【導讀】:瘦腹方法琳琅滿目,但你必須瞭解其根本原因。究竟腹部為何發胖,怎樣利用小小的心機就能減去脂肪呢?趕快來看看便知。
一、喝醋也能瘦腹
據最新的調查發現,經常吃醋的人比不吃醋的人都普遍偏瘦,且腹部脂肪也較之消耗得更多。因此,有減肥專家建議,如果你想要瘦腹,可以在餐前喝一杯加了蘋果醋的溫水。
二、減壓瘦腹法
現在,大多數學家都認為,腹部脂肪過多的人都具備過大的精神壓力。想要瘦腹,還必須全面放鬆精神,而白玉蘭等一些花種都能幫你降低精神壓力。
三、維他命D是瘦腹關鍵
據某專家指出,“增加體內的維他命D,加上節食有助於減肥”。因此,想要瘦腹,維他命D不能缺少。你可以直接服用維他命,你也可以晒晒太陽,都能幫你增加維他命D的提高。
四、一定不能吸菸
吸菸是導致腹部肥胖最重要的因素,因為吸菸過度會讓女性體內的雌激素減肥,從而增加過多的雄性激素,不僅危害健康,還會讓你越來越胖。
五、高強度鍛鍊
何為高強度鍛鍊?就是需要花掉你8成體力才能去完成的運動。曾經有科學家有安排過實驗,只要是高強度鍛鍊的運動,都能幫你減掉腹部脂肪。