完美身材養成計 準新娘瘦身必做這六件事，世界上沒有醜女人，只有懶女人。所以新娘子們一定要走勤勞起來。下面跟著小編一起來看看完美身材養成，準新娘瘦身必做這六件事。希望對你有用！
完美身材養成計 準新娘瘦身必做這六件事1
美麗的準新娘們，為了能夠穿上自己量身定製的婚紗，瘦身就成為了新娘準備工作中的重中之重。其實對於婚禮前的瘦身來說，基本上要提前一個月來進行，不僅要控制自己的飲食，而且要從生活中的小事一起做起，才能讓你的瘦身工程變得簡單易行。
一、多喝水或者低卡路里的飲料
人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。
解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里”美國食品養生協會的發言人辛賽亞.薩斯如是說。
二、飲食方面要多食菌類食物瘦身
除了必要的運動之外，在飲食方面還需要進行配合。蘑菇木耳纖腿餐就非常適合處於減肥中的新娘食用，蘑菇和木耳都有排除體內毒素和水腫的作用，而且這兩種食物做成的美味能夠很好的滿足減肥的需要。另外，跳熱舞瘦身也是一個不錯的選擇。這套操主要作用就是:能夠很好的協調全身肌肉，對於修整身型，同時加強肌膚透明度具有很好的作用。而且對減肥有良好的效果，亦可跳出優美的身段。
三、放棄劇烈運動，一起來跳舞瘦身
跳舞既可娛樂也可健身，跳一個小時的.交際舞，相當於步行四華里路程，同時還能起到協調全身肌肉的作用，既能保健強身，又對減肥有良好的效果。另外，跳舞還能夠很好的促進排汗排毒的功能，在不知不覺中排汗排毒，讓肌膚在跳舞的同時享受出汗的樂趣。
四、把你餐盤中的澱粉換成蔬菜
僅僅靠少吃一些麵食和麵包，多吃一點蔬菜，你一年就可以減掉20磅。薩斯認為減少食物中澱粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里，長時間堅持，瘦身不是問題。
五、在適當的時間吃適當的水果
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。只有吃時令水果和蔬菜才是最好的，因為時令水果蔬菜最自然最美味。
六、對於肉類的攝取要有選擇
對於肉類的攝取的話對於我們一天身體的營養非常必要，所以我們也不能放棄。所以在肉類的選擇上我們可以儘量選擇白肉為主的肉類，魚肉和雞肉都是不錯的選擇。但是在肉類的烹調方式上建議以清蒸和白灼為主。
完美身材養成計 準新娘瘦身必做這六件事2
高纖維減肥法：在婚前一週，儘量用百分百的小麥和穀物麵包當做主食，一般在超市都買的到，100%的穀物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質，這種高纖維的飲食對便祕非常有療效，平常再配些蔬菜，營養均衡又減肥。
少吃多餐：減肥和飲食息息相關，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都飢腸轆轆，估計你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利於減肥。所以準新娘們可以儘量減少每餐進食量，提高進餐次數。
準新娘們多喝水：在婚前一週，儘量的多喝水，如果覺得白開水喝的很乏味，那麼可以在水中加入幾片檸檬，不僅味道不錯還不增加熱量，同時補充對減肥有利的維生素C。
準新娘們多喝無糖酸奶，酸奶中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，還可調節胃腸功能，在減肥的同時還具有美容面板的功效。
蛋白質是減肥的最新祕密武器，有飲食研究表明，如果調節飲食結構，既含有豐富的蛋白質，又含有一定纖維素，再加上適量的運動，那麼想不瘦都難。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。
在婚前一週，可將紅豆粥當做減肥主餐食用，紅豆熬煮成的紅豆粥不僅美味，熱量還很低，能利水消腫除脹，快速消除身體的水腫現象，還準新娘們最完美的身姿。
除了飲食，準新娘們還需要一定的運動，這樣不僅可以加速減肥的效果，而且有利於瘦出更完美的身體線條，讓你穿上美美的婚紗更迷人。
另外，在運動的時候，千萬不可放鬆你的嘴巴，不要以為可以多吃一點，這樣很容易讓你產生牴觸情緒和負面心理效應，讓你越來越討厭運動。
