提示需要補腎的症狀有哪些？腎臟是人體很重要的一個器官，腎臟出問題的時候會表現出一些症狀，不論男女，一定要引起重視，及時補腎。下面看看提示需要補腎的症狀有哪些。
提示需要補腎的症狀有哪些1
一、如果有以下問題，說明你需要補充腎：
1、有腰痠、腰冷的感覺；
2、脫髮、白髮的情形較嚴重；
3、有牙齒過早脫落；
4、越來越健忘；
5、你的月經初潮比較晚。
二、孕前有利於補腎的食物
1、山藥。
它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。每天食用50g—200g即可。
2、核桃。
核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什麼補什麼，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。
3、黑棗。
中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、桑葚。
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、葡萄。
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
6、雞蛋。
雞蛋和我們的卵子有著某些相似的物質，經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。
7、枸杞子。
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。
提示需要補腎的.症狀有哪些2
一、需要補腎的症狀
1、總是喜歡抖腿
抖腿可不是一個好習慣，如果你總是不自覺的抖腿，那還要警惕是否身體出現了毛病。中醫認為，當一個人坐著時總是下意識的抖起腿，那麼有可能是腎氣不足引起的，此時人們需要注意一下腎臟的健康。
2、天熱時手腳依舊冰冷
冬天手腳冰涼還可以怪天氣，那麼在氣溫逐漸回升的春天，甚至是在炎熱的夏季，你的手腳如果依舊冷冰冰，那麼就是體內的腎精不夠用了，這個時候腎臟也會變得虛弱，長期手腳冰涼一定要補補腎。
3、傍晚出現低燒
發高燒時人們會顯得比較緊張，但是你知道嗎？低燒也值得大家關注，如果你經常在傍晚時候出現低燒，那麼說明你的氣血水平沒有達到標準，這也代表著你的腎臟受到了傷害，腎氣處於不足狀態。
4、睡覺時會出汗
有人認為，睡覺的時候出汗是因為被子蓋得太厚了，但是在更多時候這被認為是“盜汗”。中醫表示，盜汗是由於氣陰兩虛引起的，這與腎氣不足也有一定的關聯，若是腎臟健康、腎氣充足，那麼盜汗的症狀也會減輕。
補腎是自古以來的一個話題，說到補腎，很多人想到的是男人需要補腎強身，其實無論男女，補腎都是很重要的，腎臟出現問題，身體會有許多的不適症狀出現，補腎強身最常見的方法就是食療了，方便而且營養充足，下面就為大家介紹補腎強身的食療方法。
5、小便時會打激靈
有一些人在小便的時候會出現渾身打激靈的情況，其實這也是腎氣不足的一個表現。專家認為，由於體內的腎氣、腎精不足，再加上小便時人體的氣是往下走的，人們在小便時就會出現打激靈的情況。
6、吃飯的口味比較重
我們經常強調，飲食要清淡一點才好，但是很多人表示自己偏愛重口味。但是你知道嗎？這也有可能是腎氣不足引起的，當腎臟出現異常時，脾胃功能也會受到影響，此時味覺就會變淡，比起普通人會更喜歡重口味的食物。
二、補腎食療方法
1、白果煲豬肚
食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發腐竹50克，老薑1塊，蔥、枸杞適量。
調味料：鹽、雞粉。
做法：
1、所有食材洗淨，腐竹切段，其他都切塊；
2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙，去血水，撈出清洗備用；
3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹；
4、煮開後，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。
食療功效：中醫認為，白果滋補腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。
2、枸杞牛肉湯
食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生薑2片。
調味料：味精、鹽。
做法：
1、食材都清洗乾淨，牛肉切塊備用；
2、鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時，然後放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。
食療功效：枸杞子有滋補肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補腎強身的功效。
提示：大便溏稀的人不宜食用。
3、田七杜仲煲豬腰
食材：田七15克，杜仲30克，豬腰2個，栗子80克，蔥、姜適量。
調味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，鹽適量。
做法：
1、豬腰剖開去掉筋膜，放清水浸泡10分鐘，切花刀，放沸水汆燙，撈起備用；
2、田七、杜仲洗淨備用，栗子去皮洗淨備用；
3、鍋加適量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小時，加鹽、胡椒粉即可。
食療功效：豬腰具有滋陰養腎的功效，適用於腎虛腰痛及患腎炎後出現的腰部痠痛症。
三、補腎的食物推薦
1、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
5、甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
