗防晒霜 ，不過我覺得塗防晒霜不好受還麻煩，有防晒噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

9、 睡好美容覺

只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。

10、攝入不飽和脂肪

多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）

面板變差的原因

1、內分泌失調

內分泌是人體重要的調節系統，如果女性出現內分泌失調的情況，會對我們的面板造成很大的影響，從而引起面板差的症狀出現。

2、熬夜

熬夜是引起面板變差比較常見的一個原因，睡眠不足會對面板細胞各種調節活動造成很大的影響，尤其是對面板的影響，所以在平時的生活中，要保持充足的睡眠，不僅可以消除面板的疲勞，而且還可以使面板細胞的調節處於正常的情況，從而達到延緩面板老化的情況。

3、血含氧量下降

如果我們血液中的含氧量比較高的話，臉色看上去非常的紅潤；如果血含氧量下降，會顯得整個人暗沉蠟黃。所以在平時的生活中，應該避免肝氣鬱結或者肝火較旺的情況，不然容易引起氣血不暢的發生，從而使面板變差。

4、肌膚缺水嚴重

如果不及時給肌膚補充水分，也有可能會引起肌膚缺水。肌膚一旦變得乾燥，角質層的調節能力也會減弱，肌膚的抵抗能力也會減弱，長期下去很有可能會引起面板變差的出現。

5、喜歡吃刺激性的食物

油炸食品以及刺激性的食物對肌膚內分泌造成一定的影響，容易增加油膩和暗瘡等面板問題，所以在平時的生活中應該多吃一些蔬菜跟水果，有助於改善面板情況。

6、生活作息紊亂

女性朋友在平時的生活中不注意養生，作息時間不規律，都有可能會影響人體的代謝能力，對色素的正常代謝造成一定的影響，人的肌膚修復能力也會下降，從而引起面板差的出現。