月子期間蘋果怎麼吃，蘋果是我們非常常見的一種水果，蘋果的營養價值非常高，很多朋友都喜歡吃。坐月子時我們來說是非常注意飲食健康的，那麼月子期間蘋果怎麼吃，下面一起賴看看吧。
月子期間蘋果怎麼吃1
月子期間蘋果怎麼吃
月子期間吃水果，可以將蘋果洗淨去皮吃，或切成一塊塊用熱水燙一下再吃。坐月子不能走極端的道路，如傳統月子風俗認為月子裡不能吃水果，於是很多媽媽們月子裡就真的一點水果都沒有吃。水果含有多種營養元素，哺乳期攝取足夠均衡的營養，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子裡產婦是可以吃蘋果的。
月子期間吃蘋果的好處
1、通便排毒。產後新媽媽運動不足，腸胃功能不大好，就會容易造成便祕。而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排洩出去，為身體排毒。
2、助眠補血。蘋果富含磷和鐵元素，能夠幫助睡眠質量差或血氣不足的媽媽助眠補血。
3、穩定情緒。有醫療資料表明，每天聞聞蘋果的果香，可以避免情緒低落。
4、預防蛀牙、有效抗敏。蘋果中的蘋果酚可以預防牙齒蛀牙，抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
5、美容養顏、緩解產後疲勞。蘋果中的維生素C可以抑制體內黑色素的形成，而蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠等營養元素可以中和體內的酸性體液，緩解身體疲勞。
月子期間吃蘋果的時候削皮或者切成一小塊然後用開水燙一下子就可以了，並且在月子期間吃蘋果還有很多好處，可以讓我們通便排毒，還可以保證我們的'睡眠，可以預防蛀牙，還可以讓產婦緩解疲勞，並且可以幫助產婦分泌乳汁。
月子期間蘋果怎麼吃2
坐月子能吃蘋果嗎：
當然可以吃，月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助於產後恢復。
坐月子可以吃柿子嗎：
哺乳期柿子最好慎吃。雖然柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，但是對於正值哺乳期的媽媽來講，柿子性涼，剛生產媽媽體質比較弱，不能吃太寒涼的食物，這對自身與寶寶都是不利的。
1、哺乳期吃柿子對媽媽的影響
哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負擔，從而引發消化不良致使便祕，身體不舒服。並且柿子內含有鞣酸與果膠，當遇到胃酸發生凝結後，會與胃裡脫落的上皮、黏液和食物殘渣，尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石，最後形成柿石病。
2、哺乳期吃柿子對寶寶的影響
專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過鹼、過酸的食物，因為柿子性寒，吃多了容易導致回奶，並且很有可能會致使寶寶溼疹，不利於寶寶健康成長。
因此對於哺乳期能吃柿子嗎這個問題，根據以上所述，哺乳期媽媽是能吃柿子的，可是必須要注意適量，一般一天半個到一個即可，若可以不吃最好不吃。
坐月子是可以吃蘋果的，但是最好是管住自己的嘴，不要吃柿子。
