【導讀】：減肥中的MM們大多都是拒絕吃麵食的，認為麵食熱量很高，吃了會長胖。那麼吃麵食真的容易發胖嗎？今天教大家幾個吃麵食也不長胖的方法。
吃麵食容易發胖嗎？
單純的麵食熱量並不高，不往麵食里加入太多調料，控制攝入總量的話，吃麵食並不令人容易發胖。
麵食不會讓人容易變胖的原因還在於，人之所以會長胖，是因為體內積蓄了脂肪而無法消耗。而脂肪的積累則是由於長期攝入的能量過多，人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量，從而導致人很容易長胖。
麵食怎樣吃不會發胖？
儘量避開晚餐吃麵食
腸胃為我們工作了一天，到了晚上消化率會略微降低一些。加之晚上人的活動量一般偏少，想減肥的姑娘們在晚上可以控制麵食的攝入，可以選擇不吃麵食。
少放調料吃麵食
油脂、甜食和鹹味都會增進人的食慾。吃麵食少放一些調料能讓我們吃得少一點。而且，許多面食都是在加了調料之後熱量增加了不少。吃麵食要少放油和鹽，儘量少蘸一點醬料，這樣有利於控制食慾，減少熱量的存貯。
吃麵食控制總量
控制總量並不意味著不吃麵食。減肥期間，主食的攝入量的確需要適當減少，建議體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當於半碗米飯的量)。
麵食會長胖嗎 總結
麵食，用麵粉製作的食品的總稱。北方的餃子、麵條、拉麵、煎餅、湯圓、煎餃等;南方的燒麥、春捲、粽子、元宵、油條等都屬於麵食一類。
吃麵食(餃子、麵條、燒麥、春捲等食物)只要調料不放得太多，在對的時間用健康的烹調方式烹調，這樣吃麵食是不容易讓人發胖的。
