【導讀】：張雨綺出軌了，這個訊息一曝光震驚網友，不過她可是史上唯一一個出軌了還被網友稱讚的女星，因為她老公王全安嫖娼被抓了，甚至張雨綺還被網友封為報復女王。
美麗人妻出軌 張雨綺美胸照太誘人
張雨綺出軌了，這個訊息一曝光震驚網友，不過她可是史上唯一一個出軌了還被網友稱讚的女星，因為她老公王全安嫖娼被抓了，甚至張雨綺還被網友封為報復女王。張雨綺胸真是為禮服增添色彩。張雨綺不僅長得美，身材也贊，尤其是美胸細腰，讓不少男人著迷。就一起來看看張雨綺豐胸方法吧。
張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM。張雨綺表示，豐胸其實很簡單，只要選對合適的豐胸方法，再加上恆心和信心，相信每個愛美的女孩都會擁有自信挺拔的美胸！
對身材要求高的MM總是在探索著各種各樣的豐胸方法，務求讓自己的胸部完美呈現，然而，最自然的方式才是最好的方式，那就是運動。張雨綺表示，運動美胸是她豐胸祕訣中最實用的辦法，她的美胸運動包括游泳、網球、瑜伽、俯臥撐和擴胸操。
塑身專家指出，適當的運動可以給促進乳房血液迴圈，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。如果你也想通過運動塑造豐滿的身材，那就一定要有耐心和恆心嘍。
【1】減肥不減胸的“蛙泳”
在我們游泳的時候，由於需要大幅度地划動雙臂，所以同樣地也是在做擴胸運動。
特別是蛙泳，投入到水中後，劃臂動作的幅度更大，這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。其實蝶泳也是能充分豐胸，不過難度較大，最容易掌握的還是蛙泳。
游泳是一項全身運動，兼備減肥和豐胸兩大功效，如果你想減肥又想HOLD大胸的話，就要多游泳哦。
【2】揮灑汗水最有樂趣的“網球”
近年來越來越多的人喜歡打網球，看上去是一項比較激烈的運動，其實也很適合女性用來減肥豐胸哦。
特別是在我們做發球(serve)和擊球(stroke)這兩個動作的時候，胸廓就處於充分開啟的狀態，這能切實鍛鍊胸部周圍的肌肉。而且打網球豐胸，能讓大胸保持一輩子都不縮小哦！
【3】最易上手的“瑜伽”
男女老少，不管是養生還是減肥塑形，最適合不過的莫過於是瑜伽了。
瑜伽有各種各樣的體式，其中也有不少是對豐胸具有直接功效的動作，邊做瑜伽邊保持腹式呼吸，讓胸部UP UP。
改善姿勢、療傷、預防疾病、放鬆身心、減肥塑形、豐胸美體……瑜伽的功效真是數也數不清，而且從易到難，不同階段和難度任君選擇，完全不懂的初學者也很容易上手。
【4】胸“湧”美胸操
1、平躺後，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳開啟與臀部同寬，雙手掌心朝下。
2、雙手十指於背後互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向後轉。
3、將胸口推向下巴，將尾椎捲向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達到擴胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個唿吸後，再慢慢吐氣，解開手後，讓臀部回到地面。
上面介紹的豐胸運動，多數是通過鍛鍊胸部肌肉提高承託力來達到美胸效果，那麼什麼運動對豐胸沒有效果呢？那就是一些需要你經常彈跳的運動。
比如快速跑步、打排球、打籃球等運動，都含有大量的彈跳動作，雖然具有不錯的燃脂功效，但乳房中含量最多的也是脂肪，脂肪一燃燒起來，胸部可是最首先瘦下來。而且彈跳的動作會令胸部猛烈往下搖動，受重力作用下，是很容易造成胸部下垂或外擴的。
所以，如果不想令胸部變形的話，要適當控制以上這一類運動，偶爾做一做就OK了，儘量做些輕緩有效的運動吧。
在這裡，小編要特別強調日常姿勢的重要性，姿勢不當時讓身材變胖的一個致命傷，也會令胸部變形，只要端正體態，就能有立即顯瘦的效果，而且胸部也會隨之變得更堅挺更自信哦！
1、駝背等不良姿勢會導致身材變形，令雙下巴、臀部下垂、胸部變形通通都出現。
2、用彈性繃帶矯正上半身，挺直自然而然會讓腰挺起來，胸廓適度地開啟。
3、腹部、大腿的外擴肥胖，也可同樣糾正，並幫助緊實。
張雨綺的美胸祕訣之二就是喜歡吃一些又健康又有營養的食物，除了補充蔬菜和水果中的維生素，另外她常吃的就是豆類和堅果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質的食品。
專家表示，植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用，黃豆、花生等內含卵磷脂，而杏仁、核桃等堅果內含豐富的蛋白質，都是良好的豐胸食物，尤其是玉米，更是被營養專家規為最佳豐胸食品，正確的精油按摩，可以促進胸部組織，讓乳房二次發育。
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品都行，只要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心喔！動物性蛋白質可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高唷！
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4.補充蛋白質：不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
5.調整激素分泌：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
6.忌吃油炸物：建議吃蛋白質高且低脂肪的豆製品與肉類，並攝取膠質豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說的青木瓜有助於胸部發育，青木瓜所含的維生素C可刺激體內膠塬蛋白生成，進而間接影響乳房發育。但體質虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。
【1】豆漿
豐胸美胸最首推的食品就是豆漿。豆漿是以大豆為原料所製成的食品之一，所以含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內的雌性激素的作用類似。
雌性激素是對我們相當重要，包括胸部發育、美肌養顏、美髮、生理週期等等。
特別是睡前喝杯豆漿，能令生長激素分泌增加，對豐胸很有效果哦！
【2】納豆
跟豆漿一樣，納豆也是大豆製品之一，所以同樣可以從中攝入大豆異黃酮。
而且納豆中含特含納豆菌，攝入後能促進身體對大豆異黃酮的吸收，比起吃大豆更能豐胸哦！
另外，大豆的保質期比較短，能督促你儘快吃完，這樣就不會讓你的美胸計劃拖拖拉拉了！
【3】香蕉
說起減肥水果，香蕉可以說是熱門首選了，早上吃香蕉不但能促進排毒，飽腹減肥，還是豐胸的最強食品！
而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機，僅僅是吃1根，就能馬上調理內分泌的平衡，有頻率的堅持吃，胸部就慢慢變大了。
【4】石榴
石榴一顆顆晶瑩剔透，紅嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成為不少營養師推薦的減肥食品。
攝入石榴後，能幫你調理內分泌平衡，同時讓你臉色變得更紅潤，面板更光滑，並快速恢復體力，消除疲勞。
