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幼兒的飲食保健小常識

來源:時尚達人圈    閱讀: 2.4W 次
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幼兒的飲食保健小常識,孩子的心理成長路上家長是不能缺席的,成長的過程中有快樂也會有煩惱,對於孩子未來的發展是有很大影響的,教育孩子是一份值得投資的事業。幼兒的飲食保健小常識

幼兒的飲食保健小常識1

保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。

幼兒的飲食保健小常識

重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。

幼兒的生理特點之一是易感口渴

因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食慾和正常進餐。

應做到葷素平衡,幹稀交替,米麵和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。

幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳,所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

幼兒的飲食保健小常識

從兒童身體和心理健康角度考慮,家長因選擇更適合兒童年齡的裝扮,儘量不要給孩子染髮、燙髮或塗指甲油。

指甲油中大多含有化合物,而兒童看到油條、蛋糕等食物後喜歡直接用手拿取,攝入人體日積月累後,容易產生一定的毒性,甚至引起慢性中毒。此外,美容美髮用品中含有易揮發的甲苯等對人體有害的有機溶劑,尤其是染髮劑中的.一些成分,連成年人有時也會出現過敏反應,對身體正處於發育階段、面板嬌嫩、免疫力差的兒童來說,更是有百害而無一利。

幼兒的飲食保健小常識  第2張

幼兒染髮、塗彩甲不利健康

A:發燒也算是身體對自身的保護反應,有些病毒、細菌適宜在37℃時生長,而高熱到39℃,60%的病毒和細菌可以被殺滅,反而避免寶寶受到更大的傷害。

Q:發燒時一定要趕快退燒嗎

幼兒的飲食保健小常識2

1、家園配合,培養良好習慣

要注意培養孩子良好的衛生習慣,防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手,不亂摸鼻子和眼睛,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。

教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產,培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。

2、穿衣要舒適透氣

最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的衣服,純棉製品最合適;穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快;家長可以在書包裡多放兩套衣服和幾條隔汗巾,方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時為孩子更換,衣服儘量寬鬆、透氣、吸汗。

室內公共場所溫度過低時,可適當增加衣物,在傍晚散步或者野外行走時,儘量給孩子穿薄款長褲,防止蚊蟲叮咬。

幼兒的飲食保健小常識  第3張

3、注意飲食衛生

家長應注意幼兒的飲食衛生安全,教育幼兒不帶零食入園,不吃冷飲,更不能在遊動攤點給幼兒買零食吃。夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷飲和甜食等。

天氣熱,細菌、真菌繁殖加快,食物較容易變質,應預防食物中毒,不宜吃剩菜剩飯。

4、經常鍛鍊,增強幼兒體質

每天12:00-14:00,陽光最充足的時候,儘量不要讓孩子在烈日下外出運動;在孩子們平時進行戶外活動的時候,一定要注意儘量選擇陰涼的場所開展活動,並及時補充水分,防止中暑;孩子渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡。

週末白天帶孩子出門,請做好防晒工作,給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等;長時間在外時,家長還需要備好防暑藥品:如藿香正氣水、仁丹等。

夏季幼兒游泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行,必須去配置有符合資格救生員的規範游泳場所。幼兒獨自戲水時家長必須時刻看護,慎防溺水。

5、合理營養,科學安排幼兒膳食

為幼兒準備多樣化的營養均衡飲食,小心冷飲,幼兒貪食冷飲會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。

幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼著吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長髮育。

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