夏天防晒攻略讓你再也不怕被晒黑，盈盈歲月是無情的，學起來也不會太難，其實這些都是肌膚缺水的表現，那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看，夏天防晒攻略讓你再也不怕被晒黑，帶你走上人生巔峰！
夏天防晒攻略讓你再也不怕被晒黑1
防晒有哪些益處?
1、防止紫外線對面板的影響
紫外線可穿透面板到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害面板微血管到達面板的表皮，短時間即造成面板傷害，是晒傷的罪魁禍首。
2、引發的肌膚症狀
防晒工作不到位，極易形成色素沉著、皮膚髮炎、黑斑、老化甚至是面板癌，並且受傷面板不易復原、產生皺紋及引發眼部傷害。
夏季如何防晒?
1、衣服強於防晒霜
一件普通的T恤衫勝過任何一種防晒霜，SPF值大約為15～30，可以隔離95%的紫外線光，所以外出時，儘量不要將面板過多的暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，要提醒大家的是，如果衣服溼了，那就失去了防晒的效果了。
2、選擇寬簷帽和太陽鏡
選擇寬簷帽不僅可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子遮蔽，通過防紫外線測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，可以阻擋100%的紫外線。
3、遠離一切反射面
反射面會反射高達85%的.紫外線，所以日常生活中應儘量遠離一切反射面，常見的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的櫥窗。
4、做好辦公室防晒工作
防晒是每天要做的功課，即使在辦公室裡也不能放棄，因為引起面板衰老的UVA紫外線具有很強穿透性，可以穿透玻璃、穿透雲層而進入面板真皮層，對面板造成直接的傷害，所以在辦公室裡也要塗抹防晒霜。
5、防晒霜塗抹要及時全面
防晒霜不是出門前塗抹一次，就萬事大吉了，應記得每2個小時補充一次防晒乳，尤其是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高係數的防晒品。
6、多吃防晒食物
具有防晒作用的食物主要有以下幾種，應常食用。
1、番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%，建議最好熟吃，因為效果比生吃更好。
2、檸檬。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。
3、西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
哪些防晒誤區要避免?
1、涼風下紫外線不強烈。
爬山時，越往上走，山風越涼，但紫外線卻越強。每往上爬1000米，紫外線就增強10%。海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強程度。
2、陰天時紫外線很弱
實際上，雲層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，只有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
3、熱水洗臉能舒緩晒傷
如面板在外面已晒了一天，再用熱水洗臉，肌膚會容易被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，達到消熱退紅作用。
4、防晒指數越高效果越好
防晒指數過高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌膚過度負擔，而且意味著添加了較多的防晒劑，對肌膚的刺激較大。一般的話，選SPF15、PA+的產品就可以了;
如在戶外運動的話，選SPF25～SPF35、PA++的產品;如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++的產品。
5、眼脣部位不必防晒
眼部和脣部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時在雙脣輕輕抹上防晒產品，選用優質的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護措施。
晒傷後如何急救?
1、蘆薈
將蘆薈內的汁液塗在被晒傷的面板上，讓汁液自然乾透，蘆薈可幫助受傷面板更快康復及防止脫皮，還能緩解灼熱痛楚。
2、薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起，將其塗在受傷的面板上，早晚各一次。
3、維生素、潤膚膏
一粒維生素E丸、一湯匙潤膚膏。把維生素E丸切開，把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚膏。把它塗在晒傷的面板上便可。有助於加速面板復原及預防疤痕的出現。
陽光燦爛的日子，人們總是耐不住寂寞，總想出去看一看。雖然知道外面驕陽似火，雖然出門之前你做好了各種防晒工作，但還是難免被紫外線所傷。夏季陽晒是護
膚的重中之重，大意不得。以上這些防晒攻略，可以更好的助你保護肌膚不被紫外線所傷，讓你享受完美夏日，不做“黑美人”。
夏天防晒攻略讓你再也不怕被晒黑2
男生夏天怎麼防晒?
對於男性來說，不需要像女性那樣全方位防晒。但如果在陽光猛烈時外出，儘量使用遮陽帽和太陽鏡，適當情況下還可以穿上長袖衣防止陽光直晒。游泳時也最好備有泳帽和護髮素以免髮質受損。
墨鏡是最為被廣泛接受的防晒產品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線，還能提升個人的氣質。因此，夏日裡，男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?
遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子，形態各異，卻能搭配不同的衣服，將人當時的心情和狀態表露無疑，同時更能起到好的防晒效果，一舉兩得。
不同質地、不同顏色的衣服有著不同的防晒效果，比如，棉質衣服的SPF值大約為15～40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防晒服裝。男士最好避免穿淺色衣服。
遮陽只能減少太陽直晒和一定程度上減輕紫外線的侵襲。長時間處於戶外，建議適當使用防晒霜進行防晒，男性面板油性較大，最好選擇比較清爽的化學防晒劑。還可以在使用防晒劑之前先用爽膚水，爽膚水有控油的作用。洗臉後或防晒劑時效到了後記得補上。
外出之前20~30分鐘，要塗上防晒霜。如果長時間在戶外，要每80分鐘再塗一次，而在大運動量排汗之後，也必須重新塗抹防晒品。另外，還應保持良好的衛生習慣，及時清除淤積在毛孔中的汗漬和汙物，這才是最根本、最有效的夏日護膚之道。
出門前儘量塗抹防晒霜。如果實在很懶，什麼裝備都不願意用，那麼儘量避免正午時分紫外線照射最強烈的時段外出。外出時儘量避免直接在太陽底下暴晒，最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋簷下行走，避免陽光直射。
人們日常進食中有很多可以防止紫外線的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草黴和西紅柿具有很強的防紫外線功能。德荷兩國的科學家曾進行過深入的實驗，並在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。
如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防晒傷方面起著主要的作用。
男生夏天還要準備一些必要的晒傷修護品和藥品。如果外出或戶外活動時不慎被晒傷，要及時進行修復護理，塗抹一些晒後修護霜。必要時，應就醫治療。
