該怎麼增強寶寶的免疫力

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該怎麼增強寶寶的免疫力，怎麼才能增強寶寶的免疫力，讓他少生病或不生病，這個是經常會被問到這個問題，而且有這種想法的家長不在少數。那麼現在分享該怎麼增強寶寶的免疫力！

該怎麼增強寶寶的免疫力1

●如何帶寶寶晒太陽

上週三下午兩點，記者曾在黃河路與花園路交叉口見到一位帶孫子晒太陽的老大爺，剛半歲的孩子被放在小推車上，因為正值上班高峰，周圍車水馬龍，空氣質量很不好。“都說讓孩子多晒太陽好，我看這兒太陽怪好，還沒風。”老大爺說。

“晒太陽也要講究方法。”朱曉華介紹，一般情況下，晒太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好，因為上午9~10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12~14時的陽光比較強烈，對孩子的面板不好。

大部分人認為春天的陽光較柔，多晒不會對面板造成危害。但朱曉華介紹，春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著孩子一晒就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的面板嬌嫩脆弱，長時間晒太陽可能導致面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議，嬰幼兒每天晒太陽不宜超過一小時。

有些家長抱著寶寶在室內陽臺上晒太陽，但是隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。“滿月以後的寶寶就可以到戶外晒太陽了。”王曉燕認為，可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園晒太陽。不要在靠近街道的廣場，渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道不好。

在晒太陽過程中，很多媽媽怕孩子受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。

朱曉華介紹，晒太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。

“晒太陽會讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準備一些水來喝。”王曉燕說，一定要及時給寶寶補充水分。

●增強免疫力，晒太陽好處多

“陽光中，含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。”鄭州市兒童醫院兒童保健科主任朱曉華介紹，人晒太陽的主要目的'，是面板通過紫外線的照射，能幫助人體合成維生素D。

而維生素D既被看做維生素，又被當做一種荷爾蒙。“因為維生素D是維生素家族中的極少數例外。”朱曉華解釋，絕大多數的維生素都是人體無法自己合成的，必須通過食物或者藥劑補充來攝取，但維生素D是例外，它可以通過紫外線照射面板來合成。“維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯。”鄭州市中醫院兒科主任醫師王曉燕說，維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力，所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關節痛等等。而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。

王曉燕還介紹，晒太陽不僅能強壯骨骼，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血，並可殺滅空氣裡和面板上的細菌，增強面板抵抗力。陽光也能幫助人體預防流感，“之所以冬天流感發病率高，與晒太陽少也有關係，因為晒太陽少使得體內維生素D合成減少，導致免疫力低下。”王曉燕說，晒太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”，讓病毒有機可乘。

該怎麼增強寶寶的免疫力2

第1條：母乳餵養-人生的第一次免疫

可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。

第2條：撫觸-改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。