眼部優雅瑜伽迅速平滑嫵媚，在生活中，長期對著電腦的白領們感覺自己的眼睛十分的疲勞乾澀，這個時候我們通過眼部瑜伽恢復一下，小編和大家一起來看看眼部優雅瑜伽迅速平滑嫵媚的相關資料。
眼部優雅瑜伽迅速平滑嫵媚1
眼球放鬆法：
1、畫“8”字
這個運動可以加強眼部肌肉，提高其靈活度。也非常簡單。想象在3米遠處有一個巨大的“8”字。現在用你的眼睛開始慢慢的畫它。正畫幾下，再倒過來畫幾下。
2、遠近聚焦
這個運動方式在任何地方都可以做。具體方法。
坐好放鬆，或是站立，這個運動只要2-3分鐘。把你的拇指舉在眼前30釐米放置，看清它。再看看3、4米運的東西。每做一個深呼吸，就做一個組運近聚焦。（如吸時看近，呼時看遠)
眼部肌肉鍛鍊法：
轉動：閉上眼睛，眼球從左往上、往右、往下轉動一週。
然後向相反方向轉動一週。各轉動4次。
上下：閉上眼睛，向上看，再向下看，重複8次。
眨眼：雙眼直視前方，快速眨眼30秒鐘，一動不動地凝視前方30秒鐘，重複3次。
斜視：眼睛按“V”字形轉動，向左一上一右看，然後向右一下一左看；接著，再向左一下一右看，然後向右一上一左看，如此重複7～8次
香氛蠟燭
放鬆眼部放鬆身心，沒有什麼比蠟燭搖曳的燭光和迷人的味道更能令人放鬆了，相比較汙染空氣的石蠟，大豆蠟現在被更多環保人士喜愛。我們推薦JOYA芙蓉西瓜味道的`香氛蠟燭，味道很夏天，也十分適合打造精神放鬆的天堂。
花王熱敷蒸汽眼眼罩
含有約40攝氏度的適當的蒸氣的溫熱，戴上了的瞬間開始帶給雙眼舒適的溫暖。釋放工作學習1日的緊張感和疲憊感，存進血液迴圈，調節眼肌疲勞，舒適身心。可持續5-10分中，緩解雙眼疲勞，提高眼部保溼度，柔軟肌膚。
Huiles&Baumes愛機寶眼部緊緻精華油
集合了多種自阿爾卑斯山的稀有資源，蘊含多種植物成份，能迅速滲透於眼部肌膚，紓緩因環境汙染和壓力引起的疲勞，並擊退黑眼圈及收緊眼袋，幫助消除眼部周圍的細紋，減輕乾燥現象，令眼部肌膚重現緊緻和彈性。
FORBELOVEDONE寵愛之名晶亮無痕生物纖維眼膜
針對眼周肌膚所設計，含世界知名藥廠專利抗黑眼圈專家Haloxyl與抗老化植物性荷爾Sterocare，可增生膠原蛋白、強化眼周肌膚細胞、修護肌膚，改善乾燥，恢復彈性。一週兩次，輕輕一敷，立即改善眼部暗沉、細紋問題，迅速恢復眼部肌膚平滑、柔細。
DIOR迪奧活膚駐顏修復按摩眼霜
特別針對眼周肌膚的主要老化痕跡：浮腫的眼瞼與無精打采的眼眸，結合雙重生物科技，配合獨家按摩塗棒，進一步增強提拉緊緻功效。
BENEFIT貝玲妃去黑眼圈眼霜
是一款能夠改善黑眼圈及浮腫，明亮眼周和淡化細紋的眼霜。可以在早晚或任何需要的時候使用。它的柑橘萃取，能夠促進微細迴圈，改善黑眼圈及浮腫；蘋果萃取，具有淡化細紋，撫平紋路的功效；使用之後，你立刻可以感受到眼部肌膚的柔軟及明亮
眼部優雅瑜伽迅速平滑嫵媚2
眼部按摩式
功效：
⊙促進眼部的血液迴圈，消除眼袋、黑眼圈，緩解眼球的緊張，緊緻眼周肌膚。
⊙通過點壓和按摩刺激眼睛周圍的穴位，對於保護視力有一定的效果。
How to:
1、取半蓮花坐姿，挺直腰背，閉上雙眼，均勻地呼吸。將雙手的手指搓熱，捂住雙眼10秒鐘。
2、用右手的中指和無名指按壓印堂穴（兩眉頭的連線中點）數次，力度由輕到重。
3、雙手的無名指分別按壓攢竹穴（眉毛內側的邊緣），並進行打圈按摩。
4、雙手的無名指分別輕輕按壓承泣穴（瞳孔正下方，緊貼眼眶）。
5、雙手的拇指按壓兩側太陽穴，其餘四指微微握拳，輕揉太陽穴20次。
眼保健功
功效：
⊙有效地舒緩眼球緊張和視覺疲勞，讓雙眸明亮有神。
⊙消除身體的疲勞感，靜心養神，放鬆身心，使人恢復活力。
How to:
1、坐姿，挺直腰背，雙手扶在膝蓋上，閉上眼睛，緩慢地深呼吸幾次。
2、調整呼吸，雙眼看鼻尖，同時眨眼20次左右。
3、轉動眼珠，分別看向上方、下方、左側、右側，視線在每個方向停留5秒，重複3次，最後眼珠回到正中。
4、保持頭部不動，輕輕閉上雙眼，讓眼睛得到充分的休息，均勻呼吸，放鬆全身。
情緒平靜法
功效：
⊙可以使大腦的專注力更加集中。
How to:
1、採取任何舒適的冥想姿勢，讓頭、頸、背部保持直立，不要彎曲，雙手做冥想契合手勢(拇指和食指相扣)，閉上雙眼，放鬆全身，緩慢深長地呼吸。
2、完全放鬆臉部的肌肉，包括前額、眼睛、眼睛的內部，然後慢慢地睜開雙眼，同時向上向內注視眉心，頭部保持不動，注視眉心，保持時間以舒適度為準，感覺眉心以舒適度為準，閉上眼睛，同時儘量停止思維的波動，將意念專注在眼前黑暗的感覺上呼吸。
3、眼睛注視眉心時吸氣，眼睛向上看眉心時吸氣，注視的過程中屏息，眼睛放鬆時呼氣。
與電腦朝夕相處的白領們經常會覺得眼睛疲勞甚至疼痛，最簡單的預防方法是做眼保健操，如一些"小物理治療"的護眼瑜伽可以緩解眼部疲勞，使疲勞的睫狀肌活躍，從而改善眼部微迴圈。
今天分享的這套眼部瑜伽，前兩套動作是為了大家在疲勞時給自己的眼部簡單的做個spa，後一個動作，是為了大家工作時間過長注意力無法集中時準備的，為的就是大家能夠更快的進入到工作的狀態中去。
眼睛是心靈的窗戶，我們當然要好好愛護它，除了以上的練習方法，平時的生活習慣中我們也需要多加註意，比如：
▲如果在晚上躺著看手機，可以開一盞檯燈。儘量使用大螢幕手機。
▲選用手機的夜間模式閱讀。
▲儘量少趴在桌子上睡覺。
