【導讀】:水煮青菜是一種熱量低的食物,很多人會把它拿來當做減肥食譜,那水煮青菜能減肥嗎?一起來看看水煮青菜10天減肥10斤的方法。
吃什麼菜能減肥?水煮青菜可以減肥,因為水煮青菜自身的熱量比較低,而且經常吃水煮青菜可以促進腸道蠕動來幫助減肥。
1、水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維,有益於促進腸胃的蠕動,能從腸道內帶走多餘的營養成分,不讓我們有一種大腹便便,對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的,合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。
2、只吃水煮菜也不行,因為肉類食物當中含有的營養,蔬菜是沒有辦法補給的,所以我們還要適當的搭配一點熟肉與蛋白質,定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的,並且少吃就可以了。
3、除此之外,我們還要多吃水果,因為減肥會讓我們的臉色變的非常難看,面板也會出現粗糙等問題,吃水果可以給我們的肌膚補水保溼,讓我們的面板保持光滑,人也會看起來越來越健康,這才是健康減肥最好的方法。
明星水煮青菜減肥方法
39歲劉濤為什麼一直那麼漂亮,早餐午餐晚餐都有嚴格的規定,很多東西都不能吃,而且還要不停健身。
女明星的飲食一般都十分清淡,劉濤錄製節目的時候,吃東西也是點到即止,絕對不會多吃。吃的越多,運動量就要更強。
黃曉明錄製《中餐廳》的時候,一直強調自己要減肥,但是趙薇和崔老師卻一直喂他吃,網友還發現黃曉明8塊腹肌變一塊。
節目錄完之後,黃曉明迅速進入了減肥階段,每天給自己加強運動量,整個人都已經飄起來了。
每天都是在吃青菜雞蛋芹菜,天天微博晒青菜的照片,即使想吃肉也不敢,藝人的形象很重要的,經紀人也會監督飲食。
楊紫也是易胖體質,她控制體重的法寶就是“水煮青菜”,減肥成功才有機會拿到好劇本,畢竟導演的眼睛是雪亮的,小胖妞怎麼去演戲。
江一燕也是經常吃“水煮青菜”,都是胡蘿蔔素菜,看不到一點點的油水。
張馨予怎麼可以那麼漂亮呀?因為她的美麗要付出代價,即使是一個資深吃貨,也要控制自己的嘴巴。
水煮青菜減肥食譜
1、香菇高麗菜湯
首先準備好50克的洋蔥、高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克,然後將香菇切絲,荷蘭芹切成條狀。往鍋裡面加入四五碗水燒開之後,將所有的食物放進去煮熟即可,起鍋的時候再加入適當的調味品,就可以食用。香菇裡面含有豐富的蛋白質和碳水化合物以及鐵和鈣,既能夠促進鈣的吸收,又能夠補充人體所需要的營養,從而達到瘦身的目的。
2、黃瓜金針菇湯
先將黃瓜削皮切成薄片,香菇和杏鮑菇成為小條,再配合上金針菇一起放入開水裡面煮,等到食物全部熟了之後可以適當的加上一些調味品,並且撒上新鮮的生菜。大家都知道,黃瓜的含水量非常的高,既可以當水果生吃,也能夠做菜。同時黃瓜裡面還有鉀,能夠降血壓又利尿。所以,對於肥胖的女性朋友來說,這道菜是減肥的聖品。