女孩子膚色黑可以怎麼變白？愛美之心人皆有之，每個女生都希望自己漂漂亮亮的，特別是面板最好能又白又嫩，俗話都說，一白遮百醜，下面就分享女孩子膚色黑可以怎麼變白？
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1、睡前卸妝
對於面板好的女生，卸妝清潔面板一定是她們睡覺前一定會做的一件事情，只有當臉部保持乾淨之後，你接下來的護膚才會起到作用，卸妝也是護膚前最重要的一步。所以女生要想擁有一個好的面板，一定要注重卸妝這個步驟。
2、定期清潔
定期清理角質或者做清潔面膜，面板有28天新陳代謝的狀態，所以我們的面板會有角質垃圾，定期的去除角質垃圾是必要的步驟，可以還給面板一個更好的吸收護膚品的功能，可以讓護膚事半功倍。
3、補充充足的水分
幾乎所有人都知道補水為肌膚的重要性，這是因為，水是一切的源泉，想要變身“白美人”就要從改變肌膚細胞代謝開始，這就需要充足的水分。所以，空閒時可以多敷面膜，因為面膜的補水效果是最好的，一片面膜的補水作用相當於多瓶護膚水，而面膜裡的精華多肌膚有很好的滋養作用，能夠促進肌膚對水分的吸收。
4、做好防晒
如果想要變白或者保持面板白皙細膩，那麼防晒是必須要做好的，紫外線的侵蝕不僅僅是讓我們脆弱的面板變黑那麼簡單，而且還會引起晒傷，老化，長斑等等一些問題，長時間暴露在陽光下的`面板是很容易產生細紋並且加速衰老的，所以日常防晒可以說是我們護膚中很重要的一個步驟，也是不容忽視的，平時出門一定要塗防晒霜做好防晒，只有堅持做到這點才能變白！
5、多吃VC瓜果素食
想要美白，面板變得更細膩，吃水果和素食也很有必要。不能總天都是熬夜吃著燒烤，這樣長時間下來面板能好那才叫奇怪。所以如今也提倡多吃綠色食物，讓身體更健康，膚質也會改善得更好。有不少女生都會很挑食，總是不愛吃蔬菜。直到面板變差時，才知道要補充營養。所以這就是為什麼臉色總髮黃的原因，體內缺少美白成分也會讓膚質變差。多吃點含VC的瓜果素食，對面板有太多的好處，會讓自己變得更年輕。
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飲食調理
在我們日常生活中，蔬菜和水果是最好的天然護膚品，常吃新鮮的蔬菜和水果，能幫助面板抗氧化，並且有些水果吃了還能美白淡斑，因為它們含有豐富的維生素C和維生素E，比如獼猴桃、番茄、草莓、櫻桃、檸檬、藍莓等，14歲的女生經常吃水果對面板有很大的好處。
注意防晒
雖然14歲女生不適合過早使用一些護膚產品，但是防晒是要注意的，可以使用一些無刺激的防晒或隔離，如果在這個年齡經常暴晒，晒黑了是很難恢復的，所以平時要儘量少在太陽底下暴晒，如果喜歡運動，可以選擇室內運動。
睡眠充足
女生最需要的就是每天保證睡眠，睡一個好覺就是睡美容覺，最好不要熬夜，否則會對面板造成很大的影響，因為人在晚間睡覺時，面板會進行自我修復，面板細胞會產生一種褪黑素，它能夠使產生黑色素的細胞發亮，於是就能將晒黑的面板變白，所以，保證充足的睡眠可以美白面板。
面板黑吃什麼可以美白
1、多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
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1、做好防晒
脆弱的面板面對紫外線的侵蝕是非常弱小的，而長期暴露在陽光下的面板很容易吸收陽光中的紫外線，形成黑色素沉澱，於是我們的面板很容易就會變黑，更甚者還會造成面板晒傷晒紅，導致面板加速衰老，產生細紋。因此日常的防晒顯得尤為重要，從根本上斷絕黑色素能夠延緩我們的面板變黑的速度，因此出門之前一定要塗好防晒。出門也要使用遮陽傘，少在太陽下暴晒哦，各位天生黑皮的女孩子也會慢慢變白的！
2、補充維生素C
維生素C的美容養顏作用相信大家早已經有所瞭解了，維C能夠偶減少黑色素沉澱，因此對於我們面板晒黑晒傷都有一定的緩解作用。同時維生素C能夠在人體內進行氧化，因此還可以提高我們的免疫力以及預防衰老哦，總之女孩子經常補充維生素C是有助於變美麗的哦！
3、面板補水
我們最基礎的護膚就是要給面板補水，只有保證面板有充足的水分，才能夠保持我們的面板彈性哦。如果我們不注重補水的話，面板很容易流逝水分，導致色素殘留，加速衰老。因此小仙女們日常要勤補水，堅持給肌膚做好保溼工作哦！長期以後，面板會變得越來越白皙的！
4、堅持塗抹美白產品
美白不是一件容易的事情，因此除了日常的呵護護膚之外，我們還需要對於面板增加一些額外的保養，比如擦一些美白產品，但是效果並不是立竿見影的，需要長期的堅持，不要因為短時間沒有效果就放棄了哦，美白是一輩子的事情！
5、適當按摩
偶爾給面板來一點按摩是有利於面板的血液迴圈哦，同時還能夠加速面板的代謝，排除肌膚內的黑色素沉澱物，慢慢的面板就會恢復自身的彈性，同時你會發現面板狀態也會更加好了，氣色也變得紅潤白皙！
6、注重卸妝洗臉是否徹底
女孩子嘛，就算平時不化妝，臉上也會有很多灰塵堵塞我們的毛孔，如果再加上化妝品的化學物質堆積，很容易產生黑色素。因此洗臉一定要洗乾淨，不僅要消除臉上分泌的油脂、空氣中灰塵，還要把毛孔裡的物質殘留清除掉，這樣才能夠保證面板的健康程度，久而久之也會變白啦！
