春季孕婦喝什麼湯最好

春季孕婦喝什麼湯最好？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來小編帶你瞭解春季孕婦喝什麼湯最好。

春季孕婦喝什麼湯最好1

春季孕婦喝什麼湯最好

1、豬肉杞子湯

原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。

製法：將豬肉切片，枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛後，加入適量香油即可。佐主食進餐。

功效：滋補肝腎，益氣和中。

2、百合蓮子銀耳湯

材料：蓮子（幹)6粒約4g、銀耳4g、大棗4g、百合（幹)4g、糖20g、水200cc。

作法：將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

3、胡蘿蔔豬肝湯

原料：新鮮胡蘿蔔200g，新鮮豬肝100g，生薑片、精鹽、香油、香菜各適量。

製法：將豬肝，胡蘿蔔洗淨，切片備用。鍋內加大燒開，先放少許生薑片與精鹽，再放胡蘿蔔片，煮5分鐘，然後放入豬肝片，待豬肝煮熟時，加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。

功效：養肝、補血、明目。

春季孕婦喝什麼湯最好2

孕婦春季喝什麼湯好

1、紅棗蓮子豬肚湯

做法：將紅棗，蓮子先浸泡一會兒，放入處理好的豬肚並逢起來，然後加加一碗水（水不要加得過多)一起放入鍋中隔水燉煮，用中火慢慢燉煮兩個小時，觀察肉色，用筷子試一下如果可以插進去就證明肉爛了可以食用了。

營養特點： 蓮子具有安神，滋陰補腎之功效，而紅棗可益氣補血，健脾養胃。同豬肚一起煮不僅營養更加豐富更加濃香潤滑而且具有更強的滋補健身的功效特別適合產婦經常食用了。

2、蟲草花煲雞湯

做法：準備蟲草花，枸杞子，滲透參分別清洗乾淨之後加入處理好的雞塊一起用大火燉開之後改小火慢燉至其肉爛之後加加入蔥花，薑末，鹽等調味品就可喝湯吃肉了。

營養特點：蟲草花的養生保健功效同冬蟲夏草事實是一樣的都有滋陰潤肺，消炎，鎮靜，提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

3、紅蘿蔔玉米排骨湯

做法：將買回來的排骨清理乾淨，將紅蘿蔔，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。然後加入足夠的清水一起將材料放進去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利於保持食物的`原味。如果你想要更有那種骨頭感則直接放進砂鍋中煮就行了。一般的做法是用大火燒開之後，轉為小火慢慢的燉兩個小時，使其排骨，玉米，紅蘿蔔都能更好的入味。等肉變爛之時，加入鹽，料酒，生薑等調味品就可。

營養特點：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，調整整個神經系統功能的作用，另外排骨還可補鈣養血，為準媽媽提供豐富的蛋白質，脂肪。而紅蘿蔔的紅蘿蔔素可綜合各種營養，使準媽媽的胃口大開。

黃豆排骨湯

做法：先將黃豆放在清水中浸泡一個小時備用，然後準備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開20分鐘，然後轉小火在煲個半個小時加入蔥花等調味品就可食用了。

營養特點：黃豆可補充雌性激素，同時還具有健脾養胃的作用，特別是對於妊娠初期飲食不振或是用腦過度，造成神經衰弱，失眠等問題的患者均有著很好的食療的作用，妊娠初期多喝對促進胎兒的大腦發育具有很大的幫助。

孕婦什麼時候喝湯最好

1、飯前喝、飯後喝差別很大：俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。

2、中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。