【導讀】:夏季是MM們最想減肥的季節,那麼,究竟該如何在夏季減肥呢?不要急,小編立馬為你揭祕。
夏季清晨做的第一件事:七點鐘喝白開水
早上起來喝一杯白開水對於瘦身有很大的幫助,不僅可以幫你快速排出前一天的垃圾,還能幫你補充體內所匱乏的水分,經常堅持,還能使你的面板變好哦!
夏季清晨做的第二件事:做瑜伽
做瑜伽在清早做是最有效的,能幫你快速起到燃脂的效果,還能讓你在早上就擁有充沛的精力,讓你這一天都容光煥發。
夏季清晨做的第三件事:洗澡
當你做完瑜伽之後,可以去一次簡單的沐浴,因為當你去洗澡的時候,身體的體溫也會有所增加,那麼,就迫使身體的新陳代謝加快,這樣就能幫你燃燒脂肪。洗澡的水溫大約為38°。
夏季清晨做的第四件事:空腹吃幹紅棗
紅棗對於減肥來說,絕對是非常有用的。它含有豐富的維生素和蛋白質,可以加快腸胃的蠕動,不僅能減肥,還能養顏抗衰老,對於女人來說是非常有利。記得要空腹吃15顆左右哦!