吃什麼可以長頭髮快？現在社會壓力大，有的人才20歲就已經開始大量的掉頭髮，“地中海”禿頂的人也特別多。頭髮也代表著一個人的精神面貌，誰不想擁有一頭茂密的頭髮。一般吃什麼可以長頭髮快？
吃什麼可以長頭髮快1
1、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養元素，特別是油脂含量較高，能有效潤澤肌膚、滋養頭髮，能有效改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況。
2、薺菜
薺菜含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，這些都是人體必需的重要營養素，適量的吃薺菜除了能起到清熱解毒、涼血止血的作用，還對防止頭髮早白十分有益。
3、核桃仁
核桃仁除了脂肪含量高之外，同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤，是公認的護髮養髮食物。
4、猴頭菇
猴頭菇是除了含有高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素以外，還含有人體所必需的多種氨基酸，營養價值很高。經常食用對身體健康大有益處，而且常吃猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用。
頭髮生長需要補充哪些營養元素
1、補充鐵質
人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而掉頭髮就是貧血明顯症狀表現，要想頭髮長的快，補充鐵元素是首要條件。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素，是適合多吃的生髮食物。
2、補充蛋白質
頭髮枯黃、分叉、同時大量掉頭髮，都是營養不良的明顯體現。這種情況下應該多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、肉、玉米，牛奶等食物。
3、補充維生素E
人體攝入充足的維生素E可以有效抵抗毛髮衰老，促進毛髮母細胞分裂，加快頭髮的生長速度。補充維生素E可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
4、補充鹼
掉頭髮及頭髮變黃的很大原因可能是由於血液中有酸性毒素，原因多與過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素有關。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性食物，適合掉髮厲害人群多吃。
什麼梳子梳頭最好
（1）排骨梳
適合毛躁的長髮；長直髮，很容易糾纏在一起，如果強行梳理會使頭髮斷裂。而排骨梳的梳齒非常鬆散，能通過一排排的梳齒將頭髮打散，給頭髮足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時梳通頭髮。建議在使用時，一邊往下梳，一邊左右抖動頭髮，使死結鬆開。不過，因為排骨梳齒與齒之間排列疏鬆，所以無法為頭髮塑型。
（2）鬃毛尖尾梳
適合髮量較少；頭髮又細又軟的人，遇到的最大麻煩是難塑型，即便使用了大量的造型品，頭髮也會在短時間內變得扁平。鬃毛做的梳子由於梳齒密集，可以將一小束頭髮倒梳，製造蓬鬆的效果。如此一來，當你在梳馬尾辮或包頭時，不會再出現細細一根的“老鼠尾巴”。至於梳子尖尖的一頭，可以輕輕挑出頭頂的頭髮，使臉形拉長，整個頭形看起來更加飽滿。如果是髮量適中的人，只要使用直板尖尾梳就可以達到飽滿髮型的效果，但切忌用它來梳理鬈髮。
（3）大波浪梳
適合捲髮；直髮梳子的平面呈弧線形，寬而多排的齒梳兼具按摩與梳通兩個作用。燙完大波浪後，如何使卷度長時間維持不變是一門學問，除了經常用手指纏繞一簇鬈髮做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理頭髮，也可以基本做到不損傷鬈髮的彈性並讓其更加蓬鬆。
（4）九排梳
適合短髮或中長髮；把直髮變成鬈髮、吹大卷、大波浪一覺睡醒，剛剛打理好的短髮造型就沒了蹤影。這時用梳齒較密的九排梳梳頭髮，蓬鬆感和造型感馬上又重現；在吹風造型以及梳理厚頭髮上，九排梳的特點更加突出。
吃什麼可以長頭髮快2
一、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫髮的主要原因，所以要想讓頭髮長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等，都有非常不錯的生髮效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脫髮的人頭髮中的.蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫髮的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促進頭髮生長的功效
隨著經濟的高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭髮停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭髮生長。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增強人體的甲狀腺功能，有利於頭髮生長和保持光澤，所以掉髮的朋友可以多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物。
五、多吃富含維生素E的食物
據科學研究究表明，維生素E可以有效的抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長，萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，想要生髮的朋友可以多吃一些。
六、多吃堅果
堅果中富含脂肪酸，能有效的改善髮質，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇，要想促進頭髮生長，那麼每天就需要攝入一百克左右的堅果。
能促進頭髮生長的食物眾多，這裡就不詳細介紹了，要想生髮，僅僅依靠飲食調整是不夠的，患者還應該控制情緒，避免過度緊張焦慮，注意頭皮衛生，每日用溫水洗頭，適度參加體育鍛煉等等，做到這些相信一定可以有效的改善頭髮質量，早日擺脫脫髮的困擾。
