1到10月孕婦需要補充的營養，葉酸，整個孕早期都需要補充葉酸，因為孕媽葉酸的需求量是懷孕前的2倍左右。下面和小編一起來看看1到10月孕婦需要補充的營養吧！
1到10月孕婦需要補充的營養1
葉酸，整個孕早期都需要補充葉酸，因為孕媽葉酸的需求量是懷孕前的2倍左右。另外，為了胎兒發育畸形，準媽媽們在孕早期時補充葉酸是不可少的。
孕早期1—3個月
孕早期是胎兒比較脆弱的時期。準媽媽們在飲食上需注意大寒性，刺激性的實物，此類實物會引起宮縮。比如：螃蟹、馬齒莧，杏仁，人蔘等。另外，由於早期孕吐反應，很多孕媽會食慾不佳，這時應避開一些會引起宮縮的食物。屬性溫和的食物，準媽媽都可以吃些來補充營養的。
孕中期4—7個月
孕中期時，胎兒的骨骼，大腦，牙齒，四肢，內臟，逐漸發育完全。面部五官在孕中期進一步發育。大腦神經系統發育。性器官發育形成。
孕中期是胎兒發育的重要時期。這段時期準媽媽的飲食需攝入一些利於胎兒骨骼牙齒髮育的食物。比如：魚、排骨、肉食，一些優質蛋白可以多攝入些。不過還是需要注意好量，不要過多。另外，胎兒的面部五官在孕中期裡是一個重要的發育階段，想出生後擁有一個漂亮的寶寶，含維生素豐富的應季水果，是不錯的選擇。比如：草莓、蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果等都是很好的選擇。
孕晚期8—10個月
孕晚期胎兒各器官發育成熟，在母體內吸收營養進一步發育生長。這時，準媽媽嘴饞哪一口時，說明準媽媽身體正缺這種食物所含有的營養物質。此時也是胎兒增重快的時候，準媽媽們根據身體發出的訊號，按需補充營養。例如，蘿蔔、冬瓜利於消腫的。堅果類含有豐富的不飽和脂肪酸。動物的肝臟、菠菜、海帶、豆製品含鐵高的食物。
準媽媽們，記住，不要刻意猛吃，以防造成消化不了堆積大量脂肪，給順利生產增添負擔。也別太刻意控制胎兒的重量，試圖減輕生產時的負擔，造成胎兒所需營養供應不足。
1到10月孕婦需要補充的營養2
懷孕1到10月需要補什麼
蛋白質
懷孕一個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。
碳水化合物和脂肪
受孕前後，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。因此，懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自於食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。
碳水化合物主要來源於這趟、麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。
維生素C 可以幫助孕婦吸收鈣和鐵。維生素B 具有滋養神經的作用。缺乏葉酸和維生素B12 可能會導致巨幼細胞貧血。準媽媽可以根據需要為孕婦選擇多維藥片。
水和無機鹽
在整個懷孕期間，你體內的液體會大大增加。因此，你應該確保每天喝足夠的水。推薦的量是每天大約1.5升，就杯數而言，相當於大約8杯200毫升的`水。然而，這也取決於孕婦的日常活動。合理的方法是每隔30分鐘喝100毫升到150毫升的水。
懷孕1至10月注意事項
第1-2個月：最怕亂跑亂吃藥，每個胎兒都是從千千萬萬的“小蝌蚪”裡脫穎而出，花了很大力氣終於游到了你的子宮裡。但是可能第一個月的時候，你會發現不了他們的存在。會吃避孕藥，感冒藥，頭疼藥什麼的。
第三個月：最怕菸酒，這個時候會容易累、困，平時外出或者在家裡的時候身邊會有人抽菸，這個時候的寶寶最害怕菸酒，因為很可能會畸形。
第四個月：最怕營養不良，懷孕第三個月到4個月的時候，孕吐會比較嚴重，吃什麼就吐什麼，身體吸收不到營養。那這個時候不管怎麼樣，都需要給身體補充各種維生素、微量元素、蛋白質、膠原蛋白等等.
第五個月：最怕不按時孕檢，孕媽要進行第一次排畸b超!孕檢對於寶寶來說很重要，特別是排畸。
第六個月：最怕噪音，這個時候的寶寶已經在慢慢發育完整，開始有了自己的聽力，這個時候一定要注意不要嚇到它，更不要經常在一些很嘈雜的地方，雜音刺耳的地方。這個時候是胎教最好的時候，也需要安靜的壞境。
第七個月：最怕情緒波動大，這個時候的寶寶是有感知能力的，你不開心，寶寶也開心不起來。
第八個月：最怕輻射，現在寶寶已經基本長好了，這個月寶寶比較害怕輻射。例如X光檢查、計算機斷層檢查等，強烈一點的輻射都有可能讓孕婦發生流產、畸形、心智發育遲緩的危險。
第九個月：最怕媽咪過於勞累，忙碌的一個月，如果你又要上班又要準備給寶寶的待產包，每天都很晚才睡。是很影響寶寶的睡眠的，孕媽不睡，寶媽就睡不著的。
第十個月：最怕媽咪還沒準備好待產包，馬上就要出來了!寶寶有點等不及了!那這個時候，寶寶出生的衣服，帽子，毯子各種東西都準備齊全了嗎?
