男性優生要保持哪些好習慣？這應該是很多家庭都想要知道的問題。不良的生活習慣，對男性生育的影響是非常顯著的。男性優生要保持哪些好習慣，感興趣的可以看看本文的分享。
男性優生要保持哪些好習慣1
1、不良的生活習慣，對男性生育的影響是非常顯著的。
大量飲酒，對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子數量、活力不正常。據報道，“妻子懷孕前一個月，例如丈夫每日飲酒量摺合酒精30毫升；或一月內飲白酒10次，每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次，而酒量大於或等於125毫升；其妻子所生下的`新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒，不僅會給餵養帶來困難，嬰兒在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。不僅如此，父母一代喝酒“海量”行為，還會影響到未來的孩子，這一點，已經得到美國醫學科學家研究結果的證實。看來喝酒不僅影響自身，還會影響下一代。
2、生育之前要保持良好的生理狀態。
熬夜過多，可降低人體的免疫能力，應注意科學休息；一些有害於生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可減低精子的活力與數量，應該避免進食；燙水、高溫不利於精子生成，應避免洗浴熱水澡、不要去桑拿；男性過多吸菸不僅可以影響精子的質量，還會因妻子被動吸菸而影響胚胎及胎兒正常發育，帶來一些重大疾病，應該在受孕之前和妻子懷孕之後相當一段時間內戒菸。
男性優生要保持哪些好習慣2
1、生活有規律。
如果平時有吸菸喝酒習慣的備孕爸爸，在備孕的前半年就要開始戒菸戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有規律的生活，切忌盲目亂進食補藥。性功能低下者應在有經驗的醫生指導下服藥。
2、年齡。
女性的最佳生育年齡應該是25—30歲，男性的最佳生育年齡現在還沒有具體定論，但是在40歲以後，男性的身體素質會下降，受飲食和環境中各種因素的影響，體內不良因子會越積越多，從而影響精子質量，不利於孕育健康的後代。
3、好情致。
備孕爸爸要有好的情緒，保持心情愉悅，排解各種不健康的情緒，是優生優育重要的一方面。
4、飲食。
備孕爸爸，應做到不偏食不挑食，要什麼都吃。適量多吃蔬菜水果和瘦肉，因為瘦肉和蔬菜中含有豐富的VA，VC，VE，這些元素都有利於精子的健康。
5、運動。
男性要經常保持運動，注意勞逸結合。可根據個人的身體狀況靈活選擇運動量和運動時間，每次半個小時以上，一週3次以上較佳。多接觸陽光和多多呼吸新鮮的空氣，有利於男性內分泌的平衡。
