女人熬夜吃啥能對身體好，都說熬夜傷身體，熬夜是很不好的生活習慣，經常熬夜對身體的傷害是很大的，特別是女人，如果想要身體跟面板更好就不能熬夜，下面分享女人熬夜吃啥能對身體好給大家，一起跟隨小編來看看吧。
女人熬夜吃啥能對身體好1
1、韭菜
韭菜是一種對肝腎都非常好的食物，含有非常多的胡蘿蔔素。長時間熬夜無論對眼睛、肝臟還是面板傷害都非常大，而多吃些韭菜，不僅對眼睛非常好，而且還能滋補肝腎，同時還能防止面板出現色斑。
2、海帶
海帶是日常當中很常見的一種食物，經常熬夜的人多吃海帶，能夠幫助我們補充充分的鐵元素，從而增加體內血紅蛋白的數量，體內營養物質以及氧氣的輸送能力也會有所增加，從而幫我們恢復熬夜之後的身體狀態。
3、綠茶
經常熬夜會加快人體的衰老速度，特別是在電腦前加班熬夜的人，身體元氣損傷會非常厲害。在綠茶當中含有非常豐富的茶多酚，能夠延緩面板衰老，所以建議大家在熬夜的時候可以喝一杯綠茶。
經常熬夜對身體健康影響非常大，所以平時一定要有一個好的規劃，養成好的飲食作息習慣，這對身體健康有非常大的好處。如果不能避免熬夜問題，在熬夜之後一定要保證營養物質的攝入，提高身體免疫力，防止產生健康問題。
女人熬夜吃啥能對身體好2
如何挽救熬夜後的肌膚
睡前肌膚保養法則一：晚餐合理進食
面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應少食辛辣食品，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板的女子應儘量少食易引起面板敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。
睡前肌膚保養法則二：充沛的水分補給
面板缺水就會變得乾燥無比。晚睡的人群由於睡眠不足造成水分流失，補充水分尤其重要。缺水的原因有兩種：一是環境因素，一是護理不當。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。
臉部保溼：臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用;如果面板很乾燥，可以反覆噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保面板能在夜間完成修復和新生。
脣部保溼：先去除脣部的.死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在脣上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，都會有效地去除死皮，再塗上潤脣膏，就才可以放心去睡覺了。
如果無法改變身處的環境中，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於面板吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的面板汙染。
睡前肌膚保養法則三：“晚睡”不“晚洗”
一般而言，面板的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是面板吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次面板清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼營養乳液，這樣，面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。如果身在應酬之中，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，正所謂“儘管晚睡，卻不晚洗”。
